浅析短道速滑运动员逆境中的应对策略

□ 张秋爽（吉林省体育局冬季运动管理中心 吉林 长春 130022）

短道速滑运动员在比赛中的达到最佳运动竞技状态，是教练员和运动员的共同奋斗目标。但在正式比赛中，经常出现妨碍运动员实现预期目标和技战术的不利因素和环境，这些阻碍常称作体育运动中的逆境。逆境对运动员的心理、机体都有显著的影响，最终反馈在运动状态和成绩上。

1 、短道速滑运动员所面临的逆境类型及分析

短道速滑是在室内冬季奥运项目，在弯道为半径8.25米，长111.12米的场地开展训练和进行比赛。可见短道速滑项目具有场地小、弯道多且半径短、离心力大等特点，且比赛时多人在一起滑跑不分道，在符合规则的情况下可以运用各种战术完成比赛，这就对运动员的心理素质和技战术水平提出更高的要求。根据短道速滑运动项目的特点，在比赛中的逆境便可分为典型逆境、可预见逆境和不可预见逆境这三种类型。

1.1 、典型逆境

典型逆境指的是赛事类别和选手的具体情况。在正式的比赛中，典型逆境可以比较容易进行赛前的预判，一般来说，我方会在赛前对对手进行详尽的分析，并结合我方的参赛选手的特点，分析并制定出比赛的技战术、方案和相应的应急处理办法。结合近年来的短道速滑比赛表现来看，韩国队无疑是我们最重要的竞争对手了，对韩国队的短道速滑运动员的格外重视对于制定详尽有效的比赛方案是很有必要的。除此之外，了解韩国短道速滑运动员的培养对于短道速滑在中国的长期发展是很有借鉴意义的。比如，在具体的比赛中，我国短道速滑运动员的后备人员明显不足，而韩国因为短道速滑普及率高，每年都会有大批的优秀潜力苗子接替，不断出现的新面孔会给我们制定方案造成一定的阻碍与限制。所以我们要对竞争国家不断地深入分析，最终才能确定和完善行之有效的比赛策略。

1.2 、可预见逆境

与典型逆境相比，可预见性逆境主要是从短道速滑器具的准备、参赛选手自身的实时心理状态、场地具体情况、时差的因素以及最佳运动水平出现的频率等具体情况来划分，应急处理更为复杂。虽然这些方面都是可以预见的，但是不可控制的因素确也存在，如裁判的判罚和运动员的最佳运动水平的爆发，毕竟是人的参与和感官判断，虽然可以进行一定的防范，但要最终达到和预期一样的效果，显然是不易的。

1.3 、不可预见逆境

不可预见逆境指的是比赛过程中的突如其来的意外事件和对方运用的战术手段及方式，所以在控制起来更难。比如运动员在比赛中受到的对手的故意干扰，有意识的选取合适的时间点进行超越，来引起运动员出现大的比赛失误。所以这就要求在平时的训练中加强运动员的心理素质训练，在各种大赛中总结经验和速滑技巧，来提升应对比赛突发状况的处理能力，积极回应突发状况，超越自我，而不是一味的自暴自弃。只有这样，才能在各种大赛中能从容不迫，很好的面对和处理不可预见逆境。

2 、短道速滑运动员逆境的应对策略

2.1 、明确短道速滑逆境的类型

短道速滑因为其具有较强的偶然性，而受到广大体育爱好者的喜爱。短道速滑运动员在比赛中的一个小小的失误，就会影响整个技战术的实施，最终决定了比赛的结果，竞争的激烈时常造成运动员有过多的肢体接触，给裁判也造成一定的影响，所以对运动员的心理和身体都是一种巨大的考验。在比赛中正确甄别逆境的类型是有效的预防和解决不利因素的前提，是达到最佳竞技状态的基本条件。短道速滑运动中的逆境由内因和外因组成，分为典型逆境、可预见逆境和不可预见逆境三种类型。内因主要表现为典型逆境，外因则归结于不可预见逆境，只有在比赛中正确的区分这三种类型，才能选择正确的应对策略，有针对性地进行处理，有效地减小这些不利因素对比赛结果的影响。

2.2 、避免单纯追求最佳表现的心理

运动员的最佳表现是每位运动员和教练员的共同希望，但是想要长时间的追求最佳的表现是不现实的。虽然在训练中为了实现那个目标，会采用一定方式的训练，但是与其单纯的追求最佳表现，不如正确的应对比赛中的逆境。正视比赛中的逆境，才是运动员和教练员应该关注的事情。只有在平时的训练和比赛中长期建立这种意识会潜移默化地提高运动员的抗压水平，在正式的比赛中才能淋漓尽致地发挥战术，最终接近预定的比赛结果。

2.3 、建立正确的比赛意识和心态

体育运动的魅力便在于其具有一定的偶然性，所以临场发挥显得比较重要。运动过程出现逆境是在正常不过的事情，运动的本身便是一场和影响运动成绩发挥的不利因素进行的博弈。但是值得忧虑的是，有很多运动员并没有建立这种逆境正常的意识，这就直接导致，在正式比赛中，一遇到逆境，便慌了阵脚，最终没有能力将不利因素的影响控制在最小范围内。这与平时训练的意识和心态灌输是息息相关的。国内的部分运动员和教练员把自身的优势看的过重，太过于期盼有利于自身优势发挥的条件，并未重视逆境的应对策略。在分析最终的比赛成绩时，也只是有过多的抱怨，并没有将注意力放在对动作和心态的分析上，这样不利于运动员的长久发展和逐步提高。

2.4 、制定详尽的赛前比赛方案

短道速滑是一项具有一定对抗性的比赛，在比赛中运动员的准确定位和积极应对逆境事件的心态可以迅速应付比赛中逆境。因此，赛前制定详尽的比赛方案不仅可以减少运动员在比赛中面对逆境事件的发生，还可以将逆境事件造成的不利影响降到最低。详尽的比赛方案包括全方位的因素考虑，即将制约运动员发挥的因素、主因和客观因素结合在一起考虑，并注重和运动员的协商。比赛方案越具体越好，这样可以提前帮助运动员制定应急方案，从心理上也给运动员一定的底气，在面对突发情况时，运动员才能更加自信地处理逆境，调节自身情绪应对不利因素的影响，有助于运动员的比赛状态发挥。

3 、结语

短道速滑运动员的临场表现受到多方面因素的影响和制约，短道速滑比赛中出现逆境也是常态，这就要求短道速滑运动员要明确短道速滑比赛中的逆境类型和特点，树立积极正确的竞技心态，要避免单纯追求最佳表现而造成的失误。最重要的还是要根据实际情况，结合运动员的自身特点制定详细的比赛方案和应急策略，多管齐下，才能在比赛中正常或甚至于超常发挥出运动员的竞技水平，将逆境的不利影响降低到最小，最终接近于理想预期的比赛成绩，才能持续带动短道速滑运动项目在我国的长期发展。

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