冬季洗澡六注意

现在许多家庭都安装有热水器、浴霸，在家洗澡十分方便。但冬季天冷，人们一方面害怕着凉感冒，另一方面又担心浴室闷热中暑，常无所适从。其实只要注意以下六事项，冬季洗澡就能健康安全。

NO.1 水温室温不宜高：有人洗澡时喜欢把水温调得很高，把浴霸也打开增温，觉得这样不冷，洗起来更舒服。殊不知水温过高，不仅容易烫伤，还会破坏皮肤的角质层。常温下的身体猛然接触过高的水温不能适应，次数多了，会降低身体对温度的调节能力，抵抗力下降，易患感冒。同时，浴室温度过高，与室外形成反差，洗澡出来后也易感冒。洗澡时水温比体温高3度就可以了。

NO.2浴室要通风：有人洗澡时喜欢把浴室门窗紧闭，觉得这样温度升高得快。但这样不利于蒸汽的散发，洗澡时间长了，浴室内空气减少，特别是老年人，会觉得胸闷闭气，呼吸困难，严重的甚至引发事故，威胁生命。洗澡时要打开排风扇，或将门窗留一道缝。

NO.3 老年人洗澡要防滑：浴室一般都铺装有防滑地砖。但老年人动作迟缓，防滑地砖带水后也易滑倒。最好在地砖上再铺一张带格子的去水防滑垫。老年人脱衣和穿衣时最好有人帮助。

NO.4 酒后不宜立即洗澡：酒后或精神兴奋时血压增高，心跳加速，再加上洗澡时水温和室温高，有高血压疾病的人极易引发中风，这样的悲剧比比皆是。因此，刚喝过酒和精神兴奋的人，应待酒醒和心情平复后再去洗澡。

NO.5 冬季洗澡不宜过于频繁：有人认为冬天气候干燥，常洗澡可以补充身体水分。这是一个误区。补充身体水分要多喝水，洗澡过多反而会使皮肤更干燥。皮肤最外层是角质层，角质层上面有一层皮脂膜，对皮肤起保湿作用。冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜也明显减少。经常洗澡并有搓澡习惯的人皮脂膜较薄，角质层的完整性被破坏，表皮受损，就会引起瘙痒。一般来说，一周洗一两次足矣。

NO.6 一家人集中在一个时间段洗澡：热水器流出热水、浴霸使卫生间升温都要有一个过程，如果分时段洗澡，每次都要先排尽水管中的冷水、开一段时间浴霸。现在提倡低碳生活，一家人不妨集中在一个时间段轮流洗澡，先洗的人可以一次排尽水管中的冷水，并给浴室提温，既节约用水，又节约用电。endprint