当“性福”遭遇“心结”

良好的心态是成功的一半，性爱也不例外。美国哥伦比亚大学的一项调查显示，超过70%的夫妻“不性福”与心理因素相关。国内一项关于性功能的调查也显示，50%的勃起障碍与心理有关；68%的女性在性爱中遇到过“心结”。那么，如何化解不良心态，找回美满性爱呢？

整日焦虑，性欲低

高发人群：职场中层

去年，李小姐的丈夫跳槽去了一家外企，职位和收入一路攀升，可性爱上却失去了往日的雄风。他整日忙于工作，两人经常十天半个月不亲热，即使有也匆匆了事。这让李小姐很郁闷：自己刚30出头，就要过“无性生活”吗？

专家分析：不少人性欲低下都是心理压力太大引起的。婚姻与家庭的责任、工作的忙碌、升迁的压力、整日的应酬……都会使人陷入焦虑，性欲也漂浮不定，容易失去“性趣”。

美国著名心理学家劳伦·B·阿洛伊所著的《变态心理学》中提出，性欲低下的主要原因就是压力太大、焦虑不安。因为人在焦虑情绪下，无法集中精力投入性爱。

要缓解性欲低下，首先要学会在繁重的工作和糟糕的情绪中放松自己。其次，多参加体育锻炼，以提高性的反应能力、要求和频率。最后，要适时休假，和伴侣去旅行，重温爱的感觉。

缺乏安全感，性冷淡

高发人群：家有老人、孩子者

蔡先生的儿子一岁了。孩子出生没两天，他就将父母接到家中，照顾妻儿。但很快他发现，父母没有进屋敲门的习惯。晚上孩子若吵闹不停，父母推门就进，有几次还撞上他和妻子亲热。次数一多，他就留下了心理阴影，性爱中的坚持时间也越来越短。

专家分析：父母进子女房间不敲门的情况很常见。这会导致男性出现性能力减退甚至性功能障碍。女性长期享受不到性生活的欢乐，也会产生厌倦、冷淡、担心、疼痛等一系列不良的心理和生理问题。

这种欠佳的居室环境对性生活的影响程度，因人而异。性格内向、不善交际、行事拘谨的人，受影响较大；性格外向、健谈好交际、行事直率、自信的人，受影响较小。

要解决这一问题，就要去适应环境和自我调适。首先，不妨和家人沟通交流，设定一个暗号，例如在门上挂条丝巾，代表“请勿打扰”。其次，适当改变性生活方式，如尝试“后入位”有助于加速女方高潮。最后，调整性生活时间，与老人、孩子打时间差，或二人出去“开次房间”。

责编/茵男