睡眠不足易感冒

好睡眠才有好健康！美国研究人员日前在《睡眠》杂志上发表的研究成果再次证明这一点：每天睡眠不足6小时的人，患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了164名志愿者，以了解他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒等情况。随后，研究人员利用腕式感应器跟踪这些志愿者每晚的睡眠时间和质量，时间持续一周。最后，这些志愿者被隔离在一家旅馆，通过滴鼻液接触感冒病毒，再觀察一周时间。

研究表明，与每晚睡眠超过7小时的人相比，每晚睡眠不足6小时的人患感冒的风险会高出4.2倍，每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。

研究人员认为，在预测一个人的感冒风险时，睡眠不足是一个比年龄、压力、教育程度、收入水平以及是否吸烟更重要的因素。这一发现也进一步说明睡眠应与饮食和运动一样，被视为公共健康的关键支柱。（据新华社）※