痤疮不用慌 食疗帮您忙

邓红

痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，中医古代称面疮、酒刺，是皮肤科常见病、多发病。痤疮是发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部、颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。据统计，在青春期，有95%的男性和85%的女性患过不同程度的痤疮。所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。

痤疮的分型辨治

1.湿热症： 一般为油性、丘疹型，建议抑菌为主，可以使用中药配合。患者应避免饮酒、喝咖啡，不吃辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等热性水果应少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿食品。

2.血虚风燥症： 血虚风燥症应注意避免肝火旺盛，饮食尽量以清淡为主，多吃青菜、芹菜、胡萝卜，一定注意避免烟酒，同时可以用一些调理气血的药物止痒润燥、清热利湿，修复皮损进行治疗。保持心情舒畅、防止便秘等也很重要。患者尽量不要接触过敏原。

3.内毒血热症：一般为以下5种情况。

①肺热引起痤疮，宜用清泄肺热法。

肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泻引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。当用清泻肺热法。宜用泻白散（桑皮、地骨皮、粳米、甘草 ）合枇杷清肺饮（人参、枇杷叶、黄连、黄柏、桑皮、甘草 ）化裁治之。

②血热引起痤疮，宜用凉血清热法。

血热痤疮，多由情志内伤、气分郁滞、日久化热、热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多，面部潮热明显，妇女尚有月经前后丘疹增多、舌红、脉细数等。当用凉血清热法，用凉血五花汤 （红花、玫瑰花、鸡冠花、野菊花、凌霄花 ）或桃红四物汤（桃仁、红花、当归、生地、赤芍、川芎 ）加减治之，其效颇佳。

③胃热引起痤疮，宜用清泻胃肠法。

胃热痤疮，多由饮食不节，过食肥甘之物，使肠胃燥结、中焦积热、郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹状如粟米，能挤出白粉样油状物，间有黑头粉刺，以口周为多，亦可见于背部与前胸，且常伴有口干口臭、饮食较多、舌燥、喜冷饮、大便秘结、脉沉实有力等。用清胃散（黄连、升麻、当归、生地、丹皮、石膏 ）加减治之甚验。

④热毒引起痤疮，宜用清热解毒法。

此痤疮多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常有红晕，自觉疼痛，严重时可红肿热痛，伴有发热、舌红苔燥、脉实数等。用五味消毒饮（金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵）随症出入，其效非常。

⑤湿毒血瘀引起痤疮，宜用除湿化瘀法。

这种类型的痤疮，多由素体蕴湿，郁于肌肤，复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多。用除湿解毒汤 （土茯苓、薏苡仁、萆薢、车前子、大豆黄卷、泽泻、板蓝根、赤芍 ）加减治之，必收良效。

痤疮的食疗方

◎绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，闷15分钟即可，当茶饮。每天3～5次，适用于油性皮肤。

◎果菜绿豆饮

小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁。将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌之功效。

◎海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

◎薏苡仁海带双仁粥

薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米适量。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

◎枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

◎海藻薏苡仁粥

海藻、海带、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、海带、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程。具有活血化瘀、消炎软坚之功效。

◎白梨芹菜汁

白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。有清热祛火之功效。

★痤疮饮食禁忌

1.少吃辛辣食物。辣椒、葱、蒜等食品性热，食后容易上火。

2.少吃油腻食物。这类食品能产生大量热能，使内热加重。猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等必须忌食。

3.不吃腥发之物。海鳗、海虾、海蟹、带鱼等腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

4.不吃补品。补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5.少吃高糖食物。如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

6.少接触刺激性较强的食物。如烟，酒及浓茶等。

☆痤疮饮食适宜

1.多吃含维生素A丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2.多吃些含维生素B2丰富的食物，如奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3.多吃含维生素B6丰富的食物，如蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

4.多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类等。

5.多吃清凉食物，如蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。