谨防微笑型抑郁缠上职场女性

甘雨　黄岚

据有关资料统计，在抑郁症患者中有65%都是女性。之所以会有如此高的比例，和女性的生理与心理紧密相关。与男性相比，女性普遍更多愁善感，性格柔弱，缺少自信，这些女性特质在一定程度上成为抑郁症发病的根源和诱发因素。此外，女性特殊的生理因素，比如月经、怀孕、更年期等，体内激素的变化更是让她们倍感压力。

抑郁症往往与“垂头丧气”“情绪低落”联系在一起，但职场中的都市佳丽平时总是笑面迎人。心理医师分析认为，这些时时刻刻面带微笑的职场都市佳丽，有可能就患有微笑型抑郁症。作为抑郁症的一个分支，微笑型抑郁症常见于那些学历较高、有身份地位、事业有成的职业女性，其中以服务行业最为典型。“微笑型抑郁症”这个肉眼看不见的痛苦，正在职场女性中逐渐蔓延。

微笑也能“伤”人

作为一个大型综合性商场的部门经理，35岁的陆芬（化名）要求她的下属工作时必须保持一张标准的笑脸，对自己更是高标准、严要求。除了微笑，还要有温柔的语气。其实，生活中每个人都会有情绪落差，但她们的工作特性，则把这个正常的生理现象给硬生生地“抹杀”了。为了工作，为了顾客，她们的情绪始终要保持高涨，精神饱满。

陆芬做部门经理已经有三年了，微笑已经成为她的“职业面孔”。哪怕她的心情再郁闷，只要一踏进商场，她就会不自觉地露出职业性的微笑。微笑也确实给她的事业带来很多益处，入职以来，她周到的服务和适时送上的微笑，赢得了众多顾客的称赞，连年被评为“先进工作者”。领导把她作为年轻员工的榜样，更把她视为公司的门面和招牌。种种荣誉，让陆芬欲罢不能。可她毕竟是食五谷杂粮、有七情六欲的人，压抑得太久了，身心都难以承受。有时，她也很想卸下面具，给自己的情绪和心情一个释放的机会；遇到那些蛮不讲理的顾客，她也想痛痛快快地“整”他们一下，让他们懂得尊重是相互的，但是，“顾客是上帝”是公司的信条，无法违背。她只能把压抑和郁闷带回家发泄，丈夫和孩子经常是她发泄情绪的对象，其次是她的父母。

看到无辜的亲人因她的情绪受累，陆芬不仅内疚，更是揪心地痛，但她却无法控制自己的情绪。家人已经好久没有看见她由衷地笑了，她自己也已经忘记发自内心的笑应该是怎样的心情，怎样的快乐。5岁的儿子常常会埋怨妈妈像个火药桶，一碰就炸，丈夫则会打趣地说“妈妈生病了，妈妈得的是心病”，每当这时，陆芬只有沉默。有时候，她真的很怕，怕自己的改变，怕自己的现状，更怕自己终于有一天承受不起而精神崩溃。

光鲜的只是外表

今年33岁的董洁（化名）供职的公司在食品业颇有名气。董洁学历高，是个“海归派”，虽然离开国内已有数年，但生活了几十年的熟悉环境和人脉关系，让她能够在很短的时间内成功地进入公司的领导层。在旁人眼中，董洁是个能干、聪敏、气质高雅、学识渊博的标准高级白领，她的脸上始终保持着一份优雅的笑，说话带着睿智和幽默，面对商场上的尔虞我诈，从来都未让她有些许的失态，好像她的优雅和从容是与生俱来的。但是，在这光鲜背后的压抑、彷徨、担忧和脆弱，只有董洁自己知道。

这几年来，董洁已经习惯了被人赞扬，听多了赞美的话，让她不知不觉中戴上了厚厚的面具，把自己的弱点深深地藏在了面具下，努力把自己最光鲜的一面呈现在外人面前。她变得没有个性，没有自我，只剩下一个大家都认同的躯壳。她觉得累，却不能露出疲倦；没完没了的工作压得她喘不过气来，无论身体情况如何，她都必须将工作完成得尽善尽美，因为这样才是别人心目中认可的她；她觉得烦躁，却依然要保持优雅；她感到紧张，却只能表现从容。虽然她有骄人的业绩，又有让人艳羡的学历，更有让人既妒忌又羡慕的才能，但竞争的激烈，新人辈出，让这个优秀的“女强人”同样感到了危机。她感到紧张、焦虑，她的从容保持得有多累、多苦只有她自己知道。为了不让自己完全崩溃，她只能把郁闷和不如意向家人发泄。父母看着心目中优秀、知书达礼的乖女儿，突然变得粗暴、不可理喻，他们很难接受，常常会不自觉地叹息摇头。

每当这个时候，董洁都会尽量避开，因为她不忍心看到父母的这种表情，她内疚，但又不能表露，因为她害怕父母的询问，她无法说清如此变化的原因。她也想找朋友发泄，但一天十几小时的工作，根本就没有给她留下私人空间，她现在迫切地想放松，想逃开，但现实让她连逃脱的勇气都没有。

红颜易老，韶华难留，面对无情的时光，生活负担越来越重，她连松口气都不敢。她知道自己的心理疾病正在加重，但她无能为力，只能默默地等待自己最终溃败的那一天。

微笑型抑郁症有治

“微笑型抑郁症”常见于那些社会地位高、生活条件好的事业有成者，特别是白领阶层。但是患者尽管在内心深处感到非常痛苦、压抑，外在表现却若无其事，甚至“笑容灿烂”。这种“微笑”并非内心真实情绪的自然流露，而是出于某些需要而刻意做出的“微笑”，比如说工作的需要、礼节的需要、尊严的需要等。患者在公开场合时刻保持微笑，最终目的是为了掩盖、压抑抑郁的情绪，迎合顾客、同事或周围的亲友。

体育疗法和宣泄疗法有助于治疗轻微或早期的微笑型抑郁症。如果一个人能坚持每天运动半个小时，那么即便有抑郁症也会减轻，因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体健康能调节人的神经系统。近年来宣泄疗法受到重视，通过行为和语言宣泄，可缓解压力，清空“心理垃圾”。另外，富含维生素B的食物能够缓解紧张的情绪。这些食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果等，平时可以多吃些。读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作空闲时多看看自己喜欢的书籍，是一种很不错的做法。

要学会给自己解压。人生不可能尽善尽美，皆遂人意。“人本是人，无需刻意做人”。学会超脱，学会自得其乐，这样才能保持良好的精神状态。