《秘密花园》真的是艺术治疗吗？

闫冠男

《秘密花园》是英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书，它是一本黑白画集，里面有各种可爱的动物和风景，读者可以任意挑选颜色为其着色。有人说，“2015年的夏天，人可以分为两种，一种是正在涂《秘密花园》的人，另一种是在等《秘密花园》到货的人”。这当然是个玩笑，但《秘密花园》的风靡程度确实不容小觑。作为“减压神器”，这本今年6月才面世的《秘密花园》在豆瓣图书（图书评论网站）上的评分高达8.7分;在近期线上线下各大书店的销量排行榜上均排名第一;在微信朋友圈晒 “涂色作品”更是形成了刷屏之势……

在英国《卫报》官网上，有读者称一位被诊断为患有癌症的女性，通过成人涂色书缓解了抑郁情绪，重新获得了健康。另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪，他自己接触涂色后也被吸引，由此开始了系统学习画画的历程。国内诸多网友也纷纷表示，这种类似儿童读物的涂色书让他们重新找到了心灵的平静。很多“压力山大”的都市白领也纷纷慕名购买，试图通过这个“减压神器”来调节一下身心。那么，《秘密花园》真的可以帮助我们减压吗？

关于《秘密花园》的减压原理，各路媒体和学者都已经进行了解读，其中，比较主流的说法是，《秘密花园》之所以能够减压，是因为涂色是一种艺术治疗，可以舒缓心情、减少焦躁情绪、释放压力。那么，艺术治疗究竟是什么？《秘密花园》真的是艺术治疗吗？作为一个有过艺术治疗经验的心理学研究者，笔者也来谈谈自己的看法。

什么是艺术治疗

美国艺术治疗协会给艺术治疗的定义是：“艺术治疗提供了非语言的表达和沟通机会。”广义的艺术治疗包括绘画治疗、音乐治疗、诗歌治疗、游戏治疗、园艺治疗、陶艺治疗、舞蹈治疗、演戏治疗等。 但严格来说，音乐治疗、诗歌治疗、游戏治疗、园艺治疗、舞蹈治疗、演戏治疗——这些手法是属于“创作性艺术治疗”或“表现性治疗”，而运用绘画、拼贴、雕塑等美术手法的才叫“艺术治疗”，因其主要是依赖美术里的绘画和造形手法，所以为了避免概念混淆，日本学界多使用“绘画治疗”一词来代替美国一般所说的艺术治疗。

艺术治疗的发展

艺术治疗的起源可以追溯到史前人类的岩洞壁画，这些绘画表现了原始人与当时世界的关系和其对生命的探讨。在古埃及时代，相传祭司伊姆霍特普用艺术活动来治疗精神疾患。中国的庄子也曾提到，透过对艺术的观照，人方能超越自我。

近代艺术治疗的成长则起源于20世纪三四十年代的精神治疗运动。受弗洛伊德和荣格的影响，艺术治疗特别强调潜意识和象征化的作用。因此，当时的艺术治疗属于心理分析导向。随后，艺术治疗不断发展，从早期以心理分析的理论和技术为取向，发展到今日百家争鸣的状态。根据治疗师所采取的不同哲学观点（如存在主义治疗、理情治疗、完形治疗、当事人中心治疗、沟通分析治疗和认知行为治疗等），而各有其理论模式和方法。

当代的艺术治疗具有两种取向。一种为心理分析导向的艺术治疗模式。此模式中，艺术成为非语言的沟通媒介，艺术治疗师引导当事人对其艺术作品进行联想和诠释来抒发负面情绪，解开心结。另一种取向则倾向于艺术本质。艺术创作便是治疗，这种创作的过程可以缓和情绪上的冲突，有助于自我认识和自我成长;通过艺术创作，缓和情感上的冲突，提高当事人对事物的洞察力或达到净化情绪的效果。

总体上，这两种取向的艺术治疗都是把艺术当作表达个人内在和外在经验的桥梁，让当事人能透过创作释放不安情绪，澄清以往经验。在将意念转化为具体形象的过程中，传递出个人的需求与情绪，经过分享和讨论，使其人格获得调整与完善。

艺术治疗如何进行？

一般来说，艺术治疗包括创作者、艺术作品和治疗师三者之间的互动和交流，治疗的目的是发展出一种象征性语言，触及到不为来访者所知的潜意识感受，并将它们创造性地整合到来访者的人格中，直至发生治疗性的变化。

在艺术治疗过程中，治疗师以足够的时间陪伴来访者，给予来访者积极关注，并清晰地界定双方的治疗关系，同时为来访者提供艺术媒体和创作环境。因此，治疗师本人是艺术治疗中的核心要素。治疗师通过澄清来访者的知觉，引导来访者分享治疗体验的过程，增加来访者的自省能力。通过与来访者的互动，治疗师掌握到来访者的心理资讯，并根据这些心理线索来评估来访者的认知发展水平，找出来访者的心理困惑症结，并制定出合适的应对策略，促进来访者的自我成长和人格整合。

