怎样预防宝宝便秘？爸妈个子矮孩子长不高吗？蜂蜜有哪些保健功效？

钟明磊等

怎样预防宝宝便秘？

编辑同志：

我儿子刚刚7个月大，身体基本健康，不过，我发现他经常便秘，别的宝宝都是每天解一到两次大便，我家宝宝却两天解一次，而且大便看上去很硬。请问，宝宝便秘是怎么形成的？如何预防？

读者 朱晴珺

朱晴珺读者：

幼儿的大便习惯是有个体差异的，有的宝宝一天两次大便，有的宝宝一周才两次大便。宝宝一旦排大便的次数较以前减少，大便比较硬、干燥，拉大便时比较费力，就有可能发生便秘了。

引起宝宝便秘的原因很多，比如饮食中纤维素丰富的食物过少、喝水少、需要大便时宝宝不愿意或不敢去厕所等。便秘是一个恶性循环，当宝宝大便比较硬时，排解时会引起疼痛，使宝宝不愿意排便，就造成宝宝大便滞留在肠道内，造成大便更硬，宝宝就更不愿意排便，最后实在忍不住了，就会排出很硬的大便，甚至呈大块的颗粒状。有时大便较坚硬，会损伤宝宝的肠道，引起宝宝肛裂、便血。

缓解和预防宝宝便秘的方法是一样的，包括以下5个方面：

1.让宝宝多吃含纤维素丰富的食物。水果中的西梅、梨、苹果、香蕉，蔬菜中的青豆、豌豆、胡萝卜等都富含纤维素，可以适当多给宝宝吃。

2.让宝宝多喝水，补充体内的水分。

3.教会宝宝正确使用洗手间。比如在每日固定的时间让宝宝去洗手间，用宝宝专用的便池，如用成人的便池最好要在宝宝的脚下垫个小凳子之类的支撑物，等等。

4.让宝宝多做运动。运动可以使宝宝的消化活跃起来。

5.做动态记录，鼓励宝宝坚持上述行为。记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时记录下来，比如宝宝多吃了纤维素丰富的食品，大便如果改善一些就适当地鼓励或奖励宝宝。

发现宝宝便秘，家长不必紧张，因为幼儿便秘大多不严重，有时会持续几天，家长可以尝试上述方法，如果宝宝便秘没有改善，或宝宝已经出现便血症状，要带宝宝去看儿科医生。

医生 钟明磊

爸妈个子矮

孩子长不高吗？

编辑同志：

我身高1.51米，我丈夫身高1.58米，我儿子现在10岁，只有1.10米。请问，爸妈个子矮，孩子是否肯定长不高？有没有什么办法帮助孩子长个子？

读者 周洁云

周洁云读者：

影响孩子身高的因素，遗传占70%～80%，这是外力不能改变的，但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高，大约占30%。

我们通常所说的遗传身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家族其他成员身高较高，那么孩子的身高超过父母也不是没有可能。如果确实是家族身高普遍偏低，那么家长对孩子的身高期望值就不要过高，在可控范围内，保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，让孩子在遗传的基础上尽可能长高就可以了。

既然孩子的身高有30%的空间可以后天补足，那么家长应该从以下5个方面入手，帮助孩子长高：

1.合理营养。在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。第一是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；第二是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼等海产品，动物肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等也有较高含量；第四还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。有一些影响孩子长高的饮食禁忌，家长要牢记：少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品（腌制食品、火腿肠、辣条等）；尽量少吃糖果少喝甜饮料；吃饭时少喝水。

2.适当运动。运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，从而帮助长高的最佳途径。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，长期坚持会有很好的效果。此外，单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动也都有助于长高。对孩子运动促进长高，家长不能急于求成，因为长期超负荷运动会造成软组织损伤、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育，因此千万不要让孩子运动过度。运动时最好保证孩子的心率在120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

