解除不适小妙招

三君

1.当情绪激动时，可尝试做10次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3～4次呼出，可迅速平复激动的心情。

2.头部涨时，把身体坐直，头尽量向后仰，坚持8～10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿勢10～15秒，重复做4～8次。

3.两眼发胀发酸时，请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3～5次。

4.困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10～12秒钟。最后做全身放松运动10～15秒，重复做4～6次。

5.两手酸累时，可将两手掌合十，来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。

6.两腿麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8～10秒钟，然后坐直，松动腿脚10秒钟，重复做。