警惕不良生活习惯引起的青少年“老年病”

张洪军

爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”良好的习惯可以让孩子受益终生，不良的恶习则会贻害孩子一生。尤其是随着社会发展速度的加快和开放程度的加大，各种疾病、环境和心理等问题不断侵蚀着青少年脆弱的身心。有调查结果显示，约有1/5的孩子体重超标，近10%的孩子患有高血压、高血脂或糖尿病等“老年病”。这些疾病不仅严重影响孩子的健康，重病之下的躯体也无法承担成人后的工作和拼搏，需要引起家长的重视，及早发现，及早防治。

青少年高血脂不能轻视

吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，青少年患高脂血症极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。高血脂对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统和血液系统疾病也会产生不容忽视的影响。由于青春期高血脂的发生是暂时性的，过了青春期，心血管系统发育迅速趋于平衡，血脂就会恢复正常，因此一般不主张过早应用降血脂药物。但养成了导致高脂血症的不良生活习惯，其危害却是终生的。因此，必须通过建立良好健康的生活方式，达到使血脂恢复正常的目的。

合理饮食预防高血脂

合理的饮食与生活方式对预防高脂血症有着重要的意义。防治青春期高脂血症的方法是要保持情绪稳定，保持乐观、向上的积极心态，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血脂升高；生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜；饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、黑五类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内；要戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力；要坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过大，运动不宜过于激烈。

青少年高血压易被忽视

青少年高血压产生的原因很多，比如肥胖、家族史等，长期精神压力使交感神经和迷走神经功能失调，内分泌功能紊乱造成血管阻力压差增大，可能会引发高血压。青少年高血压多起源于儿童期。青少年高血压临床表现不明显，常被家长及本人忽视，凡经常出现头痛（头皮血管跳痛）、头晕、耳鸣、乏力、腰酸等症状，在排除其他因素后，测量血压，化验尿蛋白，查血儿茶酚胺含量，以便确诊。

非药物治疗更重要

在治疗方面，除非有明显的症状性高血压，一般不宜迅速降压治疗。通常应经数周到数月方可降至安全水平。除药物治疗外，非药物治疗更重要，应劝告其加强体力活动，维持理想体重，限制食盐摄入量和禁止吸烟，等。

肥胖引发青少年糖尿病

肥胖是青少年糖尿病主要危险因素。青少年肥胖率在地区分布上呈现城市高于农村的特点，尤其是在经历经济快速发展的大中城市，儿童肥胖的上升速度快，肥胖已经或正在成为青少年最严重的流行病。导致青少年肥胖的主要原因是饮食不合理，缺乏科学的饮食观念，一味地认为孩子要有充足的营养。实际上按饮食的标准，现在很多孩子都存在营养过剩和搭配不合理的现象。另一方面是运动不足。其他因素如学习压力大，熬夜看电视、玩电子游戏干扰睡眠规律，遗传易感背景，等。

治疗以饮食、运动为基础

对于患上糖尿病的儿童青少年，家长要全力配合做到尽早诊治。治疗过程中要以饮食、运动为基础，要使血糖和糖化血红蛋白能持久达标，需要应用胰岛素的不要恐慌，家长和患儿均要学习和掌握胰岛素应用基本知识和血糖监测等，减少和防止并发症的发生，提高生活质量，更重要的是正确认识疾病，要有信心和正常的孩童一样学习工作。