悦纳自己，善待他人

“悦纳自己，善待他人”是一种豁达的生活态度。现在社会生活节奏快、压力大，若想活得开心、得意，就必须学会“悦纳自己，善待别人”。悦纳自己，是活出健康人生的基础，懂得悦纳自己的人，才懂得善待周围的一切；善待他人，是活出健康人生的必要条件。因为善待他人，有利于确立良好的人际关系，创建融洽和谐的氛围。

相关研究表明，自我认知失调和人际关系障碍是导致不健康心理的重要原因，并可能导致严重的心理问题或心理疾病，甚至酿成各种悲剧。所以，正确地认识自己、悦纳自己、善待他人，对我们的成长和一生都至关重要。

一、悦纳自己

“悦纳自己”就是在了解自己的基础上接纳自己，体验自我存在的价值。具有自知之明，能对自己的能力、性格、情绪、优点和缺点做出恰当、客观的评价。

其内涵包括：第一，无条件地接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败；第二，喜欢自己。肯定自己的价值，珍视自己的生命，有愉快感和满足感；第三，乐观而自信，对自己的幸福负责；第四，不断完善自己。我们可以不聪明，但可以有追求和抱负。

实现途径有：第一，正确、客观地评价自己，包括自我评价、他人评价和集体评价等；第二，欣赏自己的优点，接纳自己的不足；第三，拒绝过分追求完美，不苛求自己。正确的态度应该是承认自己的不完美，做自己能胜任的事，给自己设定合理的期望值，接纳真实的自我，尽最大努力发挥自身潜能；第四，培养独立的人格，减少受他人评价的影响，认清自己的价值，有明确的是非界限，知道该坚持什么，反对什么；第五，善于利用各种社会支持，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径；第六，保持乐观积极的心态，不断完善自我。

悦纳自己是一种内心的自我取悦、自我接纳，绝不仅仅是指外表装扮上的华丽包装和标新立异，历练内心，永远要比粉饰外表更有价值，它是心理健康的表现，良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康的发展。

二、善待他人

善待他人，即好好地对待他人，用他人喜欢的方式对待他人，它是活出健康人生的必要条件。

生活常识告诉我们，当我们把花送给别人的时候，首先闻到花香的是我们自己，即“赠人玫瑰，手有余香”；当我们向别人抛泥巴的时候，首先弄脏的是自己的手。

人与人之间是一种互动关系，善待他人即是善待自己。如果我们选择一种阳光的心态善待他人，不仅能令自己的心情开阔，也能获得他人的好感和支持。

实现途径有：第一，常怀感恩之心，微笑着面对身边的人和事，营造融洽和谐的氛围，乐于成人之美；第二，敞开心扉，用欣赏的眼光看待他人。明智者在欣赏他人的同时，也在悄悄提高自己；而自私、狭隘和自卑者，却总是盯着别人的短处。“金无足赤，人无完人”，我们应在欣赏的同时，投入自我塑造的熔炉中，将自卑练成自信、不满锻成奋进、孤傲铸成谦逊、委屈淬成志气、失意砺成动力……第三，真诚待人，用“黄金法则”处事，正如英国一句名言所说的：“所谓以礼待人，即用你喜欢别人对待你的方式对待别人。” 第四，尊重、理解、宽容、关心和帮助别人。总而言之，与人为善，广结善缘！

三、契合与关联性

“ 悦纳自己”是“善待他人” 的基础，“善待他人”对“ 悦纳自己”起到促进作用。主要表现在：第一，帮助别人，不等于伤害自己；第二，人与人之间的关系，犹如人与镜子的关系，是相互的；第三，增强为别人服务的意识；第四，用真诚的简单对待虚伪的复杂。虽然在现实生活中如此行事可能会吃亏，但是从长远来看，一定会受益，因为“真诚”在人的所有品质中是最受欢迎的一个。况且，即便是暂时吃亏，也可求得个心底的踏实与愉悦，不愧也不欠。

参考文献：

[1]陈玥，以积极情绪消解大学女生的情绪困扰[J].河池学院学报，2012，（5）.

[2]李宗华.珍爱生命，纳悦自我——小学品德与社会生命教育之我见[J].考试周刊，2014，（5）.

[3]林子.读一些有关幸福的哲学[J].河南教育（基教版），2014，（1）.

（作者单位：华北科技学院电信工程学院）