运动前一小时别忘补水
2015-08-19 15:10
家庭科学·新健康 2015年8期
人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液粘稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。建议最好在运动前1小时喝水，尤其是做高强度运动时。如果锻炼强度大，时间超过3小时，可以喝点儿牛奶或巧克力奶，以补充随汗液流失的钠和钙。endprint
猜你喜欢
水利水电快报(2023年11期)2023-11-23
文萃报·周五版(2022年26期)2022-07-14
中学生博览(2022年5期)2022-06-21
今日农业(2021年21期)2022-01-12
文萃报·周二版(2020年40期)2020-11-06
小学生必读(低年级版)(2019年12期)2019-04-20
海峡姐妹(2019年2期)2019-03-23
作文周刊·小学一年级版(2017年48期)2018-01-16
作文通讯·高中版(2017年6期)2017-07-10
科学大众（中学）(2016年10期)2016-12-29
