体育舞蹈对小学生身体形态功能的影响

【摘要】体育舞蹈是一项高雅的体育项目，它集舞蹈、音乐、服装、风度和形体美于一身，涉及到体育、艺术和教育三领域，具有很高的审美价值和健身娱乐价值。本文通過探讨体育舞蹈对小学生身体形态功能的影响，总结体育舞蹈技术水平的规律和途径，以便为今后的体育舞蹈研究提供理论基础。

【关键词】体育 舞蹈 小学生 生理和心理 身体

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）02-0203-01

一、体育舞蹈简介

体育舞蹈又称“国际标准舞”，它来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成，是由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，共十个舞种。其中每个舞种均有各自独特的舞曲、舞步及动作风格。体育舞蹈是一项颇受小学生喜欢的健身艺术，对于小学生的身心健康发展具有重要的基础作用。

二、体育舞蹈对小学生身体形态功能的影响

（一）强化身体韧度，减少脂肪储存

我国现在流行的小学生体育舞蹈训练其本质就是一种典型的有氧体育运动，它通过克服身体各部分的自身重量，并经过多次重复练习之后达到的一定的身体负荷。在经过较长时间的低中度强度的训练之后，通过充分发挥肌肉的内脂肪和肌肉外游离脂肪的功能，来让身体各部分多余的脂肪数量减少，从而也就减少了各部位的围度，祛除了多余的脂肪累赘，塑造完美的体型。柔韧性锻炼和形态练习可以塑造挺拔的胸部和笔直的腰部，端正体态，拉上肌肉和坚固韧带强度，修长人体，使姿态和仪表变得更端庄健美。这对于减少我国小学生日益增长的肥胖症的数量具有至关重要的作用。

（二）下肢长度与普通人相比要长

经常训练的小学生通过体育舞蹈的伸、拉、提等动作的重复锻炼，尤其是一些经常使用脚尖的动作更是增加了小学生的下肢长度，使得下肢比不进行体育舞蹈锻炼的普通孩子较长。保持优美的下肢长度对于强化体育舞蹈学员的运动能力和塑造形态之美有着直接的作用，从完成动作的动力学原理来说，较长的下肢可让体育舞蹈选手表现出更加开阔的步伐、起伏错落有致的升降左右移动及灵活多变的方向转换；另外从动作形态美的主要表现形式来说，较长的下肢也有利于塑造挺拔高昂的体态。

（三）增强呼吸系统和扩充肺活量

时下流行的小学生体育舞蹈相对来说运动强度适宜，并不像专业的比赛那样高强度、大规模的训练。适宜适度的训练可以使小学生的心血管系统以及呼吸系统功能得到加强，具体表现是在静态测量时，心率和呼吸频率较平缓、血压的指数增加，肺活量增大，心肌肌红蛋白含量增多，单位心肌营养性粗壮有力。血液输出量增加也就提高了氧气的利用率和功能效率，提高了小学生心血管和呼吸系统的功能。带来的好处就是呼吸器官机能良好变化，较大的胸廓保证了呼吸肌收缩的力量和收缩幅度的加大、肺活量增加，也保证了小学生在运动时充分的氧气供应，能活跃大脑细胞，减少突发的晕倒等情况出现。

（四）改善身体速度及耐力素质

小学生通过体育舞蹈的训练，改善了身体机能，提高大脑皮质运动中枢兴奋和抑制的转换能力，加强了各肌群之间的协调协作关系，改善了身体肌肉的供能情况，从而会提高身体整体素质。而身体素质又是小学生掌握运动技术，提高运动成绩的重要基础，小学生通过体育舞蹈的训练证明身体素质有着较为明显的提高。体育舞蹈对于提高孩子腿部力量和小腹部力量较为明显，这一点与身体形态的改变也是相一致的，正因为这些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加强为提高身体素质打下良好的基础。通过锻炼前后对比数据发现，速度和耐力两项素质指标均有提高，但是速度素质的提高相对不明显，而反映心血管机能的耐力素质提高却很显著。

（五）提升学生气质，提高学生意志力

学生身体形态不仅仅包括外在的形态，个人认为还应包括内在的精神气质。通过对测量样本的整理发现经常进行体育舞蹈锻炼的小学生不仅仅可以改变身体的外在形态，增强体质，而且还能从气质上提升学生精神面貌，显得生灵活泼，达到内外兼修的训练效果。而且现在的小学体育舞蹈大都采用集中训练的方式，因此在集体训练的过程中还能培养学生的集体意识，为数不多的高强度训练也能锻炼学生心理承受能力，形成健康的积极向上的观念和互帮互助的协作精神。

参考文献：

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[3]金花，林海鹏，冯绮虹，徐礼皙，黄玉山，邓树勋.健身运动处方锻炼对小学生身体形态、机能的影响研究[J].中国体育科技，2001，02：46-50

[4]张灿灿.体育舞蹈作为小学体育课程的实证研究[D].新疆师范大学，2014.

作者简介：

苏艳凤（1983.01.02-），女，吉林四平人，毕业于吉林体育学院，本科，职称：小学一级，研究方向：体育教育。