散打训练对散打运动员品格塑造

散打运动对于运动员来说是陪伴他们进行了十几年甚至是几十年的运动，散打训练从基本功开始到全面的实战过程，都有不同程度的考验。通过长期的散打训练，运动员的品格逐渐形成了坚强、勇敢、拼搏等优秀的特质，为今后的全面发展打下基础。

1.散打训练

1.1散打训练的主要内容

散打训练就是以手部搏击为主的武术形式，散打运动员徒手进行搏斗，可以踢、打、摔、拿进行主要进攻和搏击。散打的拳法具有较强的灵活性，以快速和短距离灵活多变为主要特点，可任意配合各种搏击技术，给对手制造困境。散打的腿法种类多样，较难掌握，高手之间对决时会拳法和腿法的灵活配合可以做到让对手眼花缭乱的境地。散打的基本功就是力量、速度、柔韧性和耐力。为了让散打在现代文明社会中能有更宽阔的空间去生存，我们应取其武术中的精华，把精髓溶入到简单易操练的运动形式中去，这样不仅能起到自卫作用，还具有强身和观赏性。

1.2散打运动员应具备的品格

散打运动员呢作为中华武术的传承者，理应将中华武术的精神融会贯通，在日常的训练过程中逐渐形成的坚忍不拔、坚毅顽强、持之以恒、永不服输的性格。良好的品格是一名优秀的散打运动员必须具备的，这些优秀的品格主要表现在： 意志行动上的果断性、自觉性、自制力和坚韧性等。不具备这些品格要素就不可能成为一名合格的散打运动员。在竞技场上散打运动员要高度集中，灵活应变，具有良好的判断力和果决的心理素质，只有这样才能在赛场上保护自己的同时，将对手陷入被动地境地。

2. 散打训练对散打运动员品格塑造过程

2.1战术训练使人冷静从容

散打是一对一的竞技类武术对抗赛，散打并非乱打，它有既定的战略战术。散打运动员要根据对手的自身特点，和赛场上转身即逝的机会战况来合理的制定自己的战略战术。无论是战略思想还是战术的培训也好，灌输给运动员的其实远不止是赛场上这几十分钟的技术，而是在日常的战术训练中让运动员对灵活的三大练习有一种条件反射的能力，这来源于日常反复的训练。

2.2耐力训练使人坚韧顽强

总所周知，耐力训练对于任何一个运动员来说都是不可缺少的训练项目，它要求运动员有相当强 的体力和耐力，以支撑高强度的体育赛事，对于观众来说，可能是短短的几十分钟，可对于运动员来说，赛场上的每一分钟他们高度集中，所以体力消耗非常之大。而日常的耐力训练培养出了他们坚韧顽强品格，磨练了他们的意志品质，让他们假设有一天不再从事运动员的职业，也能凭借自己坚持不懈的精神开创一片天地。因为运动员本身就比普通人磨练的更多。

2.3心理训练增强运动员的抗打击能力

心理训练应从学生接受散打专项训练开始就应进行，是塑造学生严谨自律品格的重要途径。很多时候，赛场上的两名对手旗鼓相当，技术水平不相上下，但是输赢往往就是取决于对手和运动员的心理素质，心理素质好的运动员在连续失分的情况下依然可以集中注意力，寻找突破口。而心理素质差的运动员就极有可能被外界的环境打扰，注意力不集中，得失心太重。这时，日常的心理训练就显得尤为重要，教练要不时得对心理素质差的运动员进行心理疏导，还要不断进行心理压力测试，增强运动员的抗打击能力。教练员应注意对学员进行积极的心理暗示，避免消极的心理暗示，应特别注意非言语心理暗示，如一个鼓励的手势等等都会对学生产生一定的影响，而使其更加严谨自律。

3.对散打运动员的训练的建议

3.1注重武术精神的传授

正所谓中华武术精神博大精深、源远流长。习武之人贵在修身养性，摒除陋习。散打运动员应以继承和发扬中华武术精神为己任，认真陶冶情操，注重散打训练对自己品格的塑造和完善，而不是一味的追求胜利。没有一种精神是短时间内速成的，它需要长期的积累和沉淀，内化为自己的武术精神才是最好的武术精神。

3.2注重品格塑造的过程

散打运动员在日常的训练过程中药培养自己的责任意识和成就感，责任让我们成为一个真正的人。散打运动员要服从教练的管教，要学会自己身上的担子有多重，毕竟散打运动员不仅仅是为自己而战，更多的时候要为家人而战、为祖国而战。身上担负的是国家的荣誉，民族的气节，在赛场上的每一刻都要努力成为支撑祖国的脊梁。另外，教练员要对运动员多加强爱国主义教育，讲述励志故事。

3.3注重个性化的培养

注重个性化的对于散打运动员来说也是至关重要的，因为每个散打运动员有每个散打运动员的特点，有的运动员体重较轻，步伐灵活;有的运动员体型健壮，出拳有力。正是由于每个人不同的特点，要进行不同的培养方案，争取做到发挥优势，减小劣势。给不同的运动员制定不同的发展目标和职业规划，使他们清楚地了解自己人生的每一步。训练中教练员要根据不同运动员个体特点，结合专项技术的训练手段和方法去具体实践，不可一概而论。

4.结语

散打是一个非常能够磨练运动员品质的武术项目，本研究重点讨论了散打训练的主要内容和散打运动员应具备的品格;还有散打训练对散打运动员品格塑造过程：战术训练使人冷静从容;耐力训练使人坚韧顽强;心理训练增强运动员的抗打击能力;实战训练使运动员勇敢果断;以及对散打运动员的训练的建议有注重武术精神的传授、注重品格塑造的过程、注重个性化的培养、注重文化课的学习。希望可以为散打运动员的性格培养建言献策。

（作者单位：长春建筑学院）