探析影响青少年标枪飞行的因素及建议

江苏省盐城体育运动学校 秦泗敏

通过对国内外青少年标枪运动的相关资料进行分析研究，在结合当前标枪运动的现状，理解到了青少年标枪飞行运动的关键影响因素：出枪速度和角度。但决定青少年出枪速度和出枪角度的关键因素是青少年标枪时的专项力量和出枪时的爆发力。因此，青少年在标枪训练期间最重要的也是最关键的训练是专项力量训练。所以标枪教练们要制定出最佳的时间表，合理对青少年运动员进行力量训练，提高他们的专项力量水平，从而培养出高水平的优秀青少年标枪运动员。另外，标枪教练们在制定训练计划期间，更要考虑到风向及它的速度对出枪力量及角度方面的影响，使运动员们可以利用风对标枪的影响超常发挥，取得优异的成绩。

一、影响青少年标枪飞行的因素

1.影响青少年标枪飞行的因素之专项力量。

影响青少年标枪飞行成绩的关键点之一是发出标枪的出手速度，而且运动员发出标枪时的专项力量和爆发力也是影响标发出标枪速度的主要因素。只有合理地进行力量方面的训练，才能使青少年的专项力量得到显著提高，从而可以提高青少年的运动水平和标枪技术能力，在比赛中取得较高的成绩。因此，要结合青少年的体质和运动基础，设计出合理、有效的训练计划，训练不单单是某些动作，要丰富多样，趣味生动，还可以将运动与游戏结合在一起，使青少年们不会感到枯燥乏味，可以全身心地投入到专项力量训练中，从而达到事半功倍的效果。另外，在青少年专项力量训练期间，要特别注意青少年的心理变化，突出训练青少年的爆发力。在此基础上，在对青少年进行专项技术的训练，实现力量与技术的统一，使青少年在运动中可以发挥出自己应有的正常水平。

2.影响青少年标枪飞行的因素之风向与风速。

风对标枪运动项目的影响效果非常的明显，风速可以改变标枪飞行的速度，风向可以改变标枪飞行的运行轨道。因此青少年在进行标枪运动时，要充分了解到当时风向和风速对标枪的影响，从而控制好出枪的速度和角度。例如，顺风或逆风可以改变标枪的动力和飞行角度，从而改变了标枪的飞行速度和飞行的轨道，最终也会影响到标枪飞行的距离。另外，风向不同，风速不同，青少年出枪时的最佳角度也会有很大不同。因此，在对青少年进行标枪运动项目训练时，教练要结合各种资料数据和结论，将风因素对标枪运动的影响及相应的应对对策，告诉给进行标枪运动的青少年，使青少年可以灵活应对各种天气情况，正常发挥出自己的标枪水平。

二、针对影响青少年标枪飞行因素的建议

1.针对青少年标枪飞行的影响因素之专项力量的建议。

为了有效地消除标枪出手速度对标枪飞行成绩的影响，青少年要有针对性地进行专项力量训练。第一，要对青少年进行铅球、实心球、垒球、三步助跑五级跨跳等项目的运动训练，可以有效地提高青少年的专项力量，同时还可以显著提高青少年的运动水平和运动成绩；第二，要全面培养青少年的力量素质，这对青少年的爆发力有很大的影响；第三，要结合青少年自身的体质和运动基础，从徒手过渡到器械，有阶段性地进行力量训练，注意劳逸结合，切记盲目训练，要有计划性和针对性；第四，青少年在进行训练期间，要多训练与标枪运动类似的动作，从而进行肌肉力量的训练，训练成绩更明显。另外，在训练期间要特别注意专项力量与其他运动素质的平衡，不要顾此失彼。

2.针对青少年标枪飞行的影响因素之风向和风速的建议。

虽然标枪的成绩主要取决于青少年标枪的技术和能力水平，但是我们却不能忽略风向和风速对标枪的出枪速度和运行轨道的影响，这直接影响最后标枪的成绩。因此，我们要进行有关这方面知识的培训：一是要充分理解风向和风速是如何影响标枪的出枪速度、出枪角度及运行轨迹的；二是要对青少年进行培训，使其可以直观地感受出方向和风速；三是要不断地对青少年进行室外训练，积累实战经验，从而可以学会灵活地应对各种突发情况。

在标枪运动项目中，青少年将会进行助跑、引枪、用力、出枪等一系列高难度的连贯的动作，在这期间标枪运动成绩将会受到很多因素的影响，专项力量、风向及风速是其中最主要的因素。因此，要注意青少年的身体素质，提高专项力量素质，使各项身体素质均衡发展，共同提高。要将专项力量与专项技术结合在一起训练，从而掌握它们的契合点。更重要的是要充分地了解影响青少年标枪飞行的因素的作用机理，从而可以想出消弥这些影响的方法，最终青少年可以镇静地进行标枪运动并取得优异的成绩。

[1]莫燕飞.浅析青少年标枪运动员投枪时甩腕拨指的技术与训练.现代企业教育.2014年2期

[2]赵和芳.浅谈青少年标枪运动员存在的技术问题及预防措施.学周刊B版.2014年2期

[3]鲁毅、田峰青.少年标枪运动员专项力量素质训练方法的研究.体育师友.2012年1期