冬季这样保暖很“伤身”

关紧门窗  冬季寒冷，有些人喜欢紧关家里门窗，以为这样有利保暖。其实不然。体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

蒙头睡觉  跟上一点同样道理，蒙头睡觉比关紧门窗对身体更有害。有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些。但其实，被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

用热水洗脸  冬天水温低，早上刷牙洗脸碰到冷冰冰的水真叫人痛苦。怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸，但是却容易对皮肤造成伤害。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。

喝咖啡  冬日泡一杯咖啡无疑是一件惬意的事情，但是如果你想通过喝咖啡来取暖那是不正确的。实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，會让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。

睡觉用电热毯  深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。（39健康网 2015.1.19）