浅议歌唱呼吸的方法和气息练习

吴　晓（河南省新野县文化馆　河南 新野 473500）

浅议歌唱呼吸的方法和气息练习

吴晓
（河南省新野县文化馆河南 新野 473500）

歌唱离不开气息的支持，优美动听的歌声更加离不开气息的正确运用。那么，怎样才能掌握正确的呼吸方法？怎样才能获得歌唱中所需要的气息支持？本文主要从歌唱呼吸的原理、分类及方法、歌唱中气息的练习等几个方面进行了论述。

呼吸；歌唱呼吸；气息

歌唱呼吸是每一位歌唱爱好者所必须掌握的，没有正确地掌握歌唱呼吸的方法，就意味着他永远也唱不出美妙动人的歌声。正确的呼吸是歌唱的动力，是歌唱的生命源泉，它对歌唱产生的效果起着举足轻重的作用。

一、呼吸的分类及歌唱呼吸的方法

口、鼻、喉、胸、腹等都是我们的呼吸器官，这些器官通过巧妙的协作使我们有了顺畅的呼吸。在斯塔林的《人类生理学》中，是这样描述呼吸的：“由于胸或胸腔有节奏地交替扩大或缩小的容积而使空气不断更新。胸的每次扩大而膨胀，使空气（气息）通过气管或风管被吸入肺里，这就是吸气。胸放松时，它收缩而容积缩小，从而把肺中的空气逐出或排出，这就是呼气。”斯塔林所讲是我们日常生活中的自然呼吸，而我们今天所要说的是歌唱中的呼吸，他们两者之间有相同也有不同。相同的是他们都是呼吸，都需要各种呼吸器官的相互协作；不同的是：1.正常的自然呼吸一般是无声的，而歌唱呼吸是伴随着发声的。2.自然呼吸是随意的、不加任何约束的，而歌唱呼吸是在自然呼吸的基础上，通过有意识的控制，有技巧的运用，使我们的呼吸符合唱出优美歌声的要求。

那么，什么样的呼吸才是一种正确的歌唱呼吸？近代以来，大量的专家学者都在研究，总结下来，无外乎以下三大类型：一、胸式呼吸：这是一种主要依靠胸腔控制气息的呼吸方法，也叫“锁骨式呼吸”，这种呼吸方式的气息十分短浅、无力，所发出的声音听起来比较累而且也纤细、微弱。二、腹式呼吸：通过横隔肌的上下移动，带动肺部的扩大或收缩进行呼吸，这也是人在平静状态下自然呼吸的主要方式。三、胸腹式联合呼吸：这是一种运用胸腔、腹部肌肉和横膈膜共同控制呼吸的一种方法，也是当前大多数声乐教育家所使用的歌唱呼吸方法。

二、歌唱呼吸中气息的重要性

呼吸是发声的基础，更是是歌唱的生命。歌唱呼吸的方法运用不对，歌唱中的气息就会得不到很好的运用和控制。所以说，正确的把握气息为我们发出优美的歌声提供了源源不断地力量，没有了气息的支持，歌唱将无法进行下去。大量的事实证明，只有我们正确的了解和掌握了歌唱中的气息，我们在歌唱中才能把歌曲想要表达的情感、故事淋漓尽致的展现出来。

三、歌唱呼吸中的气息练习

如何能够拥有正确的歌唱呼吸，怎样才能把胸腹式联合呼吸为我们歌唱所自由巧妙地运用？

（一）深吸深呼练习。深深吸入一口气，把气息吸到肚脐以下三寸的地方，也就是我们常说的“气沉丹田”，嘴轻轻闭上，坚持30秒钟，然后缓慢的把气息呼出。随着练习时间的推移，憋气坚持的时间会越来越长，长久下来不但大大增加了肺活量，而且能够准确的掌握歌唱气息的位置。

（二）狗喘气练习。当把空气吸到肺底完成提气动作后，稍作停顿，用力快速将腹部缩进，把气息快速呼出，并顺势快速放松弹回腹部形成第二次吸气、第二次呼出……，腹部缩进和弹回的幅度应至少有3-5公分，每次练习至少应在15分钟左右。狗喘气练的主要是横膈膜的灵活性和力量，对我们正确的运用胸腹式十分有用。

（三）结合发声做呼吸练习。从日常的教学和学习中我们发现：平稳连贯的发声练习和弹跳有力的发声练习对歌唱非常管用。

例如在日常的发声练习中，一些字的发音，特别适合气息的训练。

1.咪嘛咪。气息不要吸得太满，一口气完成，中间不可停顿，声音位置要高。

2.噜噜噜。防止气息僵硬和憋上胸腔。也可以练习规则旋律，一字多音处要过度得自然、流畅，感觉在音乐的流动中让气息滚动气同时注意每次的气息一定要到位。

3.罗罗啦。气息下沉，发出”罗“音，进而过渡到“啦”音，如需换气，换气的时候注意保持气息的位置。

4.跳音、顿音练习。跳音和顿音练习要唱得短促、有弹性，富有弹性，集中感强。控制好气息，声断气不断。练习时要注意一字一音的灵活和一字一音的连贯。不管是“12345，54321”还是“13531”，每次只练习两到三首就可以了。

总之，呼吸是歌唱的基础和原动力，正确的歌唱呼吸是每一个声乐爱好者都必须了解和掌握的。

[1]刘朗，王桂兰.歌唱用气要巧.声乐教育手册[M].北京：北京师范大学出版，1995.

[2]赵梅伯.歌唱的艺术[M].上海：上海音乐出版社，2001.

[3]徐小懿.声乐演唱与教学[M].上海：上海音乐出版社，2001.

J616.2

A

1007-0125(2015)01-0073-01

吴晓（1982-），男，河南省新野县人，本科，河南省新野县文化馆助理馆员。