养生之魂在养心

杨国维

我国第一位物理学女博士、中科院第一位女院士、中国第一代核物理学家何泽慧女士，不仅是一位让人敬仰的科学巨擘，更是一位长寿明星，享有97岁的高寿。曾有记者问她，已达90高龄还拥有这么健康的身体，是不是平时很注意锻炼身体。何泽慧说：“平常很少去锻炼，因为没有时间，只是工作之余走一走，坐一坐，静静地使心安定下来。”真乃“知者乐水，仁者乐山，知者动，仁者静，知者乐，仁者寿”。这启迪我们养生要重养心。

光辉燦烂的中华传统文化，一贯主张养生必须动静结合，以动促静，以静主动。动以养身，静以养心，以静养为主。“张而不弛，文武不能也;弛而不张，文武不为也;一张一弛，文武之道也。”张者，紧张之意，只要在工作，无论体力或脑力劳动，全身就会出力，神精经系统就会紧张而有序的工作。弛者，松弛之意，不但神经系统要松弛，全身的肌肉也应松弛。只有全身完全休息和松弛下来，心力才会得到恢复。现代人制定出八小时工作制、双休日制度，旨在把大量的时间留给人们休息娱乐，给人们静养心力，这是很科学的。

东晋大诗人陶渊明就极力反对“心为形役”， 即挖空心思去改变躯体的生存状态。当时，这位田园诗人因家贫，向家叔求得彭泽县令，想改善一下拮据的生活。然而，他仅在县太爷的位置上坐了八十余日，就跑回家中，去过他的“园日涉以成趣，门虽设而常关”的悠闲生活。唐宋八大家之一的韩愈也主张远离城市和官场，到山乡里去悠闲轻松的生活，“穷居而野处，升高而望远”，找个清幽的住所安身，“坐茂树以终日，濯清泉以自洁。采于山，美可茹;钓于水，鲜可食。起居无时，惟适之安。”。

当然，不是每个人都能这样洒脱地生活。我们只要在日常生活中，注意锻炼身体，及时调整心理状态即可。

（摘自《当代健康报》）