人体运动感觉和动作调节机制在高尔夫技术教学中的应用研究

伍方荣++刘雪勇++陈才发

中图分类号：G849.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-02

摘 要 运用人体运动感觉和动作调节机制与规律，探寻高尔夫挥杆击球过程中各环节的内在联系和运动表现特征。分析结果显示：高尔夫运动具有典型的非对抗性运动项目的特征，运用各种球杆进行挥杆击球的动作模式基本一致，但在挥杆击球全过程中需要获取和利用的感觉信息来源以及参与动作控制与调节的机制是组合多变的，高尔夫挥杆击球过程需要心身的完美组合，既需要利用中央视觉系统，采取慢速动作控制与调节机制，有意识的对击球准备和效果反馈各环节进行把控，又需要在执行击球环节，利用周边视觉与本体感觉系统，采取快速动作控制和调节机制，下意识的提取人脑和身体已具备的挥杆动作模式实现完美的一击。

关键词 高尔夫 技术教学 运动感觉 动作调节

目前，在我国各类高尔夫俱乐部和专业院校都开设有高尔夫专业技能教育和培训课程，所依托的理论基础和训练方法基本都是参照或模仿国外相关专业技术书籍和资料。讲述的内容和方式都大同小异，教练和学员们都了解了高尔夫挥杆技术动作应该做到什么样子，却不明白应该从哪里开始，经过怎样的步骤去实现合理高效的击球效果，只能将主要精力和方式放在对技术动作表象的模仿上，训练进步缓慢。为了突破高尔夫专项技能训练的瓶颈，我们的教学团队开始尝试抛开动作表象形态，运用物理学、运动生物力学、解剖学、心理学及神经学原理去分析和理解挥杆技术教学的原理和方法。本文通过借鉴现代竞技运动中人体运动感觉与动作调节的前沿研究成果，探寻挥杆击球过程中各环节的内在联系和影响因素，确定进一步优化挥杆击球流程的方式，确保教学训练计划的针对性和有效性。

一、人体运动感觉和动作调整机制介绍

在当今各类高水平的运动训练和比赛中，人们运用现代科学方法，对于人体本体感觉、人体各种反射调节、中央视觉、周边视觉、中枢神经与周围神经系统的联合动作调节，以及人体动作产生、控制的信息系统和动作程序的特性进行了深入研究。下面将通过人体动作产生与控制的信息流程图（图1）对人体运动感觉和动作调整机制和规律进行简单分析。

动作信息控制模式流程图显示：单突触牵张反射和功能性牵张反射、人体本体感觉，甚至周边视觉反馈，在很多情况下是在人体下意识的情况下对人体动作进行快速调节的，它们是随意人体动作准确控制与快速调节的基础机制。视觉系统和本体感觉系统在人体动作控制与调节过程中发挥着主导作用。中央视觉是位于人的视野中央，与人的意识相联系，适合于调节和控制慢速的动作和目标行为；而周边视觉占据了中央和周边的全部视野，有时能够不直接与人的意识相联系，适合于在时间准确性上“自动”调节和控制快速的动作和目标行为。图1虚线标出的“开环控制模式”展示的是快速动作控制与调节的信息流程，在动作执行过程中无法利用各种感觉反馈信息进行动作控制和调节。只能在动作完成之后再修正和调整动作计划，因此训练重点在于不断优化动作程序的提取过程和完善动作计划。然而，图1实线标出的“闭环控制模式”展示的是慢速动作控制与调节的信息流程，在专项动作执行过程中往往需要利用各种感觉反馈信息进行精确的动作过程控制和调节，因此训练重点在于不断强化各类运动感觉，精确调节动作程序中力量、速度、路线、幅度等。

对抗性竞技运动项目中运动员需要根据外界实战环境状态和瞬息万变的情况，准确地选择相应的动作控制与调节模式，所以其动作控制与调节训练的重点，在于创设灵活多变的实战环境，培养运动员迅速、准确地选择和提取动作程序，来克敌制胜（如各种球类项目、跆拳道和击剑等）。非抗性竞技运动项目中运动员的动作控制与调节却单纯得多，常常只采用同一种动作控制与调节模式，所以其动作控制与调节训练的重点，在于稳定和可靠地固定提取同一种动作程序，最大限度地保证同一种比赛动作准确无误的表现和运动成绩的高水平发挥（如田径、游泳、高尔夫击球等）。

二、高尔夫挥杆击球全过程中主要环节展示

高尔夫运动中时刻变化的外部环境、间接激烈的竞争模式、力争负数的评判方式、复杂多变的思维情绪、组合多样的球杆选择、相对静止的目标球位、单一精准的动作模式，使得这项看似简单、悠闲的运动在实操中变得难以把控。如何有效控制思维与情绪、做出合理判断与选择、稳定挥杆幅度与节奏、把控击球路线与距离，是每位高尔夫球员坚持训练持续优化专项技能的方向和目标。高尔夫挥杆击球全过程分为击球准备、执行击球、效果反馈三个阶段，包含观察、判断、选择、感觉、击球、反馈六个环节（图2）。

三、高尔夫挥杆击球各环节中的动作控制和调节机制

高尔夫运动具有典型的非对抗性运动项目的特征，运用各种球杆进行挥杆击球的动作模式是基本一致的，但在挥杆击球全过程中需要获取和利用的感觉信息来源以及参与动作控制与调节的机制是组合多变的。如表1所示：高尔夫球员在赛场上需要面对时刻变化的外部环境和内在情绪，在挥杆动作控制方面，既有需要意识参与、反应速度较慢的中央视觉系统准确识别球场标志、球道地形、风向、障碍区位置，并对击球路线、距离以及所需球杆做出正确的判断和选择，又有需要利用周边视觉系统和本体感觉系统对于挥杆动作速度、方向、人体姿势稳定性进行下意识快速调节，在快速旋转的运动中维持身体姿势，控制整体平衡，实现稳定扎实的击球。

为执行挥杆击球进行的观察、判断、选择、感觉、反馈等技术环节主要通过中央视觉系统获取信息，受意识支配，执行动作过程中可调节，应采用慢速动作控制和调节机制，实现合理选杆、精确瞄球、感知挥杆路线与幅度，为挥杆动作程序的提取做准备，如果在执行挥杆前的准备阶段存在不足，可通过优化观察瞄球的方式、精确调节挥杆动作路线和幅度、改善挥杆动作节奏，确保准备阶段的各环节平顺有序的推进，提升对整体挥杆过程的把控能力。例如：以右手选手为例扭头观察目标时中央视觉区域会偏向左侧，致使球员向右调整站位，这是大部分高尔夫初学者和业余爱好者瞄球站位偏右的原因所在，因此在击球准备姿势下应采用平转头的方式去观察目标调整站位，而不能采用扭转头的方式去观察目标。