脏腑打扫攻略

杨朴

心  脏

打扫信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸，经常胸闷或胸痛。

打扫方法：用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草;按压少府穴（手掌第4、5掌骨间，握拳时小指尖所指处）;喝绿豆汤。

中医认为舌和心脏的关系最为密切，有“舌为心之苗”之说。莲子芯有祛心火的作用，但其偏寒，对于心阴虚导致的虚火上炎则不适宜，所以，建议咨询医生辨证准确后再做食疗，否则不利健康。绿豆汤也是寒性的，心阳虚的患者不宜多喝。

肝  脏

打扫信号：指甲表面有凸起棱线或凹陷、乳腺增生、偏头痛、脸部长痘痘。

打扫方法：按揉太冲穴，眼泪排毒法，每天吃一小把枸杞。

乳腺增生与肝病变的关系比较密切。枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。

脾  脏

打扫信号：面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡。

打扫方法：按压商丘穴，多吃点乌梅或醋，饭后走一走。

对于脾虚肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于两颧及口周。这类人一般形体丰满，伴腹胀、大便稀疏、舌质暗红、苔白腻。此外，白带过多的病因中有脾虚，但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多，所以，不能把白带过多与脾脏有问题画等号。乌梅有助于健脾消食，但不能多吃。饭后半小时散步健脾最合适。

肺  脏

打扫信号：皮肤呈锈色、晦暗、便秘、多愁善感、容易悲伤。

打扫方法：排汗解毒或洗热水浴，按压合谷穴，吃百合。

中医认为肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以如果肺有问题，也会反映到皮肤上。中医认为大悲伤肺，容易悲伤不利肺的健康。肺喜温而恶寒，所以要防止寒邪伤肺，特别是秋凉时节要注意肺部的保暖。百合润肺止咳，是养肺食疗佳品。

肾  脏

打扫信号：月经量少或经期短、下颌长痘、容易疲倦、四肢无力。

打扫方法：按揉涌泉穴，多吃冬瓜山药，少吃盐，切忌乱吃药。

肾虚的确会导致月经量少，但是血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或者经期缩短。四肢乏力是指在正常的生理情况下，出现的四肢发软、无力，常与嗜睡、头晕等症状一起出现。中医认为是肾虚、阳气虚衰，致使精神萎靡。冬瓜有利尿的作用，是肾病水肿及高血压病患者的理想蔬菜，但肾功能不全者忌食。

胃  脏

打扫信号：食淡无味、舌苔重或有淤斑、经常泛酸、烧心。

打扫方法：少吃腌制、生冷、辛辣刺激的食物，饮食规律，注意胃部保暖。

胃气胀、食淡无味、经常泛酸、烧心，这些的确都是消化系统疾病比较常见的症状，但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了问题。舌头如果有淤斑淤点也可能是血瘀的表现，临床可能出现心前区疼痛，甚至发生心肌梗死。

胆  脏

打扫信号：消化功能异常、易倦思睡、有黄疸。

打扫方法：少吃高脂肪食物及动物内脏，不熬夜，少坐多活动。

黄疸的发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致。中医认为，子时（23：00—1：00）胆经旺，胆汁推陈出新，这时需要好好睡觉，胆才能正常工作。而经常上夜班或熬夜的人，会影响胆的正常工作秩序，对胆的健康不利。

（摘自《饮食与健康·下旬刊》 ）（责编 微子）