乳房，你还好吗

陈明梅

乳腺癌夺走了“林妹妹”陈晓旭的生命，让好莱坞影星安吉丽娜·朱莉因家族性乳腺癌接受了预防性乳房切除手术。今年1月16日，歌手姚贝娜因乳腺癌复发去世，年仅33岁。一时间，许多姚贝娜的歌迷都将QQ、微信等签名改成了：“‘姚’想当年，‘贝’感惋惜，‘娜’样精彩！”人们在扼腕“好声音”陨落的同时，不得不对乳房的健康更加重视。那么，作为正处在生长发育期的我们又该如何对待乳房呢？

处于青春期的女孩，都应穿戴胸罩，以便把乳房托起来，减少乳房的摆动，防止外伤。但是我们在调查中发现，不少青春期女生不会正确选择胸罩，缺乏乳房保健意识。因此，我们向大家介绍一些相关知识，帮助青少年更好地关注乳房健康。

合理选择胸罩

1、青春期女生选择“背心围”比较合适。因为背心围中增加了一个凸起的围，形成了可伸展的弧度空间，非常适合青春期女孩的发育需要。但是，运动时应该选择少女型文胸，以便支撑乳房。

2、乳房发育完整的女生（乳房上部经乳头至乳房下部的距离大于16cm）可以佩戴成人胸罩。胸罩应选用适合自己的，两个杯罩距离不宜过远。

3、在面料方面，应选择富有弹性的优质化纤面料。

注意乳房保健

1、避免束胸及穿戴过小、过紧的胸罩，正确对待乳房发育，保持健康的心理。

2、睡前一定要把胸罩取下来，以免影响睡眠。侧卧式睡觉容易造成双乳不对称，俯卧式睡觉容易造成乳头内陷及乳头发育偏小。所以，最好的睡姿是仰卧。

3、养成良好的饮食习惯，适当增加一些蛋白质及脂肪的摄入。

4、保持心情愉悦，积极、乐观、开朗。