如何避免“星期一症候群”



如何避免“星期一症候群”

“星期一症候群”是一种在办公室传染的情绪病，通常是因为休息日过于亢奋，使周一无法进入工作状态，从而产生拖延、烦闷、疲惫的情绪，而这种消极情绪很容易通过眼神、动作、语言传染给身边的同事。

如何避免“星期一症候群”？第一，双休日充分休息。至少选择一天进行全身心的放松，而不是通宵聚会、熬夜看球。身体的放松会使心情愉悦，减少工作中的焦虑。第二，从小事上调控情绪。如果一时难以开展大的工作项目，不妨先从小事入手进入状态。如接打电话时，将语调变平和，语气变得明快；与同事打招呼时带上微笑，别人积极的回应会使你精神振奋。第三，营造干净整洁的办公环境。如果办公设施干净、井井有条，就会很快进入工作状态。正如鲁迅先生所说，“几案精严见性情”。

（摘自《启迪与智慧》）