高校体育教学时段设置改革研究

赵广高，郏孙勇，吴茂金，黄晓晓

（1.南昌大学体育系，江西南昌 330031；2.浙江警官职业学院警体教学研究部，浙江杭州 310018）

高校体育教学时段设置改革研究

赵广高1，郏孙勇2，吴茂金1，黄晓晓1

（1.南昌大学体育系，江西南昌 330031；2.浙江警官职业学院警体教学研究部，浙江杭州 310018）

通过比较分析大一学生上午、下午、晚上3个时段的肺活量、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、坐位体前屈、50 m跑与800 m跑（女）/1 000 m跑（男）项目测试成绩的差异，分析大学生身体机能、身体素质发挥的适宜教学时段.研究发现，上午时段为肌肉耐力、速度与无氧耐力素质的适宜教学时段，下午为肌肉耐力、柔韧性与无氧耐力素质的适宜教学时段，而晚上则为呼吸机能、肌肉爆发力、肌肉耐力与无氧耐力素质的适宜教学时段.

体育教学；教学时段；高校；体质健康

2014年6月11日，教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》（以下简称《标准》）［1］.《标准》指出，各高等学校要充分认识加强学校体育工作的重要意义，牢固树立健康第一的指导思想，把体育工作摆上重要位置.体育教学是高校体育工作的重要组成部分，体育教学的改革与发展水平对于高校体育工作实施的成效具有决定性的意义.目前，体育教学的改革主要围绕体育课程的内容与方法来开展［2-4］.鉴于人体运动能力与日周期节律的密切关系，研究者认为，体育课程的时段设置同样是体育教学研究中的一项重要课题［5］.

1 高校体育教学时段设置改革的意义

为了切实提高我国高校学生的体质健康水平，《标准》将《国家学生体质健康标准》的测试结果作为高校学生评价的重要指标.《标准》提出，“学生体质健康水平连续三年下降的学校，在‘高等学校本科教学工作水平评估’中不得评为合格等级”；“学生测试成绩列入学生档案，作为对学生评优、评先的重要依据.毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业处理”.该《标准》的出台，使高校体育教学工作任务进一步加重，亟须体育教育工作者制定出更加科学有效的体育教学改革方案，来满足学生体质健康发展的要求.

体育教学的目的在于提升大学生的呼吸机能、肌肉力量、柔韧性、速度与耐力等方面的身体机能与身体素质，《国家学生体质健康标准》也主要围绕这几个方面来进行测试和评价.在我国高校的体育教学过程中，不同节次的课程内容也是由不同种类的身体机能与身体素质组成.许多研究发现，人体的多项运动能力在一天中的不同时间段具有明显的差异［6-10］；也就是说，不同类型的身体机能与身体素质在一天中也会有特定的最佳时段.在掌握不同身体机能与身体素质时段特征的基础上，结合体育课程的教学大纲、教案、教学进度安排等教学材料，针对不同的教学内容与结构，合理设置不同体育课程的教学时段，不仅能很大程度地提升学生的体质健康水平，而且对于顺利完成学校的本科教学工作水平评估、保证学生毕业率与满足学生的评优、评先条件等，都有一定的推动作用.

2 高校体育教学时段设置的现状及分析

目前，我国高校的体育教学时段主要包括上午、下午和晚上.就每个教学班来说，学生上课的时段较为固定.如大一某班的体育课程设置在周二14∶00—15∶30，该班整个学期甚至两年的体育课程时间都会固定设置在该时段.此外，不同教学班时段的设置也不统一，时段设置更多考虑不同时段教学班级数量的均衡，以及学生自身专业课程的时段设置.由于高校学生其他课程的上课时段较为固定，这种体育教学时段的设置方法有利于各项教学工作的顺利开展.然而，与其他课程相比，体育课程的教学内容结构较为复杂，不同节次的体育课程包含了用于提升不同类型身体机能与身体素质的教学内容.由于不同类型身体机能与身体素质的水平在一天中的不同时段具有一定的差异，某个固定的教学时段可能有利于某项身体机能与身体素质的发展，但对于其他身体机能与身体素质来说，不仅无法达到有效的教学效果，甚至可能会导致学生因身体活动不适而出现过度疲劳或运动损伤.在当前高校的体育工作形势下，这种体育教学时段的设置方法亟须优化.

3 高校体育教学的适宜时段研究

3.1 研究设计

选取南昌大学大一男生、女生各12名为本研究受试者.受试男生年龄20.17±0.94岁，身高1.73±0.09 m，体重60.48±14.66 kg；受试女生年龄20.58±1.00岁，身高1.58±0.04 m，体重50.52±6.61 kg.各受试者身体健康，无不宜参加的身体活动.分别在9∶30—10∶30、15∶30—16∶30、20∶00—21∶00测定每名受试者的肺活量、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、坐位体前屈、50 m跑与800 m跑（女）/1 000 m跑（男）成绩.每个项目3次测试的顺序均随机安排，800 m、1 000 m跑测试前2天受试者未进行任何剧烈运动.

测试结果借助SPSS 19.0软件进行统计处理.统计方法采用一般线性模型-重复度量法，对比分析3个时段受试者各项测试成绩的差异程度.

