培养孩子良好的午睡习惯

于婷

幼儿园一幕：

早晨来园时，陈陈眯缝着眼睛打着哈欠，慢慢悠悠地来到幼儿园门口，老师一看赶忙迎上前去询问：“陈陈，你怎么没精打采的，是不是没有睡醒呀？”陈陈没有回答，妈妈赶忙说：“没错，昨晚睡得很晚，今天早上怎么叫也叫不醒。”老师说：“陈陈，我们做个约定，如果你每天都能在九点前睡觉，我可以满足你一个愿望，好吗？”陈陈点点头。可是，还没到午睡时间陈陈就已经困得又是哈欠不断，做什么事情都没精打采。终于熬到了午睡时间，老师以为这回陈陈还不得赶紧美美地睡上一觉，补一补昨晚的睡眠不足，可哪想到，陈陈躺在床上玩起了被子，一会把被子横着，一会又将被子竖起来……刚才的困意全没了，还时不时地碰碰旁边床上的小朋友。

分析：

小孩子贪玩不爱睡觉，又没有时间观念。在家里晚上迟迟不睡，在幼儿园也不喜欢午睡。即使已经困得很严重，仍然坚持做些“小动作”。这样的情况有很多，像陈陈只是其中的一例。老师要及时观察孩子的状态，并和家长做好沟通，了解孩子在家的情况。虽然短短几句话，但通过这种有效沟通，教师就可以有的放矢地来帮助孩子了。家长也要主动把孩子的情况反馈给老师，这样更有利于共同培养孩子的良好习惯。

措施：

根据孩子不爱睡午觉的情况，家长和老师同心同力，一起纠正孩子的坏习惯，可以尝试下如下方法：

采用“循序渐进”的方法

俗话说得好：“一口吃不成胖子。”不良的午睡习惯也不是一天两天能改正的。因此，教师和家长应采用“循序渐进”的方式。孩子开始睡不着，教师就坐在他的旁边，拍拍他或讲个小故事，帮助他午睡。慢慢地他能睡一会儿了，如果醒来，为了让他不打扰其他小朋友的午睡，教师可以让他起来做一些安静地游戏，如看书。

家园共育

家园共育是教育最好的途径，如果幼儿好不容易在园养成的习惯，回家不同步要求，老师做的一切努力都付之东流。所以，周末家长在家也要尽量保证按照幼儿园的午睡时间来要求孩子午睡。

睡眠室的布置

为幼儿创设轻松、舒适的午睡环境十分重要。在睡眠室，老师应尽量创设可爱的卡通图案，比如米老鼠在睡觉。这样，幼儿来到睡眠室，看到这些温馨、可爱的图画，心理上自然就要安静下来，准备午睡。同样，在家中，家长也可以为幼儿准备一些卡通图案的窗帘，帮助幼儿进入甜美的梦乡。

因材施教

来自不同家庭的幼儿，在来园前已经有不同的生活习惯，所以教师不能要求所有的孩子都在一个时间睡着。教师要了解不爱午睡幼儿的原因，因人而异，采取不同的方法。比如有的孩子进入梦乡的时间较长，教师可以让他在不打扰小朋友的情况下，安静地躺在床上。在家里，家长也是根据孩子的不同个性，用相应的方法来帮助孩子尽快入睡。比如爱动孩子的家长刚开始就可以让孩子运动量多些，陪他跳绳、打羽毛球等，等孩子累了，再和他一起做安静的活动，身体疲乏的他，很快就会入睡了。

总而言之，午睡对于幼儿的健康成长非常重要，家长和老师都要高度重视起来，细心观察，想出对策，培养孩子良好的午睡习惯。