昏招5：如临大敌 一味“圈养”

韩宝惠

许多癌症患者在被确诊患癌症后，心态都会发生很大的变化，认为自己得了癌症，就成了“弱者”，处处小心翼翼。即便曾经是身材魁梧的运动员，现在也只想往床上一躺，被子一盖，等着家人服侍，好吃好喝，以为“养病”就是被家人养着，其他啥也不用做。体育锻炼更是成为一种会让患者身体吃不消、不利于“养病”的活动而被限制。

患癌后一味“养着”，存在不少隐患，不但不利于癌症康复，甚至还会起到负面影响。研究证实，缺乏运动的癌症患者往往抵抗力会下降，这时，患者真正会陷入“虚弱”状态之中，易受外界细菌、病毒影响，进而使癌症治疗面临更多的不良因素。血脂高的癌症患者，缺乏体育锻炼可能会增加血栓的发生风险;吃得太多，又不锻炼，还会促使身体负荷过重，导致癌症复发。

经常锻炼  适当“放养”

那么，经常锻炼对癌症康复有哪些益处？首先，锻炼身体可以为患者带来更多的“供氧”。要知道，缺氧可是致癌的因素之一。诺贝尔奖获得者瓦鲁特博士认为，癌细胞易在缺氧细胞中繁殖。吸氧可以增强人体细胞，组织和器官的新陈代谢，增强各器官功能，提高人体免疫力，而体育锻炼是提高“供氧”的最好方法。有人分析，慢跑后每天获得氧供给比平时多8倍。

其次，通过锻炼可以排出人体各种毒素。癌症患者，特别是接受放化疗的患者，在治疗过程中，体内容易累积毒素，而体育锻炼可以使人出汗，把体内的铅、锶、铍等毒素排出，并能提高人体制造白细胞的能力。

再次，体育锻炼可以帮助患者保持良好的心情。试想在阳光明媚的早晨，呼吸着新鲜空气，在体育锻炼的过程中，敞开内心世界，体会融入自然的感受，这会让人多么愉悦。相比之下，躺在床上，整天胡思乱想，这两种心境有多大的区别，而哪一个更利于癌症康复？患者都会做出正确的选择。

最后，体育锻炼还能改善心肺功能、消化功能和神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除患者的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。

病情不同  方法有别

当然，癌症患者毕竟有别于健康人，采取体育锻炼的方法也有别于健康人。癌症本身对机体就是一种消耗，癌症导致的血液黏稠度上升会引起血管意外发生率上升，而接受手术、化疗、放疗等后，也会降低患者身体抵抗力。因此，患者不适宜选择运动量大、对抗性强的运动，而适宜选择一些运动量小、力度可控、对身心放松有益的运动，如散步，慢跑、太极拳等。也可以根据自己的具体情况，选择具有针对性的锻炼方法。例如，肺癌患者经过手术切除或放化疗之后，患者大多有不同程度的肺功能下降，锻炼项目的选择应以恢复或增强肺功能为目的，锻炼方式主要有吹气球和腹式呼吸。乳腺癌患者在手术后会出现患侧上肢运动受限，术后早期进行肢体功能锻炼可使患侧肢体的关节、肌肉尽快恢复功能。

在运动过程中，患者要善于自我观察，防止出现不良反应。在经过一段时间的规律性体育锻炼之后，还要复查身体，进一步调整锻炼方法，找到最佳锻炼方案。注意，如果癌症患者体温升高，癌症病情复发，骨骼疼痛，皮肤、  口腔等部位出现出血倾向，  白细胞低于正常值等，此时，最好暂停体育锻炼，以免发生意外。

总之，体育锻炼是癌症患者康复的法宝。如果运动适量，就可增强癌症患者的抵抗力，增加康复机会。

支招：癌症患者在康复期间坚持参加适度的体育锻炼，不仅可以提高身体素质，同时也可以改善心理状态，非常有益。但是，生命需要运动，也需要休息和安静，因此，参加运动要量力而行，循序渐进，不可贪多、过量。当然，体育锻炼还需要持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网。