浅谈高中体育教学方法

邵巍

【摘 要】体育也可以被称为体能教育，是一种对身体的锻炼。随着经济和社会的发展，体育的教育功能越来越得到社会各界的认可，体育不仅可以锻炼身体，还对人们的心理有所裨益，因此，在学校中，教师要认真对待体育课程，让学生拥有良好的身体素质，更好地迎接挑战，让中国成为运动强国。

【关键词】高中体育 重要性 教学方法

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.109

一、体育的重要性

（一）发展体能，促进心理健康

在中西方文化碰撞之前，体育在中国被视作野蛮和暴力，然而，随着时代的进步和文明的融合，体育的教育功能逐渐被国人所认可，也被正式列为学校的必修科目之一。高中的学生正处于成长高峰，好的体育教学能够帮助学生锻炼身体，开发身体优势，增强体能，让学生的精力更为充沛，从而更好地迎接生活上或者学习上的挑战。这是其他任何学科也无法实现的，因为体育运动是动态的过程，它让学生的思维和肌肉都处于高度集中的状态，反复的体育练习可以训练学生的专注力、敏捷度和爆发力。不仅如此，体育还可以帮助学生调节心理状态，在学习中达到更好的状态。一般而言，在高中巨大的学习压力下，大部分学生都会经历忧郁、焦躁、苦闷、紧张等负面心理情绪，学生就可以通过跑步、羽毛球、排球等体育运动，可以在派遣这些不良情绪，在体育竞技中享受成功体验，从而保持心情愉悦，精神状态高昂。

（二）丰富学生的生活，养成健康生活方式

随着科技的发展和生活水平的提高，许多学生在课余时间都有丰富多样的娱乐方式，比如手机、电脑、漫画、游戏机等，但是这些娱乐活动都对学生的视力或者身体有伤害，不利于学生的长期身体健康发展。再加上现代学生营养摄取过剩或不均衡，许多学生都有肥胖的问题或者虚弱的身体状况，体育也是解决这一问题的好方法。在学校，教师的引导学生通过体育课养成对某种体育运动特别的爱好，可以帮助学生发现自身的优势，养成定期运动的好习惯。运动可以加快人体新陈代谢，调节饮食习惯，从而避免了肥胖等问题。同时，学生在课余时间进行体育运动，也可以帮助学生适当摆脱电子娱乐设备的诱惑，逐渐建立起健康的生活方式。

（三）培养体育精神，促进性格发展

体育是一门艺术，是力量的展示和较量。学生参加体育锻炼，不仅可以学习体育中的技巧，更为重要的是学习体育精神。体育精神是指运动员在体育活动中所展现的优秀品质，这是在长期的训练和竞赛中逐步形成。常见的优秀体育精神有顽强奋斗、不怕困难、超越自我，这些是个人体育活动中的收获，是对自我的完善和发展，而在团队活动中，学生更将收获团结、协作、合作、共赢的理念，当下的社会中，任何机构的运作都需要团队一起努力，体育活动会帮助学生更好地学习这些精神，从而更好地适应生活和社会。在丰富多彩的体育项目中，学生不仅是在挥汗，他们的心灵也在成长，性格也在不断完善，逐步成为德智体美劳综合发展的优秀人才。

二、体育教学方法

（一）认真学习教学大纲和课程标准

从小学到初中，体育都是一门必修的科目，但是小学和初中的体育教学的重点在于基础训练，主要通过游戏和低强度运动对柔韧性和敏捷度的练习。高中阶段的体育是初中阶段的延伸，但是高中阶段的体育与初中不一样，教师应当认真对待体育教学，认真学习教学大纲，了解体育的教学目的、教学重点、教学难点、考核标准等。高中体育教学的目的有三方面：首先，在初中的基础上，全面锻炼学生身体，增进学生身心健康，这仍然是体育教学的主要目的。其次，帮助学生掌握体育基础知识、技能，从而提高学生的体育意识和能力，为终身体育奠定基础。最后，培养学生良好的思想品德，陶冶学生情操。这三个目标是高中体育教学的总体纲领，体育教材和活动都是依照这样的目标，按照年级的变化，确定内容，从简单到复杂。因此，教师在研习了教学大纲后，就应该遵循学生的身体发展特点和大纲要求，由难到易设计体育活动，要糅合进速度、灵敏和力量的训练，同时，也要关注学生的心理发展。

高中体育课程标准的内容与教学大纲内容相似，但是，高中体育课程标准明确强调，体育课程除了要训练学体魄意外，还要体现课程的时代性、强调学生为中心、注重学生的运动爱好和专长形成。这样的要求也对教师提出了更高的挑战，教师在教学中要因材施教，关注学生的发展和自身特点，对于体育能力偏弱的学生，教师应当尊重学生，放低标准，不要给学生太多压力。对于体育能力出色的学生，教师要着重指导学生根据自身特点，发展学生的特长和爱好，奠定终身体育的基础。

（二）优化教学模式，激发学生兴趣

高中学生不爱运动，许多学生在体育课上，精神状态不佳，显得丝毫不感兴趣。一方面，这是由于高中学生学业繁重，精力不佳，体能下滑，另一方面，是由于体育教师的教学模式太过传统，无法激发学生的兴趣。因此，教师要优化教学模式。优化教学模式的基础步骤是合理分配课堂时间和户外时间，在高中阶段，体育学习分为体能锻炼和健康知识学习，健康知识学习有专门的书籍，为学生了解自己的身体发展和基本的体育知识奠定理论基础，而室外锻炼则是真正帮助学生提高技能的地方。一般而言，教师应当尽量将教学时间分配到户外锻炼，然后，有针对性地选择书本内容来进行讲解，其余内容让学生进行自学吸收。

在进行室外体育活动时，为了激发学生兴趣，保证体育活动顺利进行，教师可以将课堂时间分为三部分：第一部分为热身活动，帮助学生拉伸肌肉，让身体进入运动状态，这个时间可以为10分钟左右，教师可以亲自带领学生进行一些拉伸运动，比如：下蹲、弯腰、摆肘等动作，从而保证关节安全。教师也可以带领学生做一个小游戏，让学生进入热身状态。第二部分为正式课程，教师可以预设好要教授的运动，然后通过亲自示范来教授学生技巧或者技能。当然，教师也可以让学生分组，进行自己喜欢的运动。这个部分的时间为二十分钟左右。第三部分是集合和总结，教师会利用课堂剩余时间总结大家的表现，布置下一节课的任务。

（三）定期开展体育活动，营造体育氛围

体育对学生的塑造在于长期，为了鼓励学生参加体育运动，教师应当定期开展体育活动，营造良好的体育氛围。这类活动可以分为两类：竞技类和教育类。竞技类活动包括班级竞赛、全校运动会等，教育类活动主要集中在体育精神和体育知识的表现，包括优秀体育事迹分享、体育知识问答比赛等，体育教师可以联合学习，一起举办活动，让学生在浓郁的体育氛围中，找到自己喜欢的运动，逐渐发展起对体育的爱好。

总之，体育对学生的身心发展有重要作用，体育教师要抓住学生的黄金时期，帮助学生养成体育爱好，终身受益。