用真相击碎健康谣言

方明　刘少杰

谣言：献血对身体有害？

传言中，细数出献血的种种危害：造成血管破损终身无法修复、献血后脑部供氧不足、献血后造血机能减低、增加感染传染性疾病的概率。凡是听说这谣言的，都被献血的“危害”吓得再也不献血了。

真相

献血确实会存在风险，因为献血就跟普通打针一样，都有感染的风险，但只要操作规范，感染的概率是极低的。

献血都是有分量规定的，一个中等身材的健康人，体内平均循环血容量约5升，偶尔献血200～400毫升，不会影响正常的生理功能。其损失的血浆会在3天内全部补充恢复。

而献血之后，能刺激人体骨髓造血器官，促进体内的造血功能。对于现代人一般营养过剩的情况，偶尔献血反而有利于人体的新陈代谢。

结论

科学献血无损健康，反而促进骨髓造血，利于人体新陈代谢。

谣言：磨牙是因为有蛔虫？

“夜里磨牙，肚里虫爬”，当家中的孩子睡觉时磨牙，爸爸妈妈们就会使出“撒手锏”——买各种各样的“打虫药”给孩子吃。

真相

在以前，卫生条件较差，孩子不小心吞食了蛔虫卵，感染蛔虫病的比例很高。可现在生活中，我们在饮食方面都很注意，孩子感染蛔虫的概率也大大降低了。所以磨牙是因为有蛔虫这种说法不科学，要判断孩子是否有蛔虫等寄生虫病，必须通过粪便常规检查才能得出结论。引起磨牙的原因有很多种，如精神紧张、内分泌紊乱等。

结论

磨牙是有蛔虫的说法不科学，辨别是否有蛔虫还是要经过检查，不要盲目吃一些治疗蛔虫的药物。

谣言：宿便是健康杀手？

“宿便有害健康，宿便是积存在体内产生毒素的根源。”不少人一旦某天没大便，就会十分恐慌地认为，自己体内会不会被宿便毒素“攻占”了。

真相

医学上没有宿便的概念。大便在人体内停留1～2天是正常的，但一周少于2次大便就需要注意了。

谣言当中的宿便主要指隔了一天的大便，这是正常的情况。至于说大便在人体内重达10多斤，这完全是耸人听闻的说法。这么重的大便堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，那就不会有宿便之说了。

我们细心观察，就会发现大部分谈起宿便的都是一些商家，他们不免会推销清理宿便的保健品。然而，大部分清理宿便的保健品，都含有泻药的成分。对于便秘患者，长期使用含有泻药成分的保健品，会影响正常排便，产生依赖性，甚至加重便秘程度。

结论

“宿便”并非一个医学概念，它是商家为保健减肥产品的促销而创造出来的概念。那些“有利于排出宿便”的产品实为刺激性泻药，长期服用不利健康。因此，若长期受便秘困扰，勿自行购买去除宿便的保健品，关键是经过医生的专业诊断，区分是功能性便秘还是器质性便秘，对症治疗才能药到病除。