预防肺癌，从生活细节入手

支修益，首都医科大学宣武医院胸外科主任。

“肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”。2012年4月29日国家卫生与计划生育委员会（原卫生部）公布的第三次全国居民死亡原因调查结果显示，过去30年间，我国肺癌死亡率上升了465%，是上升速度最快的癌症，成为我国恶性肿瘤死亡第一位，占我国每年全部恶性肿瘤死亡人数的22.7%。目前，我国每年死于肺癌的患者已超过60万人。要早期发现肺癌，就要提高意识，加强肺部检查，特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上有长期吸烟史、癌症家族病史或在有毒、有害环境工作的人群，应每年到正规医院接受CT检查，这是早期发现肺癌的有效方法。

要预防肺癌的发生，应从生活细节入手。

1.戒烟。戒烟越早，患肺癌危险越低;同时避免被动吸烟，远离吸烟环境;吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。

2.远离污染物。在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害;避免室内烟尘、装修及厨房污染，注意厨房的良好排风;此外，应远离放射物。

3.营养均衡。蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康，应适当多吃;大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌、抗癌功效，应适当多吃。

4.保持规律生活。心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增加防病抗病能力。

5.每年进行肺部检查。要早期发现肺癌，就要提高意识，加强肺部检查。