杜绝抑郁症导火索

俞国良

曾饱受抑郁之苦的英国前首相丘吉尔深有体会地说过：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放”，患抑郁症的人都会有类似的感受。要想赶走这条“黑狗”，首要的办法就是杜绝生活中的无聊、浮躁和无耐心等导火索。

现代社会中，房价、股市、基金的涨落，假新闻、假论文、假著作的曝光，編剧、演员、歌手的吸毒……这些看似风马牛不相及的现象背后，隐藏着一股急功近利的风潮。

从个人来看，造成无聊与心态浮躁主要有以下原因。第一，价值观混乱，对各种诱惑缺乏自制力。第二，个人面对的机会多，选择多，生活就容易失去重心而找不到“北”。第三，攀比心理作怪，这也导致了浮躁。

从内因来说，人们要转变生活态度。现代人太过追求物质欲望的满足，几乎抽不出时间来养花种草、修身养性，在其生活逻辑中，永远都是“赶赶赶”、“追追追”、“快快快”，似乎想停也停不下来。耐心的缺失与现在人们道德修养、道德素质的普遍滑坡也脱不了干系。例如，在红灯前依旧横冲直撞的人，你可以说他是在赶时间追速度，但无视规则和规定、缺失修养也是一个重要原因。另外，不耐烦也有传染性，当一个人开始催促服务员上菜后，过不了多久就会有人效仿。

心理暗示和换位思考可以培养耐心。作为时代发展的必然，社会压力是我们无法改变的，但是，心态能够决定态度。当冲动劲、急脾气上来时，说句“不着急、慢慢来”；当菜迟迟不上时，安慰自己：“可能别人先到？”“别人先吃又怎样？”如果诸如此类的精神胜利法还不足以平心静气，那就再试试换位思考，“我在等，别人也在等”，“我着急，别人也着急”，“多大的事，没必要大惊小怪”。培养耐心与定力，理应从点滴小事做起。