3.保证充足的睡眠。充足的睡眠是孩子长高的必要保障，这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。建议孩子每晚10点前进入睡眠状态，并保持8～9小时的睡眠时间，夏天要午睡至少半小时。晚上睡觉前不要吃夜宵和甜食，睡前避免亮光刺激，以免影响睡眠质量。

4.关注孩子的心理状况。孩子如果经常精神紧张、焦虑，也会影响长高，因此家长不要给孩子过大压力，给孩子提供轻松的家庭生活氛围，多关注孩子关心的问题，关心孩子的心理状况。

5.慢性疾病要及时治疗。如果孩子患有慢性疾病，病程较长，也会影响身高，因此家长要注意增强孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，应及早治疗。

此外，建议家长不要过度关注孩子的身高，以免给孩子造成心理压力，影响孩子的身心健康。

医生 万桐生

蜂蜜

有哪些保健功效？

编辑同志：

去云南旅游时，我买了10公斤蜂蜜。听当地人讲，常喝蜂蜜对女人大有好处，甚至有抗衰老的作用。中医自古就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的秘方。意思是说，白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，对人有很好的保健作用。请问，喝蜂蜜真的这么灵验吗？饮用方法有哪些？

读者 潘海琼

潘海琼读者：

蜂蜜确实是养生保健的天然饮品，其用法和功效主要有以下7种，供您参考：

1.缓解疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

2.消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3.润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4.解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果都没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

5.安眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，改善睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6.处理偶发伤口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在蜂蜜的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜂蜜水洗涤伤口，用纯蜂蜜涂抹包扎。

7.护肤。蜂蜜是理想的护肤品。蜂蜜能供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

医生 陈跃池

骨癌的早期症状

有哪些？

编辑同志：

前不久，我父亲被诊断患了骨癌。奇怪的是，我父亲的骨髓从未受过伤，怎么会得骨癌呢？请问，骨癌的早期症状有哪些？如何预防骨癌？

读者 杨玲

杨玲读者：

骨骼是人体的支架，其重要性不言而喻。骨骼系统与其他器官一样，会罹患肿瘤或来自其他器官的转移性病变。侵犯骨骼的肿瘤，良性的称之为良性肿瘤，恶性的就是人们常说的骨癌。虽然通过X光照射很容易看到骨骼，但骨癌很少是在无意中发现的，因为其初期症状不明显，具体有以下几种：

1.骨骼和关节疼痛或肿胀，经常在夜间疼痛感加剧，而且不一定与活动有关；疼痛可能是持续钝痛，也可能只在受压时感到疼痛。

2.出现病理性骨折或骨骼变形。

3.出现发热、体重下降、疲劳和活动能力下降，这种状况有时发生于晚期骨癌，而良性骨癌通常无疼痛症状。

4.有持续且难以解释的背痛。

5.有一处或多处骨折，无明显原因。

6.肢体末端会有麻木感，说明肿瘤已压迫神经和血管。

7.有时，在骨骼的表面出现一个硬的肿块，有痛或不痛的症状。

8.通常，疼痛感呈现晚上强烈白天缓解的特点。

为避免患骨癌，日常生活中应注意以下事项：

1.远离放射性元素。放射性元素污染与骨癌的发病有紧密的联系，需要加强防御。治疗其他疾病时使用的X射线等放射线照射也会损伤骨骼，埋下骨癌隐患。另外，镭、锶等放射性物质都有可能增大骨癌风险。

2.避免外伤。生活中，我们不可避免地会受一些外伤，如果伤及骨骼，就要警惕骨癌的侵袭。

3.预知家庭病史。遗传因素对骨癌的发病也具有很大的诱发作用，但是并不绝对。一般情况下，家族有骨癌患者，不一定导致下一代也会患有骨癌，但相对来说，风险会更高。

医生 张群轶

早泄有哪些危害？

编辑同志：

我丈夫患有早泄的痼疾，婚后8年我都没有怀上孩子。请问，早泄有没有标准？具体定义是什么？除了影响性生活质量，还有哪些危害？会导致不育吗？

读者 黎春义

黎春义读者：

早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准，或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、心理状况等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。

