一项最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。

每晚睡眠4～5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。而美国纽约大学的研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，可增强记忆力。

伏案工作者应该不时站起来走动走动，使每天累计站立和走动时间达到2～4小时。研究证实，坐立结合的办公方式有助于降低患肥胖、糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。一天中，人们有60%～70%的时间处于久坐状态，20%～30%在轻微活动，只有5%～10%在中重度运动状态。《英国运动医学/Br J Sports Med》

荔枝含果糖量较高，而果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被利用，这时身体就会产生大量胰岛素，使血糖浓度降低，出现头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。成年人一天吃荔枝不要超过300克，大人一次食用在8颗以内就可以了，儿童不要超过5颗，老人也注意不要多吃。而且切忌空腹吃。（人民网）

一项针对老年人的研究显示，在嗅觉测试中得分最低的参加者有45%在平均4年的随访期内死亡，而最高得分的参加者中，只有18%的人发生死亡。在2014年《PLOS ONE》的另一项研究中也发现，在老年人中，嗅觉功能的减退可能是一个预示5年内有死亡风险的有力指标。《神经学年鉴/Annals of Neurology》

一项大型研究显示，40岁时罹患糖尿病、中风、心梗这3种心血管代谢性疾病（Cardiometabolic Multimorbidity）会使

男性的

预期寿命

丧失23年

女性的

预期寿命

丧失20年

与没有这3种疾病病史的人相比，有其中1种疾病者早死风险上升2倍；有其中2种疾病者早死风险上升4倍；患这3种疾病者早死风险上升8倍。

《美国医学会杂志/JAMA》

数据显示，我国约有心衰患者450万，随着人口老龄化以及冠心病、高血压、糖尿病等疾病的发生率不断增加，实际数字远远不止于此。患者平均发病年龄为66岁，比欧美、日本等发达国家提早至少4岁，主要是因为我国心衰危险因素控制较差、诊断不及时、冠心病患者药物应用依从性不佳。住院心衰患者中49.4%有冠心病，11.2%有陈旧性心肌梗死。扩张型心肌病占19.9%，瓣膜性心脏病占17.6%，近三成患者存在房颤。而感染、劳累过度或应激反应、缺血是急性心衰发作的前三位诱因。

《中国心血管病报告2013》

大型长期随访研究显示，经常喝橙汁或吃柚子的人患黑色素瘤的风险更高，这可能与柑橘类水果中含有的光敏感物质有关。

研究者强调，此研究并未证明二者确切的因果关系，不应据此研究结果改变多吃水果的好习惯。

《临床肿瘤学杂志/Journal of Clinical Oncology》