与普通的艺术活动不同，治疗师的焦点并不在作品的审美特征上，而是关注来访者的创作过程及其从中反映出的关系模式。也就是说，在真正的艺术治疗中，治疗师并不关心你的作品好不好看，也不在意你是否具有艺术天分。他关注的是你在艺术创作活动中表现出的各种行为征兆，比如，你画画时有没有反复涂抹或者自言自语？你画画的线条、颜色和画面布局有什么特点？画面中的人物关系如何？画中出现了哪些人物或者场景？对于有经验的艺术治疗师来说，你在画画过程中出现的任何表现都可能成为心理治疗的重要线索。如果没有对来访者的创作过程进行细致观察，治疗师单凭一幅绘画作品是无法对创作者进行推测和诊断的，治疗就更谈不上了。

《秘密花园》真的是艺术治疗吗？

如果不了解艺术治疗的机理，就可能将许多卷入了艺术活动的心理治疗理解为“艺术治疗”。比如，为心境不佳的来访者提供艺术材料，其活动过程可能是教育性或者娱乐性的，而不是治疗性的。以填补闲暇时间为目的进行的艺术活动就更称不上是艺术治疗了，《秘密花园》就属于这一类型。虽然对于某些个体来说，填色活动本身可能起到了一定的情绪改善作用，但在严格意义上并不能称为艺术治疗。正如美国精神分析师乌尔曼所说，“艺术治疗的核心，应该与‘艺术’和‘治疗’都有关”，两者缺一不可。在填色活动中，虽然发生了艺术活动，但并没有治疗师的介入，也很少能够达到自我成长和人格整合的目的。因此，《秘密花园》虽然有趣，但并不能称为艺术治疗。

《秘密花园》真的可以减压吗？

既然《秘密花园》不是艺术治疗，那么它到底有没有减压功能呢？

其实，涂色书的确有一定的放松减压作用。现代人的生活过于依赖电子产品，突然出现如此简单而有趣的涂色游戏，能够暂时将人们从电子屏幕中解放出来，重新体验儿时原始而单纯的乐趣。涂色不需要特殊技能，却可以充分发挥创意，“秀”作品还能获得成就感，既然如此，何乐而不为呢？

但是，由于性格不同，《秘密花园》的减压效果实际上也因人而异。同样用彩色笔在《秘密花园》上涂涂画画，有的人会觉得身心愉悦，但也有人反而觉得更压抑了。每个人的内心需求是不同的。满足于专注静心的创作过程、色彩带来的心理安抚，是可以有减压效果的;但如果太过于急切追求作品的成功，涂色后反而会感觉压力更大。不仅如此，太过繁重的涂色过程容易产生视觉疲劳，让人觉得很难受。哈佛医学院心理学家苏珊·林恩就为《秘密花园》这一系列书泼了冷水，她认为，涂色虽然能让人在按部就班的机械活动中舒缓神经，但实际上这项活动比在白纸上作画更让人感觉受到局限。在她看来，涂色书或许只能流行一段时间，大部分成年人也许还是宁愿在有空的时候多睡10分钟。

因此，想通过《秘密花园》减压的朋友，不要有太强的目的性，自然而然地享受这个过程就好。需要提醒的是，如果生活中真的遇到问题，还是需要直接面对，而不是通过涂画来逃避现实。对于那些强迫症、选择困难症或者完美主义者来说，如果《秘密花园》带给你的痛苦多于欢乐，建议你还是赶快把书送人，重新选择更加合适的方式来减压吧。

《秘密花园》的另类用法

除了填色，《秘密花园》还能用来干嘛呢？其实，它也可以暴露出你的很多人格秘密。回想一下，你当初是出于什么动机买了《秘密花园》？是想要尝鲜？还是跟风从众？买来之后你又是如何对待它的呢？是拖延成性，把书束之高阁？还是立刻动手，迅速完成了填色作品？在你填色的时候，你是从容淡定，还是选择困难症发作，为选择哪种颜色纠结不定呢？那些意外超出边框的颜色和线条有没有让你抓狂，你有没有发现自己其实有完美主义倾向？完成之后，你是自我肯定，非常满意，还是忐忐忑忑，需要朋友点赞才会觉得安心呢？

其实，生活中的很多小事都可以反映出我们的心理和人格特质，只要留心体会和观察，不需要完成那些冗长的人格测试，我们也可以逐渐认识自己。生命是孤独的，在漫长的人生旅途中，我们最需要的，是自己对自己的接纳和陪伴。唯有如此，在压力来临之际，我们才能从自己的内心获得力量，坚强地面对生活。乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》可以在闲暇之时给我们带来乐趣，但我们更需要用心营造出自己内心的秘密花园。世界再热闹，也是别人的，唯有内心的丰饶，才是自己的。