生活指南

女人必知的护脸偏方

啤酒缩毛孔

取一只干净的小碗倒入啤酒，将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

小苏打清理黑头

洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。

茉莉花清爽液紧肤

取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

醋与甘油嫩肤

将醋与甘油以5∶1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

酸奶和蜂蜜保湿

将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。

盘点养生6种米

最滋补的是粳米：日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。粳米含有人體必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

最助消化的是糙米：所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中除去粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白、脂肪、维生素含量都比精白米多。

最补肾的是黑米：黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

最排毒的是糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

最养颜的是薏米：薏米，又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、胆固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

最养胃的是小米：小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

·瘦身·

柠檬水瘦身秘诀

柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大吗？

方法：1升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排除体内有害物质。

点评：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适量脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是满足不了人体基本营养和热量的需要的。如果想达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

·旅游·

新疆——

一个神秘浪漫的地方

新疆是歌舞之乡，新疆是瓜果之乡，新疆也是美女之乡，各种美丽构成了新疆的旅游文化，让人心驰神往。雪山、沙漠、草原、湖泊、古国遗址，最重要的是香甜的水果和各种民族美食，应有尽有，最好能有一个比较长的假期好好享受新疆的大好风光。最美的是新疆天山天池，湖光山色，郁郁葱葱的树木、澄净的湖水、洁白的雪山相映成趣。

达坂城不仅有美丽的大眼睛姑娘，达坂城的风车也蔚为壮观，香甜的哈密瓜、西瓜、甜瓜、各种葡萄、桃子、梨子……各种各样的水果应有尽有，吐鲁番既有曾经的火焰山，也有新疆独特的输水设施坎儿井。喀什的卡拉库里湖、香妃墓，喀纳斯蔚蓝的天空、圣洁的喀纳斯湖，会让你的心灵在此得到放逐。月亮湾、神仙湾，每一个都会让你进入人间仙境。还有美丽的伊犁……

甘甜的瓜果自然不用多说，在吃之前最好准备好腹泻药，那么多水果很难保证吃不坏肚子的。另外新疆的大盘鸡、手抓肉、手抓饭也是闻名中外的，还有新疆的主要的面食——馕，种类非常多，价格便宜又好吃。新疆的烤肉更是人间美味。新疆购物当然是各地的大巴扎了，最大的是乌鲁木齐的国际大巴扎，是新疆交易聚集地。