减少体内毒素的最简单方法

闻卓

体内毒素的最主要来源——食物

某食肉爱好者，一直隐藏着一个难以启齿的尴尬疑惑：每次进食后，他都很容易放屁，而且放的屁又响又臭。于是，在公共场所活动时，他总是被他人以厌恶的表情对待，并被朋友戏称为“毒气弹”制造者，这令他既苦恼又不是滋味。

生活中，有着放屁过多、过臭问题的人士，并不在少数，其中尤以爱好食肉者居多。其原因就在于，肉类会分解对人体无益的二氧化硫等代谢物，当它无法随粪便排出体外时，便会随着屁的释放离开人体。

换句话来说也就是，当你摄入的食物不对头，毒素自然会不可避免地产生出来;这种不可抑制地放出臭屁，其实也是一种无可奈何的排毒方法！

由此我们不难看出，毒素的最主要来源其实就是——食物。

除了肉类食品在消化的过程中会分解出大量的有毒物质外，很多生活中的常见食品，也往往是体内毒素的重要来源，应严格杜绝食用，如——

1.烧焦食物，如烧烤过的食物。

2.高温烹调的食物。

3.腐败食物。

4.已发芽的食物，如发芽的马铃薯、花生等。

5.食物添加剂。

6.漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品，如漂白过的开心果等。

7.制作不洁的发酵食物，如臭豆腐。

8.用回锅油煎炸的食物，如油条、炸鸡等。

减少体内毒素堆积的最简单方法

除了多喝水、多运动外，我们还提倡这样一种最简单、实用的排毒方法——每日吃点排毒食品：

胡萝卜：能与体内的重金属结合，生成一种对机体无害的物质然后排出体外;

海带：含有褐藻酸，能减慢放射性元素锶和镉被肠道吸收，使之排出体外;

黑木耳：能抑制血小板凝集、降低胆固醇，黑木耳中的胶原能将残留在肠道内的粉尘积聚在一起，然后排出体外;

猪血：含有血浆蛋白，经人体胃酸消化分解后，能与侵入肠道内的粉尘和有害金属发生化学反应，变成不易被机体吸收的物质排出;

绿茶：含有许多解毒因子，能与血液中有毒物质结合，加速从尿液中排出体外。吸烟者应常喝绿茶，以减轻尼古丁对机体的毒害;

葡萄酒：为碱性食品，适当少饮不但对心脏有益还能预防酸中毒;

生姜：含辛辣姜油及姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等有强大的杀灭作用;

绿豆：味甘寒，对重金属和农药中毒及其他各种食品中毒均有防治作用。因此，经常接触铅、砷、镉、化学农药等有毒物质的人应常吃绿豆食品;

大蒜：大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒;

南瓜：南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖盒脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。