预防肺癌,从生活细节入手

2015-09-09 13:44支修益
健康必读 2015年8期
关键词:戒烟厨房癌症

支修益,首都医科大学宣武医院胸外科主任。

“肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”。2012年4月29日国家卫生与计划生育委员会(原卫生部)公布的第三次全国居民死亡原因调查结果显示,过去30年间,我国肺癌死亡率上升了465%,是上升速度最快的癌症,成为我国恶性肿瘤死亡第一位,占我国每年全部恶性肿瘤死亡人数的22.7%。目前,我国每年死于肺癌的患者已超过60万人。要早期发现肺癌,就要提高意识,加强肺部检查,特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上有长期吸烟史、癌症家族病史或在有毒、有害环境工作的人群,应每年到正规医院接受CT检查,这是早期发现肺癌的有效方法。

要预防肺癌的发生,应从生活细节入手。

1.戒烟。戒烟越早,患肺癌危险越低;同时避免被动吸烟,远离吸烟环境;吸烟者也应为他人着想,主动自觉控制,不在公共场所吸烟。

2.远离污染物。在有毒有害环境下作业时,应做好防护措施,减小职业危害;避免室内烟尘、装修及厨房污染,注意厨房的良好排风;此外,应远离放射物。

3.营养均衡。蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素,有利肺部健康,应适当多吃;大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素,有防癌、抗癌功效,应适当多吃。

4.保持规律生活。心情愉快,劳逸结合,坚持锻炼身体,增加防病抗病能力。

5.每年进行肺部检查。要早期发现肺癌,就要提高意识,加强肺部检查。

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