积极心理学理念对心理辅导课的促进意义

倪振宇

积极心理学英文为Positive Psychology，是美国心理学家塞里格曼·谢尔顿和他的伙伴劳拉·金于20世纪末在西方心理学界兴起一股新的研究积极心理的思潮，它利用心理学的方法与手段研究人类的力量和美德等积极方面，其研究对象是普通人的心理活动，它要求用一种更加开放和欣赏的眼光来看待人类的潜能、动机和能力。它关注人性的积极面，包括积极情绪体验、人格特征、社会环境等，提倡对个体或社会的问题做出积极的解释，并使个体从中获得积极的意义。

心理辅导课是基于团体心理辅导的基础上产生的一个新的教学课程，它既具备心理辅导的功能又具有课程的特点。高中学生正处于人生的成长期，正是对生活充满激情，追逐自己梦想的黄金时期。这个时期的高中生自我意识发展基本完成，并渐渐趋于成熟，他们基本能够关注自我、体察自我，这种自我意识的发展为接受积极心理学理念提供了认知基础，而心理辅导课上的积极价值取向恰好可以满足高中生成长的心理需要。基于积极心理学的理念，我们认为在高中心理辅导课中的积极理念有利于带动学生的积极情绪，营造饱满热烈的团体氛围，帮助塑造学生的积极人格特质。

一、积极理念带动学生的积极情感

许多研究发现，积极情感对人的行为具有扩展和增强的效能。美国学者曾提出“积极情感扩展建设理论”，认为某些表面上看起来分散的积极情感，如欣赏、满足、控制、乐观、感兴趣和爱他人等，都有助于使支配一个人在某一时刻进行思想和活动的指令系统得到增强和扩展，也使指令系统变得更加具有积极的特性，还能帮助建立起作用于人的思想和行为的长久资源——积极的身体、智力和社会的资源。研究发现，乐观与习得性无助一样，可以通过学习获得。学会乐观的态度，有助于避免抑郁和焦虑，提高健康水平。美国心理学教授芭芭拉·费雷德里克森在积极心理学领域里重点探究了人类的积极情绪。她认为积极情绪有10个重大概念，即喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。这十大情绪让我们生机勃勃，可以扩展我们的思维，为自己构建最美好的未来，让我们面对困难百折不饶，收获欣欣向荣的生活。

二、积极理念营造饱满热烈的团体氛围

美国著名心理学家库尔特·勒温在他的团体动力学中指出：团体并不是互不相干的单个个体的集合，而是一个由相互联系的个体所构成的有机整体。由于团体成员对共同目标的追求和对团体内一定价值规范的认同和遵守，使得团体具有个体所没有的动力特征即团体内聚力。团体内聚力的形成，有助于团体成员安全感的满足及对团体的认同感和归宿感的产生。在具有内聚力的团体中，团体内个体成员将自己的动机、需要与团体目标紧密地连接在一起，自觉地为实现团体目标而努力工作，使自己的思想、行为与其他团体成员趋向一致。可见，通过团体改变其中个体成员的行为要比单个地改变个体的行为更为容易。

积极心理学要求教师用一种更加开放的眼光看待我们的学生，这种开放的眼光就是充分尊重每个学生的价值，真诚公平的交流，不损害个体的人格尊严，积极关注他们的语言和非语言的表达。在这种真诚、尊重的团体氛围中，学生会渐渐忘记自己的拘谨与胆小，“本我”会渐渐浮出水面，逐渐开放自己，主动参与活动，积极投入到团体中。他们不再只是关注自己的言行，为觉得自己无能而羞愧，而是慢慢开始关注组内其他成员的表现，并进行模仿，然后让自己全身心的投入。这时候的团体氛围是最好的，饱满而又充满激情，热烈但又不失规则。在团体内聚力中发生的改变，个体自己可能都不能完全察觉，在不知不觉中，团体成员彼此间的依恋与情感纽带已经形成。

三、积极理念塑造师生的积极人格特质

积极心理学家认为，积极人格特质是通过对个体各种现实和潜在能力加以激发和强化，进而使某种现实或潜在能力成为一种习惯性工作方式，积极人格特质也就形成了。积极心理学家研究发现，积极人格是预防学生产生问题的最好方式。积极人格理论认为，个体的发展主要归因于他们是否保持了乐观的心态，投身于满意的活动。积极人格特质为个体的行为活动提供了稳定的内在动力。

心理辅导课的教学设计重点强调体验与分享，在这个过程中很多活动一般采用阿里克赛·F·奥斯本的“脑力激荡法”，也称“头脑风暴法”，这种方法需要遵守的四个原则是：废止批评；畅所欲言，欢迎随心所欲；越多越好，想法越多产生新颖独特产物的可能性就越大；相互补充，参加者应对小组其他人的想法尽可能提出如何改进的建议。这些原则在最大限度上激发了参与者的積极参与热情，使讨论顺利进行，也便于学生在讨论的过程中发现自己或别人的积极人格特质，培养学生面对困难与挫折，创造性解决问题的能力。

积极心理学强调人人都有发展的可能性和潜力，强调每个人天赋的潜能在解决自身心理问题、促进自身成长中的积极作用。学生的成长过程中经历痛苦与挫折，是对他们自身的考验，我们从积极心理学“积极情感扩展建设理论”可以得知，学生在心理辅导课上的积极的主观体验会在生活和学习中得到扩展，从而引发其他的积极品质，达到精神状态的改观，最终塑造自己积极的人格特质。

积极心理学认为主观幸福感、生活满意度都是心理健康重要的测量指标。心理辅导课的开展为学生带来喜悦、自豪、敬佩、感激等情绪体验、让学生感得到了理解和尊重，认同与肯定，从而带动了学生的积极情绪体验；心理辅导活动中的游戏培养了学生团体内聚力，营造了饱满热烈的团体氛围，让学生在轻松愉快的环境中进行“脑力激荡”，进一步培养了学生的积极人格特质。这些在和谐融洽氛围中的积极情绪体验，其实就是主观幸福感和生活满意度的有效组成部分，在这样的有效组成部分中，我们学生的心理健康就能得以保证，内心的幸福感得以增强，对生活的满意度得以提高，于是，学生的自我实现就会成为现实。