科学的舞蹈基本功训练中的规范性探析

李兴强（河北省歌舞剧院演艺有限公司　河北 石家庄 050000）

科学的舞蹈基本功训练中的规范性探析

李兴强
（河北省歌舞剧院演艺有限公司河北 石家庄 050000）

舞蹈训练离不开完整规范的指导体系，只有采用科学而又规范的训练手段，才能使舞蹈基本功训练更加标准。规范的训练体系对于提高舞者的艺术修养大有益处，也必将有助于舞者在舞蹈事业上大放光彩。

舞蹈；基本功；规范性

舞蹈是一门综合性的艺术，集音乐、美术、绘画为一体；舞蹈又是一种语言，它通过肢体来传递和抒发情感，观众与舞者产生情感共鸣。舞蹈训练离不开完整规范的指导体系，只有采用科学而又规范的训练手段，才能使舞蹈基本功训练更加标准，规范的训练体系对于提高舞者的艺术修养大有益处。本文将对舞蹈基本功训练的规范性进行探讨。

一、基本功训练中常见的基本问题

人们对舞蹈艺术的追求越来越高，全国各地也相应开办了许多艺术院校，但是也因此产生了一系列的问题：一方面，高校为满足社会的人才需求，不断扩招，并加快了对校园园区的建设，却忽视了最基本的与舞蹈专业相配套的基础设施建设；另一方面，很多舞蹈学习机构的师资力量和教师水平参差不齐，甚至还出现了教材的落后和欠缺现象。基础设施不完善、教材不配套，这也使得教师在教学中只能凭借自己以往的学习经验和自身对舞蹈的理解进行教学，而通过这样的教学方法培养出来的舞者对舞蹈艺术的掌握也一定是不全面的。

基础设施不完善、师资力量不足以及教材不配套等问题严重影响到了舞者的基本功训练，基础打不好，舞者在舞蹈艺术上的发展就会停滞不前。因此，首先要加强对基础设施的建设，有了专业而完备的教学设施，才能更好地辅助教学；其次，对专业水平不高的教师要进行再培训，对教师的艺术修养进行再提高，加强师资力量的建设，从而也就间接地严格要求了舞者；另外，还要有科学的管理体系和完整的教学体系，有了系统的理论指导，教学效果才会事半功倍，也一定会为舞者今后的舞蹈艺术发展打下坚实的基础。

二、加强体育锻炼，提高舞蹈动作技巧

实践证明，只有提高身体素质，才能让舞蹈技艺更扎实。通过加强身体素质的训练来辅助舞蹈学习已经成为一种趋势。任何舞蹈动作的完成都要有很好的体力来支撑，没有好的身体素质，也就无法更好地展现优美的动作，这就是人们常说的“心有余而力不足”。但是必须清楚地认识到通过体育锻炼出来的肌肉和舞蹈训练出来的肌肉类型是不一样的，这一点至关重要。体育锻炼主要是培养人的力量和速度，而舞蹈训练的最终目的是展现出人体的美感和进行情感上的交流，并不需要过分强壮的肌肉，因此不能完全用体育锻炼的方法来进行舞蹈训练，要相互协调，取长补短，一定要清楚地认识到，体育锻炼在舞蹈训练中只是起一种辅助作用。

例如，舞蹈中有很多旋转、跳跃、下腰、下叉等动作，这些都需要有很好的协调能力和韧性，跳跃动作更是需要很强的腿部力量，通过体育锻炼的方法就能为舞蹈动作提供很好的辅助作用，可以通过长跑来增加腿部力量。另外，仰卧起坐有利于收缩腹部赘肉，对于塑造优美的舞蹈体形，有很大的积极作用。除此之外，体育锻炼对人的心肺功能也能够起到很好的保健作用。因此，通过体育锻炼来辅助舞蹈的教学是一种必不可少的方式。

三、通过言传身教的方式来规范舞蹈训练

在教学过程中，教师可以通过言传身教的方式来规范舞者的动作。所谓言传，就是把教材上的相关理论知识传授给舞者，包括一些规定动作的名称、动作的由来等基本知识，还要向舞者讲解每个舞蹈所讲述的故事以及所传递的文化，通过这样的讲解更能让舞者了解舞蹈的艺术魅力。另外，再通过教师的亲身示范，把动作的要领和易错的动作都真实地展现在舞者眼前。教师在示范时必须将每个动作都做到规范、标准，包括身体的协调、动态的美感以及面部的表情，都要进行规范的演绎，因为教师的示范对于初学的舞者来说会有很深远的影响。

例如，在芭蕾舞的训练中，一位手到七位手的训练就有着极高的标准和要求，教师要通过言传来说明动作的重要性和要领，再亲身示范动作的细节和易错点，耐心细致地规范舞者的动作；在古典舞训练中，掌握好兰花指的动作是学习古典舞的基础，看似简单的手形，教师也要言传身教，要把兰花指做得规范细致，让手指充满神韵，对舞者要细心指导、严格要求。

总而言之，舞蹈是一门综合性很强的艺术，它用优美的形体去演绎动态的美。要想真正地用舞蹈传递这种美感，就必须接受规范性的训练。教师对于舞蹈教学中存在的客观问题，要及时纠正，要通过言传身教来规范训练，用体育锻炼来辅助舞蹈训练。通过这样的刻苦训练和协调配合，舞者对舞蹈的艺术魅力将会有更加深刻的体会。

[1]李炜.中国古典舞基本功教材[S].成都：四川音乐学院内部教材，2012,18(1):67-68.

[2]朱维青.博采众长为我所用——对舞蹈基训课程中教材运用的探讨[J]舞蹈，2011,32(21):51-52.

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1007-0125(2015)03-0180-01