体育课程于中学生健康的价值

健康，包括生理健康和心理健康两个方面，身体无疾病，新陈代谢正常，心理乐观，能够面对一切压力。健康，是人立足于社会的基础，是生存和发展的先决条件。无论社会如何发展，无论人对生活的品质提高到何种水平，都不能离于健康。此外，从年龄段方面说，中学生处于成长的关键期，无论是生理还是心理，因此，中学生的健康具有变化性，这与成人健康的相对稳定性不同，在这个时期，健康教育显得尤为重要。所以，新课改强调健康，将之列为中学生教育的首要目标。各中学应该采取积极措施，确保学生健康，促进学生发展。善用体育课程，是行之有效的手段之一。

一、体育课程于健康的促进作用

1. 体育课程有利于身体健康

中学体育课程与其他课程一个较为明显的区别，就是具有高度实践性，于是，学生能够通过身体运动，实现对生理健康的调节。体育课程通过三个方面的特征所用于身体官能，使之维持和谐运转状态。首先，体育课程的运动实践具有程序性，即运动的合理性，不像随意的运动一样，或者运动量小起不到作用，或者运动量太大起到反作用，通过合理的运动，实现对身体官能的促进作用。其次，运动的目的是调整学生的生理及心理状态，这与休闲运动的目标随意性以及劳动的改造外部条件的目标显然不同，所以，体育运动能够对学生的健康起到积极的作用。然后，体育运动具有相对自如性，这与大肌肉群的健身形成一定程度的差异，所以，在收放度方面，体育运动的限制较为宽松，不会造成中学生的心理压力。

2. 体育课程有利于心理健康

与生理问题不同，如果不甚严重，心理问题没有较为明显的症状。但是，心理问题在中学生之中却普遍存在着。升学的压力、青春的躁动等因素会引起学生的紧张、焦虑、逆反、暴躁等不良心理反应，长期如此，学生的人格出现问题在所难免。所以，关注学生心理问题，保持学生心理健康，是学校必须重视的问题。学校对学生的心理健康教育包括两个层面：一是预防和治疗具有心理问题行为的学生，二是维持学生的心理健康状态。

体育课程主要是通过四个层面对中学生的心理健康产生积极效用：一是心理-生理层面，体育课程之于生理健康的影响，前面已有论述;二是心理-环境层面，在场地、教具、氛围等方面，体育课程与其他课程相比，呈现出显著的差异，能够营造出便于交流的、轻松的课堂环境，给学生心理的健康发展提供了可能;三是心理-活动层面，体育课程以学生的活动为主，具有动态的特点，使学生在生理健康改善的同时，缓解心理问题;四是心理-心理层面，之于心理问题来说，体育运动是良药，对于中学生普遍存在的心理问题具有显著的改善效果，这种优势是静态学习过程所无法比拟的。

3. 体育课程有利于社会适应性的发展

目前的中学教学，往往忽略对学生社会适应性的训练，认为中学生距社会较远。其实，学生的主要心理特征都在中学阶段形成，对社会的适应能力也不例外，如果在学生正式进入社会之后，再对学生的社会适应能力进行塑造，已经为时已晚。所以，学校应该将对学生社会适应性的培养贯穿于日常教学中。

体育课程之于社会适应性的训练，主要表现在以下三个方面：一是竞争意识的锻造，在体育比赛中，蕴育着奥林匹克的竞技精神，这与现代社会普遍存在的竞争意识一脉相承，体育竞赛中的公平竞争、尊重对手、规则约束等良好的竞争态势能够使学生带入今后的学习与工作中，避免冲破一切约束的恶性竞争，损人害己;二是合作意识的锻造，在体育活动中，有着众多的团队些协作活动，只有通过与队员之间的紧密配合，才能取得胜利，这对学生合作意识的形成，具有显著的影响;三是责任意识的锻造，在体育活动中，学生会有各种角色，比如前锋、后卫等，通过对这些角色的承担，学生形成责任感，勇于承担，乐于承担，这是学生为家为国所必须具备的价值观。

二、合理教学，促进体育课程的健康效用

1. 激趣教学

传统的中学体育课程，充斥着跑步、仰卧起坐、俯卧撑、跳远等单调的教学内容，寡而无味，学生的运动兴趣消减，运动效应不佳。体育教师需要在课程中增加富有趣味的时尚运动，比如各种球类，比如各种体操等等，在课程内容的创新中激发学生的运动兴趣，起到维持、改善学生健康的目标。

在体育课程中，教师还可以采用灵活的教学方式进行教学，以激发学生的兴趣。传统的讲解、示范、模仿的教学方法不能调动学生课堂积极性的基础上，教师可以运用小组竞赛法或者游戏法，寓教于乐，寓锻炼于无知无觉，这些教学方法能够有效缓解学生的紧张心理，调和学生的生理系统，促进学生的心理和生理健康。

2. 合作教学

合作教学主要体现在两个方面：一是在学生的层面，可以多让学生互相交流、互相带动，以优扶劣、融洽过程与氛围，这对于学生的自我心理具有良好的调节效应，防治学生因为不良影响逞英雄;二是在教师的方面进行合作教学，人不是万能，必有所不能，而且教师的精力是有限的，所以，可以采用两个或多个教师交错教学的方式，不过需要理清层次与顺序，合作教学有利于学生习得体育技能，更好地进行体育活动。

3. 鼓励教学

有些学生的身体素质具有先天不足性，在运动方面略显吃力，此时的学生一定会有自卑心理，因此，教师不能表现出厌烦情绪，使学生彻底失去运动积极性，教师需运用鼓励的方式，对学生的积极性进行激发，克服学生畏难情绪，并且，教师对学生的的引导需要具有针对性，不能千篇一律，如此，学生才能体会到运动的乐趣，自觉运动。只有学生具有运动的自主性，体育方可发挥于学生健康的正面效应。

（作者单位：河北省沧州市第一中学）