3.2 研究结果分析

研究结果发现，受试男、女生的肺活量测试结果均为晚上最佳，其中受试男生晚上的肺活量水平显著高于上午（P＜0.05）；受试男、女生的立定跳远成绩均为晚上最佳，其中受试男生晚上的立定跳远成绩显著高于上午（P＜0.05）；受试男、女生的坐位体前屈测试结果均为下午最佳，其中受试女生下午的坐位体前屈成绩显著优于上午（P＜0.01）；受试男、女生50 m跑的测试成绩均为上午最佳，其中受试女生上午的50 m跑成绩显著优于晚上（P＜0.05）.3个时段受试者引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1 000 m跑（男）、800 m跑（女）成绩均无显著性差异.

3.3 研究结论

体育教学的主要目的是提升大学生的身体机能与身体素质.基于此，本研究选择肺活量、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、坐位体前屈、50 m跑与800 m跑（女）/1 000 m跑（男）作为测试项目，分别反映受试者的呼吸机能、肌肉爆发力、肌肉耐力、柔韧性、速度与无氧耐力，用以掌握大学生各项身体机能与身体素质发展的适宜教学时段.参考本研究结果可以得出，上午时段为高校肌肉耐力、速度素质与无氧耐力素质的适宜教学时段，下午为肌肉耐力、柔韧性与无氧耐力素质的适宜教学时段，而晚上则为呼吸机能、肌肉爆发力、肌肉耐力与无氧耐力素质的适宜教学时段（表1）.

表1 高校体育教学内容的适宜时段推荐表Fig.1 Recomm ended tim e tab le for sports teaching contents in colleges

4 研究展望

作为高校相关的教学管理人员与教学工作人员，要了解各项教学内容的时段特征，围绕体育课程的教学时段、教学内容与成绩考核等开展相关的体育教学改革.

1）根据教学内容合理设置教学时段.教学管理人员应打破过去单一的、固定的体育教学时段设置模式，进而选择适合体育教学内容与结构的更灵活的教学时段设置模式.新的时段设置应针对不同的教学内容与结构，将每节体育课设置在一天中最合适的时段来进行.如以提升速度、肌肉耐力等为目的的体育课可安排在上午，以发展柔韧性等为目的的体育课设置至下午，而用以增强呼吸机能等为目的的体育课则安排在晚上进行.

2）根据考核项目合理设置成绩考核时段.鉴于各项身体素质在一天中具有不同的最佳发挥时段，如果在某一固定时段完成所有测试项目的成绩考核，其中部分项目的考核成绩就不能反映学生的最佳水平.因此，体育教育工作者应通过分析各项考核内容的特点，合理设定体育成绩的考核时段，使学生在各项内容考核的过程中都能够发挥最佳水平，从而激发学生参与体育活动的兴趣，逐步提高学生的体质健康水平.

［1］ 教育部.关于印发《高等学校体育工作基本标准》的通知［EB/OL］.2014-06-11［2015-03-18］.http：//www.moe.edu.cn/publicfiles/ business/htm lfiles/moe/s3273/201407/171180.htm l.

［2］ 马莉.我国目前几种主要体育教学模式评价［J］.河南教育学院学报：哲学社会科学版，2014，33（1）：132-134.

［3］ 潘跃林，王瑞静.部分体育教学内容“契约式”教学模式的构建［J］.体育学刊，2014，21（4）：104-108.

［4］ 鄢先友.体育游戏法在高校体育公共课教学中的实证研究［J］.河南教育学院学报：自然科学版，2015，24（1）：90-94.

［5］ 赵广高，郏孙勇，章赛清.日周期节律与体育课程时段设置的关系探析［J］.体育研究与教育，2014，29（1）：99-100.

［6］ REILLY T，DOWN A.Investigation of circadian rhythms in anaerobic power and capacity of the legs［J］.JSports Med Phys Fit，1992，32（4）：343-347.

［7］ REILLY T，BAXTER C.Influence of time of day on reactions to cycling at a fixed high intensity［J］.Br JSports Med，1983，17（2）：128-130.

［8］ DRUST B，WATERHOUSE J，ATKINSON G，et al.Circadian rhythms in sports performance-an update［J］.Chronobiol Int，2005，22（1）：21-44.

［9］ GARRETTW E，DONALD T K.Exercise and sport science［M］.Philadelphia：LippincottW illiams and W ilkins，2000：351-372.

［10］ 花秀芹.不同时间段中低强度运动对能量代谢的影响［D］.苏州：苏州大学，2011.

Research on Reform of Periods for Physical Education Teaching in College

ZHAO Guang-gao1，JIA Sun-yong2，WU Mao-jin1，HUANG Xiao-xiao1

（1.Department of Physical Education，Nanchang University，Nanchang 330031，China；2.Department of Police Physical Training，Zhejiang Police Vocational Academy，Hangzhou 310018，China）

Best testing periods for physical function and physical fitness were investigated through comparing testing scores of“National Standard of Students Fitness”in freshmen among three testing periods：morning，afternoon，and evening.Results show thatmorning is the appropriate period for teaching ofmuscle endurance，speed，and anaerobic endurance.A fternoon is the appropriate period for teaching ofmuscle endurance，flexibility，and anaerobic endurance.Evening is the appropriate period for teaching of pulmonary function，exp losive force of the lower limbs，muscle endurance，and anaerobic endurance.

physical education；teaching period；college；physical health

G807.4

A

1007-0834（2015）03-0081-03

10.3969/j.issn.1007-0834.2015.03.022

2015-04-09

江西省社会科学“十二五”规划项目（12TY21）；全国教育科学“十二五”规划教育部重点课题（DLA120320）

赵广高（1982—），男，河南周口人，南昌大学体育系副教授，博士，主要研究方向：运动生理学.