浅析羽毛球运动对身体的价值

温彬---　邓朝辉

【摘 要】羽毛球是集娱乐性、观赏性、健身性为一体的运动，也是培养良好的道德风尚、陶冶情操、增进友谊的有效途径， 它得到了普遍群众的认同和积极参与。本文阐述羽毛球运动对身体的各种价值，通过多种价值的结合可以让更多的人参与到羽毛球运动当中去，从而给人们带来美的享受，促进人的全面发展，研究其价值有着十分重要的意义。

【关键词】羽毛球；运动；身体；价值

1羽毛球运动对身体的价值

1.1健身价值

1.1.1全身运动效果好

打球时都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体，合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区，从而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间内对球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

1.1.2老少皆宜寿命长

羽毛球的运动量大小可控制，可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可以促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，适量的羽毛球运动能促进青少年身高增长，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质；老年人和体弱者可以保健康复，增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病；儿童可以培养不畏困难，不甘落后的品质，同时增强身体素质。

1.1.3运动安全有保障

羽毛球运动属于隔网对抗项目，没有直接的身体对抗、身体碰撞，与其他运动项目相比，它的运动安全系数高，只要做好准备活动，掌握正确的动作要领，一般在该项运动中可以避免运动损伤。同时，羽毛球运动性较强，可以把打羽毛球作为娱乐活动，根据自己的要求来变换击球动作、击球节奏，从而达到锻炼身体、休闲养性，延年益寿的功效。

1.1.4强身健体

运动者在完成击球时，需要前场、后场快速移动，左右灵活转身，中场的大力杀球，被动的救球，这些都需要有较好的力量、速度、耐力、灵敏等素质。所以，经常从事羽毛球运动可以发展人的灵活性，协调性，可以提高运动者上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统，提高有氧供能和无氧供能，调节神经系统并提高抗乳酸的能力，并且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

1.1.5健美

经常从事羽毛球运动的人可以发展绝对力量和爆发力，可以提高人体的柔韧性和灵活性，从而达到健美的效果；还有力量与美的结合，羽毛球运动内容丰富，形式多样，美育内容十分丰富。从体育美学的观点来看，羽毛球中的美育主要是形体美、技术美和心灵美。

1.2教育价值

1.2.1提高人的运动能力

学校是羽毛球运动从萌芽状态走向规范化、科学化、普及化的摇篮，是完成羽毛球运动向高水平竞技发展过程的中介。通过学习、练习、提高、参加比赛，在一定程度上发掘人的潜能，为了掌握羽毛球运动各项技战术，必须进行速度、力量、爆发力、弹跳、灵敏反应以及意识等各项素质训练，通过训练能全面提高人的奔跑、跳跃运动能力。羽毛球运动可以改善人体机能状态和健康水平，还可以全面提高人的运动能力。

1.2.2提高人的素质水平

羽毛球比赛中，一分的得与失都与参赛者的技术和战术掌控环环相扣，在紧密的比赛当中，激励参赛者应用各种技战术去争取获得比赛的胜利。双打比赛中，每个人都要勇于承担责任，集体的荣誉高于个人的得失，视队友的成功为集体的成功，团队精神促进了众多品质的形成。

1.2.3提高人际交往能力

随着科学技术日新月异，经济的快速发展，人们的工作生活与手机、电脑、电视相伴的时间越来越多，而人与人之间的空间距离却逐渐拉大，羽毛球运动的大众化给人们的生活带来了巨大的影响，由于羽毛球运动本身所具有的特点与魅力，对各个年龄阶段的人都具有吸引力，不同年龄性别的人都能从事这一活动。从事羽毛球运动不仅给人们提供了发泄激情的渠道，产生主动与人交往的意识，在锻炼中相互交流情感，增进友谊，从而提高人的社会交际能力。

1.3 娱乐价值

1.3.1 娱乐观赏

比赛中的杀球，从助跑、起跳、腾空、击球、落地的整个过程以及防守中的救球等，运动员优美、舒展的动作都能给人美的享受。羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地，每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦，同时球速有快慢、轻重、高低、远近、狠巧等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣，由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。

1.3.2 娱悦身心

羽毛球参与性极高，人们在紧张的工作和学习过后，参加一定的羽毛球活动，都能使身心得到休息和美的享受，不管工作、学习多忙多累，不管多烦多不顺心，只有一踏进羽毛球场，能把生活中的一切不愉快的事抛在脑后，羽毛球运动随心所欲，经济负担小，因体力而宜，锻炼娱乐化、轻松化，活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵、消除紧张、交流思想、抒发感情、加强交往的过程。

1.4 经济价值

1.4.1 节约额外支出

经常从事羽毛球运动，能够增强人的体质，提高健康水平，延缓机能衰退，经常参加羽毛球运动的人，身体机能相当稳定，能够提高生产劳动力，为社会增加财富，这是一种无法计量的经济价值。

1.4.2 提高工作效率

通过羽毛球的运动，可以改善人们的健康状况，提高工作效率，延长劳动力的使用时间，还可以减少因生病所需的额外支出。因此，羽毛球运动能发展快速反应、肌肉协调用力、判断快速准确等能力，提高人体适应环境的应变能力，在一定程度上有助于人们的智力发展，从而较快地掌握劳动技能和专业技术，提高技术的熟练程度。

1.4.3促进经济发展

随着羽毛球运动大众化程度的提高、竞赛制度的完善、配套法律法规的实施，特别是经济体制的改革，对经济的延伸作用主要体现在相关产业的发展，如体育旅游、体育彩票、体育保健、体育用品消费，以及交通消费等等。与此同时产生的社会效应是，带动了诸如职工再就业、人民生活消费等一系列连锁经济效应，使羽毛球运动与社会经济都得到全面发展，从而形成良性循环。

2结论

羽毛球运动是我国的传统优势项目，有着良好的群众基础，作为聚体育运动和娱乐为一身的运动项目，既有老少皆宜寿命长、全身锻炼效果好等独特的运动优势，又在全民健身活动中有其固有的社会价值，在强身健体、锻炼意志品质、娱乐交友等方面起着重要的作用，对全面贯彻《全民健身计划纲要》起到了积极的促进作用，并给社会经济的发展带来巨大的影响。

3建议

《全民健身计划纲要》的核心是加强民族体质建设，提高全民族的身体素质和健康水平。因此，应该在我国继续保持和发展羽毛球运动，发挥羽毛球运动的优势，建议普及开展羽毛球项目，增加羽毛球场馆的建设，以推动全民健身活动，提高人民的身体素质。

参考文献：

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[2]任宏略. 羽毛球运动对大学生身体健康的价值分析[J]. 当代体育科技，2014，23：161-162.

[3]杨心. 羽毛球运动在全民健身活动中的价值与作用研究[J]. 科技资讯，2014，33：202+204.

作者简介：

温彬（1988～），男，江西赣州人，硕士研究生，单位：江西师范大学体育学院，研究方向：羽毛球教学与训练。

邓朝辉（1968～），男，江西樟树人，副教授，硕士生导师，单位：江西师范大学体育学院，研究方向：羽毛球教学与训练在体育中的应用研究。