你的心灵需要强心剂吗

吴安

据中华网2015年4月8日消息：4月7日清晨早7点半左右，中国人民大学宿舍楼品园5号楼，一男生从8层厕所跳下，当场死亡，现场有部分树枝被压断。

近年来，学生自杀事件偶尔会见诸报端，有的还形成一时的网络热点。虽然这些学生自杀的直接原因可能各有不同，但有一点是相同的，那就是其心理处于非健康状态。

作为一名高中生，我觉得这些事件的发生应该不是因为学习压力过大导致的。学校虽然管理严格，但也没设置苛刻的竞争机制啊。所以，我个人认为应该有别的原因。

@渡口边嘉袖：

学校除了课业繁多，考试压力大之外，怎么就逼死人了呢？我觉得大学生活是人生最美好的回忆，难道就没什么值得你留恋的吗？

@一吐为快：

人生的旅途才刚开始，就此匆匆结束，孩子，你太任性了！

自杀不仅是生命的逝去，而且也会使家庭和社会蒙受巨大损失。据统计，每个自杀身亡的人周围都会有6～10位亲友心理遭受巨大冲击。青少年的自杀事件对父母、亲友、老师和同学造成的精神痛苦，是长久延续且难以弥补的。

那么，青少年为什么会自杀呢？

研究发现，偶然的应激性生活事件是导致青少年自杀的促发因素，而造成青少年自杀的根本因素却是内在的，如长期的家庭环境不佳、不良的人格心理以及精神疾病等。

当然，近期频发的青少年自杀事件还有一个非常重要的刺激因素——气候变化。据统计，入春之后，自杀事件呈明显上升趋势。春季，也是各类精神疾病、心理问题的高发季节。由于春季气候变化剧烈，人体为了适应气候，体温调节中枢——下丘脑就会积极地进行调节，因而可能出现生物性代谢紊乱，导致情绪波动。资料显示，春季患精神疾病的可能性比其他季节要高20%～30%。如果再加上精神压力大等因素，健康的人也容易产生精神问题。

人的一生会遭遇各种不顺心的事情，我们如何才能形成强大的心理抗挫能力，预防自杀行为呢？

正确面对 认识到“我们出现情绪反应是正常的”，接纳自己的情绪。

自我减压 尽力而为，顺其自然。不设计过高的期望和目标，让自己的情绪有个缓冲。

及时排解 多跟朋友倾诉，或是通过写日记、唱歌等方法进行宣泄。

积极运动 早睡早起，多进行体育运动。大量的运动可使身体、肌肉放松，情绪也会随之松弛下来。

专业咨询 时常关注自己的心理健康状况，保持与外界的沟通。如果发现自己长时间情绪消沉、悲观厌世，并出现全身乏力、记忆力下降等情况，可以与父母、老师或同学进行沟通。情况严重的，应及时到专业的精神卫生机构就诊。