原来吃货都是孤独的

李桂

@人在遇到不能控制的情绪如无聊、沮丧和急躁时，爱做一些小动作来缓解不适，如：抓痒、咬指甲、拔头发和其他一些重复的行为。研究表明，当人们面对困扰时，身体集中重复某种行为，或许能得到某种形式的安慰。你紧张时会做什么小动作呢？

@有沒有想过，胖子为什么都爱吃呢？加拿大西安大略大学对数名因过量饮食而发胖的参试者进行了研究，结果发现，胖人的大脑会分泌过量的“饥饿激素”使人食欲旺盛。同时，发胖导致的腹部堆积的脂肪也会产生“饥饿激素”，让人陷入越吃越胖，越胖越吃的怪圈。

@情绪低落时如何重新振作精神？心理学家建议，情绪低落时不妨让身体站直，双腿分开，双手放在臀部之上，挺胸抬头，保持两分钟。这种强势的姿态能提高体内睾丸激素和肾上腺素的含量，让人感到有控制力，情绪也会随之高涨。如果能同时面带微笑就更好了。

@你会头发没干就睡觉吗？这种做法其实很不好，因为刚洗过的湿头发角质层处于膨胀状态，极易受损。如果湿着头发睡觉，头发与枕头之间的摩擦，容易导致角质层脱落从而伤害头发。此外，湿着头发睡觉会让头皮受凉，不利于头部血液循环，进而引起脱发问题。

@为什么你总是吃得那么多？原来是孤独惹的祸！美国一所大学请上百名参试者回答一份关于孤独感和饥饿感的调查问卷，其中涉及他们在独自一人时感到孤独的频率及他人是否会认为他们孤独。结果发现，孤独感强的人更容易感到饥饿，并且常常会选择用美食和大餐来安慰自己。

@肚子饿时，很多人会吃上一两块饼干填填肚子，但研究发现，吃饼干、蛋糕会扰乱情绪。饼干等加工食品常含有反式脂肪酸，吃进较多反式脂肪酸的人，容易感到情绪低落。此外，含反式脂肪酸的食品会导致高血脂，增加心脏病、中风等疾病的风险。

@我们常说“怒火攻心”，原来这是有科学依据的。原来，生气、愤怒等情绪会让心脏承受巨大风险，在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病发作的概率会增加一倍。此外，生气还会削弱免疫系统，增加中风的概率。你以后还敢乱发脾气吗？

@如果你正因为伏案工作而疲惫不堪、效率降低，喝杯水或许是个好办法。研究发现，对于口渴的人来说，喝水后大脑反应速度会比之前快。人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。

@以后女生找对象可能不会苛求男生身高了！有科学家给出结论：人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167-170厘米。研究表明，身高每增加5%，体表面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。高个子的身体各器官之间相距较远，不利于调节。