最后一站，“带”上爸妈去冲刺！

全民高考在现实生活中不断上演着：高三生们废寝忘食，一心一意冲刺高考；家长们殚精竭虑，不遗余力地为孩子铺平道路。然而，家家都有本难念的经。那些高考家庭在高考前夕都有着什么样的故事呢？

我是一个孤独的开拓者

杜孟珊（采访）

采访手记：这是一个平凡的高考家庭，它充满着希望，也催生了落寞。

对亦秋而言，身处高三冲刺阶段，就仿佛身处云里雾里一般。

妈妈特意在学校附近租了房子陪读，亦秋的一日三餐都是在家里解决的。在家里的时候，亦秋往往是吃过饭，简单休息一下就得接着学习。亦秋说，她现在仅剩的娱乐就是看看课外书了。当然，这也是在妈妈认可阅读有益于写作的基础上，才得以实现的。

妈妈是位舞蹈爱好者，以前她都会在晚饭后跟朋友们去跳舞。可是随着高考越来越近，妈妈放弃了这一爱好，每天晚上都专心待在家里陪伴亦秋学习。家里已经好久没开过电视了，只要她在家，妈妈就不会看电视。

爸爸是跑长途运输的货车司机，长年在外，他总会在周末的时候打电话来叮嘱亦秋要努力学习。而最近爸爸的电话越来越多，电话那头的他经常欲言又止，他还说等到五月就回家陪她一起备战高考。亦秋知道爸爸也是越来越紧张，所以纵使亦秋情绪再不好，当听到父亲疲惫的声音时，她都会乖乖地说“好”。

亦秋说，她有梦想，有干劲，但她觉得自己身上背负了太多希望和责任，就像是艰难地走在路上的开拓者，要为自己和家人的未来开疆辟土，虽然很累，但还是得继续向前。

这是一个普通高考家庭的真实生活，也是千千万万高考家庭的缩影。随着高考的临近，一些高考家庭的家庭氛围越来越紧张，用“草木皆兵”来形容也不过分。

面对这样的情况，让我们来听听其他高考参与者是怎么说的——

北京四中高三学生/李俊（化名）：高考前夕，我希望家庭生活不要有太大的变化，不要因为是特殊时期就搞特殊，这会在无形之中给我带来巨大的压力，让我难以适应。

家长/向正：高考是一个家庭的大事，我们家的孩子从小心态就不好，临考阶段更是情绪多变。即使他有时候不给我们好脸色看，我们也得顺着他。做父母的牺牲点没什么，最重要的就是为孩子营造最好的环境。

深圳外国语学校高三学生/刘倩倩（化名）：现在每天老妈都要在我耳边唠唠叨叨，一会说我做事拖沓，一会说我偷懒不看书。我感觉好像高考不是为自己，而是为全家人考。我现在想，要是以后我考不上大学，那我在家里就没什么地位了。

家长/陈淑婷：我们在家聊学习聊考试，目的是时刻提醒孩子不要放松警惕。压力是要有的，因为有压力才会有动力嘛！当然，轻松一点也好，可是太轻松收不了心怎么办？其实，我们家长也很苦恼。

外话：

高考的实质就是一场残酷的竞争，在高考冲刺阶段这个特殊时期，父母和孩子承受的压力越来越大，究竟该如何缓解家庭矛盾，实现父母和孩子的共同进步呢？

冲刺阶段，如何梳理家庭亲子关系？

要学会独立，自主地完成各项任务。

培养自己的独立性，可以从小事着手。对处在高三冲刺阶段的学生来说，要学会自己安排好自己的学习和作息时间，调整自己的考前状态，处理好自己的生活琐事等。最重要的就是记住：自己的事情自己做，不要依赖于任何人。

自律就是自己要管住自己，管住我们做出的任何行为。

第一步，选择目标。确定目标的过程如下：明确你现今的分数是多少→想要提高到多少分→提高分数有多大的可能性→提高分数对你的重要性→应该运用什么样的学习方法来提分→确定目标。

第二步，关注自己的行为，对自己的行为进行详细的记录。以一周为单位，记录完毕后，看看哪些因素有利于你的学习，哪些因素影响了你的学习，这些因素就是需要我们去利用或回避的。

第三步，运用自我管理技能来改变自己的行为。如，请明确地告诉自己，疲惫时你该怎么做、懒惰时你该怎么做等。

管理自己的情绪，请记住三个M。

第一个M是Master。在高考面前，每个人的情绪都不一样，关键是要记住你是自己情绪的主人，不受任何人影响和控制，你要快乐生活、快乐高考。

第二个M是Medium。 Medium是中介的意思，意思是当你的情绪与实际环境有冲突时，你要对自己的情绪进行调整，消除不良情绪。比如你正在全神贯注地做数学题，慈爱的母亲偏偏这时进来给你送夜宵，打断了你的思路，你的第一反应可能会是怒火中烧，但如果记住Medium，给母亲道一句“谢谢”岂不更好？

第三个M是Maneuver，即策略。随着高考的脚步越来越近，你可以通过自我暗示法、深呼吸法等方法进行减压。

要有持之以恒的毅力、坚持达到目的或执行某项计划的决心。

到了高考冲刺这个特殊阶段，我们可能会因一时的考试失败而泄气。这时，一定要保持一颗平常心，把失败当成一次弥补自己不足的机会，告诉自己“只要我坚持下去，就一定能考上理想的大学”。

另外，不要轻易改变自己的学习和生活习惯，不要给自己安排超出平时太多的学习任务，要顺其自然，循序渐进。

大家普遍认为智力是天生的，实际上，掌控我们智力的大脑一生都处于成长变化之中。

据美国国家精神健康研究院研究发现，一个人从青少年起到20多岁，大脑会重复婴儿时期的流程，出现第二次的关键成长期，大脑会再一次长出无数的新链接，大幅提升我们学习新事物的能力。

