业余乒乓球运动员反手进攻技术训练探讨

[摘 " " " " " 要] "最近几年来，乒乓球的比赛规则被国际乒联连续修改多次，如“11分制”“无遮挡发球”和“大球”，不仅使比赛的对抗性增强，节奏更快，也给乒乓球技术带来了新的发展趋势和新的变化。乒乓球运动技术依然朝着积极主动、技术全面、无明显短板、突出特长的方向发展。尤其反手进攻技术的逐步丰富和提高，为贯彻落实全面、积极主动的乒乓球竞技战术策略提供了极为重要的技术保障。反手进攻技术的好坏，直接影响抢先上手的争夺与攻防转换的速度，甚至影响到一场比赛最后的胜负。而业余运动员在反手进攻技术训练方面存在一些问题，着重分析业余运动员反手进攻技术的现状，并且针对该现状提出了相应的建议与对策。

[关 " "键 " 词] " 反手进攻技术;对策;乒乓球

[中图分类号] "G712 " " " " " " "[文献标志码] "A "[文章编号] "2096-0603（2015）10-0124-02

一、前言

2009年，国际乒乓球比赛正式进入“无机胶水时

代”（第50届世界乒乓球锦标赛从在日本横滨举行的单项赛启用无机胶水开始）。由于无机胶水的性能使球拍的弹性减弱，击球的力量明显减小，乒乓球速度开始较以前变慢，使得我国乒乓球运动员擅长的正手攻击力在一定程度上减低了不少。作为弥补正手的威力，提高反手的进攻也就彰显得更加重要了。比赛经验告诉我们，想要在比赛中争取到主动权，摆脱被动的局势，最终取得比赛的胜利，必须要发起积极主动全面的进攻。除了正手有效进攻外，进一步提

高反手位各种进攻技术战术的能力就显得更加重

要了。

本文试图从业余乒乓球运动员的握拍方法和打法类型结构两方面进行分析和研究，采用数理统计法和访谈法两种形式相结合的方式来统计业余乒乓球运动员的打法，分析正、反手进攻技术在业余乒乓球运动员中的运用情况，就反手进攻提高提出几点参考建议，促进业余乒乓球运动员的水平提高。

二、业余乒乓球运动员反手进攻技术的现状

（一）业余乒乓球运动员各种类型打法分布

根据随机抽取的80名长株潭三地市的业余乒乓球运动员的打法统计分析如下图所示。

从上图中我们可以看出，业余乒乓球运动员大部分还是采用正手进攻技术，反手进攻技术使用者占据相当少，持横板和直板正手进攻的运动员占总运动员的比例超过80%，而会使用反手进攻技术的乒乓球运动员不足20%，这种打法在实际乒乓球比赛中显然存在着较大的劣势。

（二）业余运动员在反手进攻技术上存在的不足

在球类运动当中，乒乓球归类于隔网单手持拍类的对抗的运动项目，以对称的角度来说，乒乓球运动的进攻技术可以分为正手进攻技术和反手进攻技术。运用运动动力学的基本原理来来分析，反手进攻技术是属于闭合性技术，正手进攻技术归于开放性技术。所以，从击球的攻击质量来说，正手的进攻技术要强于反手的进攻技术。但是，从稳定性的角度来说，反手进攻技术由于动作相对于正手要小些，所以比正手进攻技术稳定性要高些。

业余乒乓球运动员在比赛中主要的得分技术是正手进攻，与反手进攻技术对比起来，击球的速度、力量是正手进攻的优势。因此，在很长一段时间里，乒乓球正手进攻技术的训练都会受到各级教练员和运动员的重视，而反手进攻技术却往往被忽视，没有提高到应该有的高度。特别是业余运动员在反手进攻技术上的重视程度严重不足，就算有点反手进攻，也是质量不高、技术合理性差。这极大地影响了运动员业余乒乓球运动员的在比赛中的充分发挥。由于缺乏强有力的反手进攻技术的支持，全靠正手进攻，且业余运动员步法和身体素质缺乏系统性训练，使得运动员在乒乓球比赛中，难以积极主动进攻，经常处于被动防守的局面，影响比赛成绩。

三、训练建议

（一）提高对反手进攻技术重要性的认识

教练员和业余乒乓球运动员要彻底地改变原来训练中正手为王的思想，要彻底认识到，在当今采用无机胶水的时代中，乒乓球球拍性能与特点都发生了很大变化，一定要重视反手进攻技术在整个乒乓球技战术体系中的重要性。

（二）重视与提高业余运动员反手进攻技术上的训练水平与质量

在乒乓球技术的训练当中，教练员应该有计划、有目的地加大反手进攻技术在整个训练过程中的比重，并要求运动员熟练地掌握好各种各样的反手进攻技术，同时强调练习的技术动作的正确性，并不断提高动作的质量，使得反手进攻技术的杀伤力与稳定性增加。教练员还应该去研究当前反手技术所呈现出来的新型的特点，找出应对手段，注重训练运动员正手技术与反手技术的衔接能力，使反手技术能够与运动员的技战术体系融为一体。

（三）增加反手进攻技术训练的比重

在训练当中，教练员应该提高反手技术在整个训练过程中的比重，并严格要求运动员刻苦练习与掌握台内反手拧拉，甚至反手主动发力拉、反拉等各种反手进攻战术，使反手进攻技术达到较高的杀伤力与稳定性，为正手进攻创造更好的进攻条件。同时在训练中教练员还应多注意处理好运动员正手进攻技术与反手进攻技术的衔接能力，注意科学合理安排好正反手进攻的组合与衔接，使反手进攻技术能够与运动员的技战术体系真正融为一体。

（四）正确处理好反手进攻技术与正手进攻技术的关系

在实际比赛中，运动员要根据对手来球线路来决定使用正手进攻还是反手进攻技术。总的来讲，业余选手由于步法和身体素质的原因，对反手位的来球可以尽量多使用反手进攻压制对手的线路，比如对手直线进攻到自己反手位，可以用反手反撕斜线压制对手，这样便于伺机转换使用正手进攻给对手致命一击。因此，业余运动员应根据自己的进攻技术特点，在对待反手位的来球情况下，多用反手进攻，同时伺机侧身正手抢攻;同理对正手位来球则多用正手进攻技术，当然在正手位伺机用少量使用反手进攻来改变比赛的节奏，以期取得好的机会，也是一个不错的业余比赛的策略。

四、结束语

总之，在新的规则下的乒乓球塑料大球时代，由于反手进攻技术的质量高低，直接影响到前三板的抢夺与攻防节奏的转换，也因此影响到比赛的最终结果。所以，对于业余运动员乒乓球来说，要想在乒乓球比赛中取得自己的一席之地，就应该加强在反手进攻技术方面的强化训练，不断提高自己的各种反手进攻技术，以期提高在乒乓球比赛中的赢球几率。

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