比“伟哥”还管用的助性招数

见面前就开始前戏  性教育工作者建议，下班前给女性发条性感的短信，能让对方感到兴奋，这是完美性生活的良好开始。

练瑜伽  研究表明，坚持练习瑜伽3个月，性功能可以得到明显改善。这是因为瑜伽能改善练习者身体的柔韧性和灵活度，从而增强骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性最大程度的达到性高潮。

想象自己处于电影场景中  想象电影中夸张的动作能让人拥有性感的心态，提升快乐感。女性可以借助的手段包括呼吸沉重、拱起背和制造些场景音乐。

做些震撼人心的活动  一些极限运动（如攀岩、蹦极和越野跑等）能刺激大脑释放出多巴胺，让身体处于兴奋状态。

同步呼吸  当男女双方的呼吸处于同步状态时，性高潮的积累更强盛，释放的快感更高。

鍛炼肌肉  提肛运动能增强耻尾肌的力量，让人在性爱过程中控制力更强，性感受更好。

（《生命时报》）