每一天都是新的，我们的所听、所看、所想会让我们的大脑变得更加发达。所以，即使离高考还剩几十天的时间，只要通过不断地练习和思考，我们的大脑同样可以发生明显的改变，成绩仍有大幅度提高的机会。而改变取决于我们自身的行为，如果我们成天不思进取、悲观失望，那么当然会停滞不前；反之，如果我们以积极向上、勇于拼搏的精神去为高考奋斗，那么我们就会越来越强。

在高考冲刺阶段，用以上方法来提升自己，相信你的学习成绩会得到快速提高，你的家庭关系会更加和谐，个人发展会更加顺畅。

请家长们阅读这里

友好沟通，争取孩子的信任。

在高考冲刺阶段，父母要多和孩子交流，从聊天的“质量”上做足文章。

一方面，父母要在言语和行动中表露出关爱之情，在孩子失败时给予鼓励和安慰，在孩子有困难时给予支持，允许孩子做自己力所能及的事，使孩子在家里能够感受到温暖、安全与爱。

另一方面，父母可以与孩子一起交流对高考的看法，从侧面点明高考的重要性，这同样可以起到督促孩子努力复习的作用。切忌拿自己的孩子与别的孩子进行比较，这会引起孩子的反感。

一定不要失去孩子对你们的信任，这是做一名成功家长的最基本的前提条件。

积极学习，以身作则，赢得孩子的尊重。

父母要在孩子面前树立一个积极进取、不断学习的形象。比如，父母可以用自己在工作上的进步来与孩子进行竞争，这有利于给孩子创造良好的精神环境和愉悦的学习氛围，让他们斗志十足。

合理建议，获得孩子的认同。

首先，父母一定不能打着为孩子好的名义去提建议，而是要静下心来，倾听孩子内心的真实想法，让孩子有机会表达自己内心的真实感受。

其次，父母应当适当地督促孩子减压。比如提醒孩子不要熬夜，让孩子明白精力旺盛才是战胜高考的关键等。

最后，当孩子平时的考试成绩出来后，不要过多关注考试结果，而是要跟孩子一起分析考试的得失，引导孩子及时发现并解决问题。

总之，父母一定要在充分思考之后再提出建议，尽可能客观地看待自己的孩子，为他们寻找一个适合他们发展的方向。只有这样，才能获得孩子的认同。

老爸老妈，欢迎前来“打扰”

南京大学 陈梦媛

好烦啊，别理我

高考前，成堆的复习资料和不高不低的排名困扰着我。似乎离高考越近，没有完成的事情就越多。我很怕，怕别人和我提起“高考”这两个字，怕任何多余的事情消耗我的精力。虽然春天阳光明媚，但我的心仿佛停在冬天一般寒冷。

那段时间，我不想和父母说话，不想出去散心，回到家就把自己关在房间里学习。用我爸妈的话说，我那会总是紧锁眉头，好像每个人都欠了我几十分一样。

为了减少去客厅和厨房的频率，我在房间里摆了一张大桌子，把各种生活必需品放在上面。我还买来一块写有“请勿打扰”的牌子挂到房间的门把手上，好像向父母宣战一般。

电视剧的功劳

面对这样的状况，老爸老妈的反应出乎我的意料。高考前夕，许多父母都会不看电视、不大声说话，尽量保持安静的环境，可是我的老爸老妈每天晚上依然守在他们的八点档电视剧前。

刚开始，我从他们身边经过去上厕所时，我都是面无表情，他们也不理我。过了一段时间，我开始放慢脚步瞧他们到底在看啥。再后来，我出来倒完水就会站在沙发旁边看那么一小会儿电视。也就是那么一小会儿，我开始忍不住和他们聊两句，问问他们电视剧的发展情节。

“那个，妈，这个人之前是怎么啦？”我和父母之间的对话就从这里开启了。

之前不想和父母说话，是怕聊到成绩、名次这些让自己害怕的东西；赖在电视机前面，是心里憋得慌想随便聊点什么。爸妈知道我的脾气，所以既没有趁机唠叨我，也没有阻止我的“小休闲”。我开始不那么排斥老爸老妈的关心，也能在询问剧情之外主动分享一点学习上的心得了，这在很大程度上减轻了我的心理压力。

营养品的诱惑

高考前，经常会收到许多营养品的广告宣传单，当时老是无精打采的我也有点蠢蠢欲动，回家怂恿爸妈也给我买一些试试。面对这种情况，擅于顺水推舟的父母也有他们的策略 。

首先，老爸假模假样地打了电话给营养品的经销商，对我说了解看看；然后，老妈收集了许多营养学的资料给我进行科普；接着，老爸买了一种非常便宜的浓维磷糖浆，告诉我可以补充一点营养品，先从这个产品试试，不行再用其他的；同时，老妈也有意识地改善了家里的食谱，并且督促我早睡早起。在合理的膳食、作息，以及“安慰剂效应”下，我又“满血复活”了。

我不由得感叹父母像是我的后勤部长一样，虽然做的都是一些小事，却招招到位。

水到渠成的和谐

回想高三冲刺阶段时，我很少和父母爆发正面冲突，通常喜欢自己和自己过不去，纠结于各种小问题。所以，我很感谢父母在平淡中化解我心中的干戈，给予我最沉默的爱。

及至后来高考结束，我也没有拿下那块戾气十足的“请勿打扰”的指示牌，而是在旁边添了一个大大的笑脸，给自己，也给他们。

【家有考生】

做好你该做的，产量自然就有了

贺州高级中学 曾小川