时尚健身操在高校健美操选项课教学中的运用探究

李梅

摘 要： 时尚健身操作为一项新兴的体育健身项目，是高校健美操选项课教学的有效补充，弥补了健美操选项课教学的不足，迎合了体育社会化的需要，也是实现快乐体育、终身体育的一种有力途径。

关键词： 时尚健身操 高校健美操 选项课教学

随着社会经济的飞速发展，在高校教育全面发展的时代条件下，传统健美操教学已经不适应高校大学生的基本健身锻炼的需求，时尚体育运动已经成为大学生青睐的一种健身、休闲、娱乐方式。将时尚健身操融入高校健美操选项课教学中，可以满足当代大学生“求新，求异，追求美”的个性心理和生理特点，有效提高大学生参与体育运动的积极性，直接影响终身体育目标的实现。

1.时尚健身操的定义及特点

1.1时尚健身操的定义。

“时尚”一词如今已经成为媒体使用频率最高的词语之一。时尚体育是经过一段时间的凝固，被人们普遍采用，最流行的，以健身、健心、健智、娱乐、休闲、社交为目的的社会体育项目；基本意为一切流行的社会体育项目，既包括可以竞技的各项运动，又包括一个人活动为主的健身娱乐活动。近年来，出现许多风格各异的健身操如：拉丁健身操、街舞健身操、搏击健身操、排舞、爵士舞、瑜伽等，这些健身操融舞蹈、音乐、体育为一体，形式活泼，简单易行，是集时尚性、健身性、竞技性、表演性、观赏性、社会性于一身的新兴体育健身项目，总称为时尚健身操。

1.2时尚健身操的特点。

1.2.1内容丰富、时尚，为当代大学生健身、娱乐、休闲、社交提供平台。

时尚健身操的内容紧随时代潮流，不仅动作编排吸取了时尚流行的拉丁、街舞、爵士舞、搏击、啦啦操等舞蹈元素，而且音乐风格丰富多样，这就为不同性格的人找到了适合自己的运动项目。当代大学生崇尚新颖、追求时尚，是思维活跃、个性对立、行为新潮的群体，传统的体育项目已经不能满足他们现在的要求。时尚健身操在动作和音乐上都具有时尚、前卫、充满活力的特点，迎合了当代大学生的性格特征，他们可以通过参与达到健身、娱乐、缓解压力、增进友谊、提高社交能力等目的。

1.2.2不受场地、气候、时间的限制。

时尚健身操对场地器材要求不高，可以根据季节、天气的变化灵活选择练习场地，诸如：操场、广场、街道空地，室内均可进行时尚健身操的运动。该项目的运动时间和强度，可以根据自身的闲暇时间、体力、兴趣等具体情况决定，相较传统的体育健身项目比较宽松和随意。

1.2.3利于形成终身体育意识。

从大学生的心理特征看，时尚健身操没有过多的技术和规则要求，扬弃了传统的健美操的程序和模式，摆脱了规则的束缚，而是通过风格各异的音乐、动作特点激发学生参与的积极性，从而满足大学生的运动激情和自我表现欲望，逐渐形成健康的生活方式，为终身体育意识打好基础。

2.目前高校健美操选项课教学中存在的问题

2.1授课内容单一，脱离社会需要。

目前大多数高校的健美操选项课教学的主要内容都是国家体育总局每四年推出的《大众健美操锻炼标准1-6级》等级动作。教学内容单一，固定音乐的套路动作势必影响学生学习的兴趣，已经不能满足学生的多元化需要。因此，目前急需更新教学内容级理念，才能使高校健美操朝着创新、健康的方向发展。

2.2教师缺乏动作创新意识。

所谓创新动作是根据练习者的需要在原有动作基础上，运用创造性思维引领学生的一种能力，教师知识机构陈旧，缺乏创新意识。

2.3教法单调，缺少灵活性。

教学中一味采用“注入式”教学方法，强调了教师主导，而忽视学生在教学中的主体地位和学生的个性发展，学生之间的交流互动相对较少，限制学生的个性发展。高校健美操选项课教学应该在继承传统体育教学的基础上树立创新意识。

3.将时尚健身操有效运用到高校健美操选项课教学中的意义

3.1教学内同多元化。

传统健美操教学套路已经不能充分满足学生的需求，当代大学生需要有新颖、时尚具有时代气息的运动作为健美操选项课教学的有力补充，而时尚健身操的融入是遵循大学生个性心理的迫切需求，是实现快乐体育的有效途径。

3.2加强学生能力培养满足社会需求。

时尚健身操不断对出新的运动手段，使参与者不会将体育锻炼当做是枯燥乏味的苦差，而是变成丰富生活、调节情绪、振奋精神的良药，并从中深切感受到健与美的结合和鲜明的时代特征。时尚健身操提倡多元化，不同风格的健身操动作对学生的学习能力提出更高的要求，这就要求学生不断提高自身的学习能力，满足社会发展的需要。

3.3引领时尚潮流。

时尚健身操，无论是音乐风格，还是动作编排，都具有时尚、动感、前卫、活力、自由奔放的特点。大学阶段是青少年个性形成的关键期，他们对自我价值的实现充满向往，兴趣爱好广泛，是最富有激情的群体，倾向多功能、高层次、高情趣的时尚运动，期望在运动中收获健康、快乐的硕果。时尚健身操正迎合了当代大学生“求新、求异、追求美”的个性心理和生理特征，同时让大学生体会到创造的快乐。

4.建议

4.1加强健美操师资建设，提高教师自身的专业技能及课堂教学设计的创新能力。

4.2健美操选项课教学内容要紧跟时代步伐，将社会上流行的时尚舞蹈、音乐元素融入教学中。

4.3采用现代化的教学手断，并将国内外的时尚健身操的资料提供给学生，引导学生参加多种多样的健身操活动，这样才能使健美操选项课与时俱进，符合新时代的需求。

参考文献：

[1]魏纯镭.时尚健身[M].北京：北京体育大学出版社，2005.

[2]马洪涛.现代健美操训练方法M].北京：北京体育大学出版社，2005.

[3]欧秀伶.浅析时尚健身操与高校健美操教学[J].天津农学院学报，2007（2）：55-57.

[4]宋海辉，戴狄夫.新时期时尚健身舞于高校健美操教学[J].内江科技，2006（6）：61-62.