说到早泄的危害，大家首先想到的就是对性生活的影响，其实，早泄除了会影响男性性功能之外，对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。概括起来，早泄主要有五大危害：

1.引发阳痿。一些早泄患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以至于出现阳痿等勃起功能障碍。

2.造成心理压力。患有早泄后，男性不可避免地会有沉重的心理压力，一旦长期笼罩于疾病的阴影之下，其工作、生活将大受影响。而长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。

3.导致精神不振，影响日常生活。早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒、舌质红、苔黄、脉弦数，并长期伴有精神不振、夜寐不安、精薄清冷、心悸不宁等，影响工作和生活。

4.影响夫妻感情。如果丈夫患有早泄，妻子的性要求长期不能得到满足，必然会影响到夫妻感情，使男性在家中自尊心受挫，进而造成家庭不和睦。

5.引发不育。严重的原发性早泄极有可能造成不育。这类患者射精反射过度敏感，一有性活动或性刺激立刻就会射精，此时，阴茎可能还没进入阴道，更谈不上精子进入女性生殖道，也就不会怀孕了。

医生 马先柱

“防癌神仙汤”

靠谱吗？

编辑同志：

日前，微信中一则《防癌神仙汤》的文章被大家疯狂转发。文章说，“防癌神仙汤”可以将酸性体质慢慢变成碱性体质，而在碱性环境中人体的癌细胞不容易生长繁殖。这种汤的配方很简单，原料都是生活中常见的蔬菜：菠菜2～3两、番茄1个，芹菜2～3两、胡萝卜2根、洋葱1个，放在一起煮汤，只喝汤不吃菜。请问，“防癌神仙汤”真的有如此大的功效吗？简单食物就能改变人体酸碱度吗？

读者 何巧慧

何巧慧读者：

菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜和洋葱这5种蔬菜本身各具营养价值，例如芹菜富含纤维素，有助于清肠通便，而洋葱有抗菌的作用。这些蔬菜中确实含有防癌成分，例如洋葱中含有的有机硫化合物，番茄中含有的番茄红素确实能起到防癌效果。但是，饮用这几种蔬菜熬的汤就可以防癌却没有依据。

医学上并没有预防癌症的特效药，预防癌症最好的方法是养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，增加运动，增强身体免疫力，调整饮食结构，少吃高蛋白、高脂肪的食物，戒烟戒酒，调整心情，自我减压等。如果体检发现病灶，及早干预治疗。

至于“防癌神仙汤”可以改变人体酸碱度的说法，则属于概念混淆。有一种不严肃的说法是：健康人的血液呈弱碱性，pH值是7.35～7.45。一般初生婴儿都属于弱碱性体质。由于环境污染、不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。如果血液的pH值小于7.35，就属于酸性体质，会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等亚健康症状，如不注意改善，继续发展就会引发疾病，一些人甚至会患上癌症。由此，“酸碱体质”的说法获得了意想不到的关注，有些人大肆宣扬“酸性体质是百病之源”“癌细胞只能在一个酸性的身体存活”等所谓的理论，误导消费者。

其实，人的身体没有酸碱之分，医学上也没有“酸碱体质”的说法。人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，分别为消化系统、呼吸系统和排泄系统。消化系统可以迅速中和酸性食物，其中小肠是参与酸碱平衡调节的重要器官，它会根据食物的成分来调节对碱的再吸收，从而调节血液中碱的浓度。此外，小肠还可以通过调节对食物中的碱离子，比如镁、钙、钾的吸收来维持酸碱平衡。排泄系统一方面通过过滤把身体代谢产生的酸性物质排出体外，另一方面会回吸一部分碱性物质，维持身体的酸碱平衡。呼吸系统会不断地排掉过多的酸性物质。因此，正常人体的体液酸碱度总是稳定在一定范围之内，不会出现“酸性体质”和“碱性体质”。

医生 甘志玲

【编辑：陈彤】