远离引起偏头痛的生活因子

张小姐是一家保险公司的业务主任，因为业绩压力大，平时常有头痛的毛病，习惯服用止痛药减轻头痛。但最近的一次头痛把她和家人都吓坏了，早上睡醒感觉一阵晕眩，半边头痛得要命，视力模糊，右边眼睛胀痛，还有恶心、呕吐的感觉。她连忙到医院做检查，医生诊断为“偏头痛”。

偏头痛是一种反复发作的头痛，亦是常见的神经系统疾病，患者以女性居多。此病有遗传性，多在青春期或成年初期初次发病，以后每周可发作两三次或偶尔发作，头痛可持续几小时至几天不等。女性患者则常于月经来潮时发作。

典型偏头痛的疼痛甚为剧烈，并连带有多种或全部症状。患者通常在早上睡醒不久会感到视觉障碍，如眼前出现星星和闪电般的亮光。这些都是偏头痛发作的先兆。先兆出现几分钟后，面部、手或腿都可能感到刺痛、无力或麻痹，并且连带有精神混乱或头晕，说话也有可能感到困难。局部症状可在几分钟内由身体的一部分蔓延到另一部分。先兆逐渐消失，随后头部会感到剧烈抽痛。初发作时身体的一侧会麻木及刺痛，头部的一侧则会抽痛。此外，患者也多害怕亮光照射。发作时常有呕吐的现象。

引发偏头痛的原因

1.荷尔蒙：研究显示，80%的偏头痛患者是女性，头痛常在青春期雌激素大量分泌时开始出现，月经来潮前或期间雌激素含量骤降，或患者服用避孕药时，偏头痛就会出现。

2.压力：通常在压力过去之后，偏头痛才会发作。恐惧、恼怒或忧郁也可能会引发偏头痛。

3.气候变化：天气突然变化，例如炎热、寒冷、气压下降，以及夏季刮起温暖、干燥的风（焚风），也经常会触发偏头痛的发作。

4.环境影响：噪音、闪光或房间烟雾弥漫，都属于偏头痛的环境诱因。

5.不规律的睡眠模式：任何与正常睡眠相左的情况，都可能触发偏头痛，例如周末晚睡或缺乏睡眠。

6.药物：某些高血压和心脏药物也会触发偏头痛。

7.食物：许多美味食物会导致偏头痛的发作，包括某些乳酪（例如蓝起司）、酒精（尤其是红酒）、甜点（特别是巧克力），喝太多的咖啡，吃太多添加增味剂（味精）及含有亚硝酸盐的食物（如培根或鱼罐头），等。如果持续挨饿（例如节食或禁食），也会导致偏头痛发作。

此外，脑血管及中枢神经系统各部位含有大量的重金属及化学物品，罹患脑瘤，也会引起偏头痛，但较少见。

远离不良生活因子

偏头痛患者除了寻求专业的医生协助以外，应注意平日的生活作息要规律；适度的运动锻炼身体，以提高身体对疾病的抵抗力；保持营养均衡的饮食习惯，避免食用会引起头痛的食物，如含大量酪胺的食物（陈年乳酪、酵母）、含亚硝酸盐的加工肉品，以及红酒和啤酒，避免摄食过量的动物性脂肪；保持愉悦的心情、清心寡欲；避免过度的紧张、劳累；禁烟、酒、槟榔；维持室内通风。

体质虚、寒者，应避免受风寒及忌食生冷、瓜果类食物。糖尿病患者宜少食多餐，以稳定血糖浓度。

偏头痛的原因非常复杂，不应擅自服用止痛药，因为止痛药都有一定的副作用，使用不当可能损害肝、肾、心脏、血管甚至脑细胞。最好的方式就是寻求专业医师治疗，并遵循上述几点，如此才能有效减少引发偏头痛的因子。