坐月子的四大传言

编者按：一篇《坐月子是女性唯一可以改变体质机会》的文章在社交媒体上引起热烈转发，文章中刊登了一些观点，例如：绑腹带被奉为新妈妈产后的减肥妙方；产后两周不能下床、不能抱孩子；产后一周不能吃盐等等。然而，妇产科专家表示，这些观点没有科学依据。本期栏目汇集一些坐月子传言进行辨析，希望准妈妈们能科学坐月子。敬请关注——

传言一：绑腹带能防止器官下垂

事实：绑腹带会诱发子宫脱垂

妇产科医生表示，年轻人在没有怀孕的情况下绑腹带，能起到收腹和调节脂肪的作用。但产后绑腹带不但不能防止子宫下垂，而且祸害极大，它能增加腹压，加重内脏负担，导致盆腔支持组织和韧带的支撑力下降，从而诱发子宫脱垂、阴道膨出、尿失禁、便秘等症状的发生。产后绑腹带反而不利于子宫恢复到原来的位置。

传言二：产后两周内卧床不要动

事实：卧床久了可致腰痛

传言产后两周内，除了吃饭和上洗手间外，其他时间一定要卧床，专家说这种说法不正确。产后需要注意多休息，但并非绝对卧床。产褥期内女性体内的水分增加，产后出汗特别多，这时如果整天待在室内不活动，容易热中暑。另外，虽然产后女性体内的水分增加，但血管内的水分却减少，血液黏稠度高，容易导致血栓和发生下肢静脉栓塞。因此，产后应多喝水、多到户外活动、多晒太阳，有助体内“制造”出促进钙吸收的维生素D，预防骨质丢失。如果产妇因身体条件不允许下床，也建议在床上进行足背屈伸运动，建议每天做200下，可分次做，加强下肢静脉循环。专家提醒不能老躺在床上，否则会加重腰痛、腰肌劳损症状。

此外，产后抱小孩、帮小孩洗澡可引起内脏下垂、腰酸背痛及手脚酸麻的说法也是不正确的，两者没有因果关系。刚出生的宝宝只有3～5公斤，体力恢复好的产妇，抱小孩不会导致上述疾病，反而能增进母婴感情。

传言三：产后两周内不能洗头、沐浴

事实：洗浴促进血液循环、头发生长

专家认为此说法没有科学依据。顺产者在产后2～3天、剖宫产者在产后10天就可以洗头、洗澡。但要注意洗澡时应避免着凉，沐浴后及时擦干身子穿衣。两周内不洗头也不对，由于产后妇女汗多，头皮不清洁，不利于头部血液循环和头发再生长。洗头后用干毛巾擦干再用热风吹干，不要用冷风吹头，以免头部毛细血管受到冷刺激。

传言四：产后一周内不能吃盐

事实：忌盐反而会影响乳汁分泌

传言为避免新妈妈产后尿失禁，产后一个星期内吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。还有不少老人认为，饭菜和汤内放盐会影响下奶。其实，新妈妈产后尿失禁与上述调料没关系，而是生产时胎儿挤迫产道，膀胱、尿道的肌膜受伤、过敏导致尿失禁。

由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，如果产妇限制盐的摄入，会影响体内电解质的平衡，同时就会影响食欲，进而影响泌乳。所以，月子里的产妇不能忌盐、姜、蒜、酱等调料，这些调料不但能使食物美味、好吃，还具有杀菌等作用。不过，产妇也不能过多摄入盐，否则会加重肾脏的负担，会使血压升高。

（广东 李志云）