前方有假期之我来运动一下

文俊涵点

请注意！请注意！鼓舞人心的消息来了——暑假到了！你的假期怎么样？请先来听听这几位同学的发言吧！

运动一下之沙漠徒步

沙漠徒步非常艰苦。为了避免在沙漠徒步行走时找不到食物，我背了一个十五斤重的包，里面装了我三天的饮用水和粮食。沙漠里白天的阳光很“热情”，走了没几步，我就已经大汗淋漓了。炎热干燥的天气迫使我一件又一件地脱下衣服，最后只剩下一件小短袖了。为了避免身体脱水，我不停地喝水。终于，我们来到第一天的露营地。相对于沙漠，这是一片绿洲。我们需要在这休息和补充第二天的饮用水。等大家支好帐篷已是傍晚。我们打来水，开始烧水做饭，吃完饭就各自回到帐篷里休息。夜色渐浓，这时，你能深刻地感受到沙漠里昼夜温差的巨大变化。进入深夜，室外温度更是达到零下十几度，整个帐篷外边都结了一层薄薄的冰。虽然我躺在厚厚的睡袋里，但仍然能感觉到刺骨的寒意，那是一种钻心的冷，以至于睡到半夜就被冻醒了。凌晨四点还没到，大家都已全被冻醒了。为了驱走寒冷，我们找来了一些干枯的沙枣树枝，点起了篝火，大家围着篝火唱起了歌……

山东青岛市上清路小学 文俊涵

运动一下之攀岩

做好准备工作，我开始向上攀登。刚开始还算顺利，可当爬到两堵墙之间时，我就被卡住了，这时，供手抓脚踩的凸式活动岩块离我非常远。我的侧蹬技巧在这种情况下完全用不上。只听教练在旁边大声喊道：“挤出去，身体向上挺，你一定能行的！”我按教练的指示做了，却发现自己越动，卡得越紧，只好停了下来，陷入了进退两难的境地。进吧，手实在够不着活动岩块；退吧，都爬到这儿了！小草能在石缝中求得生存，我在逆境中怎能轻言放弃？想到这儿，我又变得浑身是劲。我腰先向左稍摆，然后使劲向右上方一挺，脚也随之向上一蹬，三点同时发力，最后手居然够到凸式活动岩块了。下面的观众也不停地给我加油，就连一向不夸人的教练这时也忍不住为我叫好！我一鼓作气，一步一步稳稳地向上爬，最终攀到了顶峰。从十二米高的人造岩墙向下俯视，我感到无比自豪！

北京理工大学附小五（2）班 张予衡