抓牢掌心里的穴位地图

文◎马佳

抓牢掌心里的穴位地图

文◎马佳

手部，是女人的第二张脸，保养双手，你还只停留在护手霜的阶段吗？养生达人告诉你，手部不仅仅握有美肤密码，更与很多脏器健康密切相关。靓肤、塑形、健身……牢记手中的健康密码，三重功效，每天10分钟搞定。

在手中找到你的胃和脸？

这不是玄幻魔术，而是真实的科学。让人不得不感叹，我们的身体是比科幻大片更加奇妙的生物体，中国有句老话：十指连心，手心手背藏着身体的健康秘密地图，手上的经络和神经非常密集，光左手手掌，就有几十个穴位，双手加起来更多达99个穴位，78个反射区。这些经络连着心脏、胃、肩、腿等等，和身体器官一一对应，与健康疾病息息相关！

手掌地图：你的健康一手掌握

手不仅能成为身体的“晴雨表”，也能成为身体的“保护伞”。手上的每一个穴位，都藏着身体的健康密码，按摩每一处都能得到身体的奖励。

按摩手部穴位时如果酸痛不已，是身体的报警信息。按摩时候没有太多痛感，则说明身体情况还不错。如果保证每天坚持轻柔按摩，身体素质便会慢慢提高，还有美容美肤的功效。

手心改善心肺血液循环和防止动脉硬化

大拇指兴奋神经，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病

食指调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患

中指预防心脑血管疾病

无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏和癫痫

小指增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒

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看看你的健康首相

手掌经常发热出汗

手掌上出现红色斑点

指尖经常苍白

指关节肿痛

手背上有白色丘疹

不要以为这是单纯的手中病，实际上，你的身体内部已经严重报警，手掌发热出汗，代表甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点，可能是肝炎或糖尿病；指尖苍白，表示血流障碍；指关节肿胀，为高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹，是胆固醇过高的表现。

穴位轻松按，让你告别“黄脸婆”

病象：“黄脸婆”的称呼形影不离，熬夜三天，立马变成涂多少粉都没用的坏肤色，黯淡无光的一张脸毫无吸引力。

诊断：面色枯黄，胃肠作祟。

补救：美白面膜只是缓兵之计和面子工程，真正需要调理的是肠胃和胰脏。所谓面有菜色，胃肠劳损，胰脏的功能降低也容易导致肌肤糖化、发黄。肠胃养好了，身体新陈代谢值恢复正常，自然面有红光，与“黄脸婆”再不相见。

按摩步骤：

1.按摩胃部对应穴位，确保胃部温暖，能够给肌肤充足的营养保障。

2.按摩肠道穴道，帮助排毒，调整代谢。

3.按摩胰脏的穴位，促进消化酵素分泌，防止肌肤糖化发黄。

三组塑形“身材”穴

去健身房没有时间，更何况每天辛苦工作后真的太累了，根本没有力气去运动。那就活动你的手指打通塑形瘦身的“任督二脉”！

一、一招制胜，甩掉“大饼脸”

病象：拥有一张上镜就变大饼、一低头就土豪双下巴的脸。想打瘦脸针感觉太危险，天天做脖颈运动又太累。总之就是懒人爱美，还多作怪。

诊断：肌肉松弛，脸部缺少立体感。

补救：除了基础脸部、脖颈按摩之外，将身体内部调理重点放在肺部，肺部是主管双颊的脏器，拥有健康的肺部也为拥有紧致双颊加分，这点你以前一定不知道。

操作步骤：

1.用手指捏揉脸部穴位，调整面部状态。

2.用点压的方式细按面部区域的眼部位置，收紧线条。

3.刺激肺部穴位，收紧双颊。

4.按揉胃部穴位，提亮肤色。

二、抛弃“萝卜腿”，小指4穴要记牢

病象：纤细的小腿上乱入一块短粗的肌肉块，笔直的大长腿松松软软肥腻腻，噩梦一般。

诊断：腿部水肿，血液淋巴循环不畅

补救：水肿是假象，按摩时候，注重对主管腿部的小指多按按，就可以瘦腿哦。

操作步骤：

1.握住小指尖，向手背反向按压，可以提臀。

2.握住小指尖，轻轻按压，能够消除小腿肿胀，恢复疲劳。

3.两指夹住小指，左右捏揉，有活动脚腕、改善血液和淋巴循环及促进新陈代谢的功效。

三、不做“梨形身”，3处内脏要“上位”

病象：丰乳肥臀虽然好，但姑娘家的下半身臃肿，颜值再高，也难掩笨重之感。

诊断：内脏下垂，导致身材下坠，脂肪沉积。

补救：针对下半身肥胖的情况，主要要防止内脏下垂，包括卵巢、子宫、肾脏、肠道，通过按摩穴位减轻下半身压力，让身体自然轻松向上，美美变回“S”形。

操作步骤：

1.手指在掌心中央，从大肠到肾脏的穴位位置反复循环按摩。

2.用手指从卵巢到子宫的部分往返按摩。

天天都按“气色”保护三步走

护理肌肤的每一个步骤都需要日积月累的坚持，更何况几乎零成本、更安全的“点穴大法”，动动手指就能让你拥好气色。对照手部穴位图，按摩穴位让你的肌肤“靓”起来。

胃、肠、胰三剑客

胃部穴位

消化功能影响着体内毒素排泄，如果胃动力不足，沉积的毒会从肤色上反映出来。常按摩，最明显的功能是改善痘痘肌。

肠道穴位

肠道里面的菌群家族主管身体的新陈代谢。常常按摩可以刺激肠道蠕动，加速毒素排泄，让皮肤变得更光滑。

胰脏穴位

胰脏是人体内一个既管外分泌又管内分泌的重要脏器，对女人来说，常按摩胰脏，能调节内分泌，提亮肤色。

Tips

这样按摩有奇效

·手霜按摩不能省：温水暖手，手霜滋润，再搭配按摩让手部的血液循环更加流畅。涂抹手霜时要不偏不倚，十指张开交互均匀涂抹，保证从手掌到指尖都覆盖到，可以用手指在指根等处轻轻按揉。

·选择穴位图手套作指导：清晰的穴位图让你想点哪里点哪里，100％纯棉质地的穴位相当于为手部加了—层“保鲜膜”，不仅锁水，还能使双手始终处于“恒温”状态，增进血液循环。

三个手法要记牢：

·点压：用细小的工具刺激穴位，小黑发夹是不错的选择。

·面压：拿拇指当工具，进行范围比较大的穴位按摩。

·摩擦：滑动按摩法用手指在—连串的穴位间滑动按摩。

秘门“点穴法”减轻疼痛

每天窝在小小的办公桌前，从颈部到腿部得不到适当的运动和舒展，导致骨骼越来越僵硬、不适。秘门点穴法帮你减轻、消除颈椎、腰膝等处的酸痛感，恢复轻松。

一、宣肺除湿缓解颈椎酸痛

病象：颈椎发紧、酸痛不适。

诊断：内脏虚弱，寒湿具存。

补救：需要调肺气来排除寒湿，消除症状。

操作步骤：

1.用牙签按压穴位100次

2.同时活动颈椎，排除局部寒湿，缓解酸痛感。

二、保护双手，不见鼠标手

病象：食指和中指出现麻木、疼痛。

诊断：长期使用鼠标，肌肉持续痉挛损伤肌筋。

补救：刺激经筋的穴位，使经络恢复正常，消除疼痛。

注：该法对于预防鼠标手和治疗早期鼠标手效果更好。

编辑/张德博