促进当代大学生成长的三个“一”计划

乔善勋

摘要：通过分析当代大学生的特点与需求，挖掘出他们的优点与不足。并针对性的找出他们所面临的三个挑战，养成一个良好的生活学习习惯能帮助他们更好的面对挑战。根据大学生们的现状，在学生管理工作中提出三个“一”计划，分别从体育锻炼，知识系统化以及反思总结三个角度提出问题以及解决途径。

关键词：体育锻炼;知识系统化;反思总结

总体而已，现在的学生主体人群已经跨入“80” “90后”时代。这是知识大爆炸中成长起来的一代，而各种咨询的繁杂交汇，使初入大学的同学们一时难以转换角色。相比紧张有序的高中生涯，也变得茫然无措。而且大多数同学出身于独身子女家庭，每个家庭都奉之为掌上明珠，不计条件宠溺加上物质的丰裕，使得同学们在选择上有了大的盲目性。在学校一个人不单单培养个人的人生观和价值观，更重要的是养成良好的个人习惯。而作为教学主体的学校则有必要在一些生活和学习的习惯加以引导。

学生管理工作的应对措施——三个“一”计划

针对“80后”、“90后”学生的特点，高校学生管理工作应转变观念、突出服务，尊重学生个性、倾听学生呼声，在充分了解学生的基础上维护学生权益、锻炼学生能力，引导他们进行学术思考，培养他们的社会良知与责任。

一、“一千米”

记得在一部大学生拍的电影里，里面有一段主人公发表者激情洋溢的演讲，讲述了广播体操对我国国民身体素质提高的影响。毫无疑问在那一段岁月里，全国民在某一个时间段，放下手上的活动有节奏的做统一步骤的体操活动是怎么样的一种力量。“身体是革命的本钱”，清华大学有一个“强迫运动”的传统。即每周一到周五下午四时至五时，图书馆、教室、宿舍一律关门，全校每一个学生必须穿短衣到操场锻炼，这个传统是著名体育运动专家马约翰教授留下的，他曾在清华大学工作长达52年，对清华体育事业作出了巨大贡献。

随着物质的极大丰裕，饮食营养问题已成了过眼烟云，但很多人都忽视了锻炼身体的重要性。其实对于当代大学生来言锻炼身体比健康饮食更重要。生活条件的逐渐提高，肥胖症在普通人群中也蔓延开来，科学证实，45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪，时间太短则效果会大打折扣。而如果非超重学生运动时间太长，也会影响他们的饮食和休息。所以笔者建议大学生朋友每天有计划的安排自己的活动项目，不要拘泥于一千米也不要过度锻炼，慢跑，篮球，羽毛球等等活动都能起到锻炼的目的，而这一千米则是一个粗略的基础，即使不想参加其他活动，下午课余抽出一段时间慢走上一千米也能达到锻炼的需要。关键是养成一个锻炼的习惯，并形成良性循环，从被动的接受到自动自发的去进行锻炼。此外校方也要起到一些积极引导的作用，开设一些多种锻炼项目的课程，以及提供必要的器材设备等，让同学们“为祖国健康工作五十年”打下坚实的基础。

二、“一小时”

相比十年之前，当代大学生受网络的冲击更加强烈。随着摩尔定律的发展，个人电脑在大学生的群体中迅速普及。而网络的发达使得学生们花费更多的时间在电脑屏幕前。玩游戏、看电影、浏览不同内容的网络资讯。大量的信息随着不断的鼠标点击开始了碎片化。

美科技作家卡尔在《浅薄》一书中写道——研究发现，人们在上网浏览和读书时大脑活动的方式不同。读书的时候大脑中与语言、记忆和视觉有关的思维区域很活跃，但跟做决定的思维区域无关。上网浏览和搜索时大脑中做决定的思维区域则很活跃。上网时，每当我们遇到一个链接时，就要暂停至少一秒钟，让大脑去判断连接是否值得去选择。因而导致我们在上网时很难做出深入阅读和长时间集中注意力。卡尔说：“上网时，我们牺牲了深入阅读的功能，变成只是信息的解码者，形成丰富的精神连接能力被搁置。”

快速点击和频繁浏览不同之间的网页还会损害我们长期记忆的积累，而它是思考的基础。只有把数据整合，存储在我们大脑深处，才能形成我们自己新的想法。不加选择地收集再多的信息也无法弥补这种缓慢、系统性的创造活动。超级链接和过多的刺激意味着大脑必须把大部分注意力放在短期的决定上，被转移然后作深入处理的信息特别少，就直接导致我们减弱思考更深层问题的能力。

所以，在学业繁重高中生活中闯过来的当代大学生，突然没有了客观的升学压力变得不断在网络中选择放松。而不断的碎片化信息会不断摧毁一个人的系统知识库的积累，从而变得肤浅。“害莫大于肤浅”，笔者建议广大大学生从每天众多的娱乐时间中挤出一个小时完全的时间，用来静静的读一些有意义的书。不仅仅陶冶心性，而是使原本不断碎片化的选择变成线性的系统知识积累。

三、“一刻钟”

亚里士多德指出美好社会的三种生活阶梯方式：第一层生活是生产和知识的收集;第二层是娱乐;第三层是反思和沉思。而其担心便是人们只停留在前两个层面而不进行有效地反思活动。在信息大爆炸的今天，大学生们被各种超量的信息所掩盖，而忽视了知识的积累和吸纳，如果大家只知道单纯的知识收集而不懂得有效地反思整理，效果则会大打折扣。

荀子在劝学篇里面说到：君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。君子广泛地学习，而且每天检查反省自己，那么他就会聪明多智，而行为就不会有过错了。而反思则可以分为多种形式，比如睡前的静思以及整理成文字的笔记。时间所费不长，睡前一刻钟的时间足矣。而且不用过多的内容，可以以提纲的形式进行分类总结，或者以重点的形式记录下重要的事项。思考问题的过程可以首先能加深印象，同时也思考出更多解决问题的方法。在写作时，一个人可以完善他的思想，发现新的思考方式。书写过程的则是一个人在与自己隔空对话，写作时要努力用更准确的语言把握自己的思想。用最简练的字段描述出最清晰的路线，不仅仅锻炼了自己的思考能力，而且还能锻炼自己总结文字的能力，达到事半功倍的效果。这些能力都随着不断地重复达到加强，而从量上的积累变成质的飞跃。

以上我们通过体育锻炼，知识系统化以及反思总结，三个方面提出问题以及解决途径。也是希望当代大学生养成良好的生活习惯，学习习惯，并运用到以后的工作生活当中，取得事倍功半的效果。