重视在体育教学中培养学生良好的锻炼习惯

崔国民

（内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗第八中学 内蒙古阿拉善盟阿拉善左旗 750300）

重视在体育教学中培养学生良好的锻炼习惯

崔国民

（内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗第八中学 内蒙古阿拉善盟阿拉善左旗 750300）

良好的锻炼习惯直接影响学生的体育水平。文章首先阐述了培养学生良好的锻炼习惯的必要性，继而分析了体育教学的特点，最后对体育教学中培养学生良好的锻炼习惯要点进行了探讨。

体育教学 良好的 锻炼习惯

一、前言

在当今时代，随着体育教学事业的不断发展，培养学生良好的锻炼习惯问题引起了人们的广泛重视。针对体育教学中存在的问题，我们要加强对培养良好锻炼习惯的重视，这对中学生的体育锻炼水平提高有着重要的意义。

二、必要性

面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，学校体育的教学指导思想，也随之发生了巨大的变化：从片面的生物学评价向完整体育评价转变、从“阶段性体育”向“终身体育”转变、由“应试教育”向“素质教育”转变。因此如何提高人的社会竞争力，培养学生学习的兴趣，势必成为学校体育教学中的一个重要内容。[1]

三、体育教学的特点

体育教学是教师与学生为实现体育教学目标采用的活动方式和手段的总称。与传授认知性知识的学科教学相比，体育教学更多地具有传授操作性知识的特点，而且在培养学生心智能力方面，具有其他学科不可替代的作用。在体育知识内容中，运动技术应该是主体部分，即操作性知识，体育教学应以运动技术的教学为主，在此前提下，着力引导学生在运动项目中的情感体验，让学生对运动项目有“一见倾心”的感觉，并不断地激发热情，进而勤学苦练，带动运动技术的提高，如此反复促进的过程，可以引发学生对喜欢的项目和其它项目产生浓厚的兴趣和热爱，最终养成体育锻炼的习惯。当然。这里强调运动技术的教学，绝不应该回到以前那种过于呆板的、亦步亦趋的“技术传习”式的教学，而要在深入挖掘运动项目特点的前提下，最优化地选择教学内容，组合该项目的技战术，最大程度地结合竞赛实战，让学生感到他们所学的知识与他们在媒体或电视上看到的很接近，调动学习的积极性。另外，在教学中要紧密结合学生的心理活动，通过良好的情感体验，为技战术的学习营造最佳氛围。

四、体育教学中培养学生良好的锻炼习惯要点

1.以教师的形象与素养，激发学生学习兴趣

爱因斯坦提出：“兴趣是最好的老师。”兴趣不是与生俱来的，而是后天培养而成的，是在具体的学习与实践中形成与发展起来的。在体育教学中只有激起学生对体育学习的浓厚兴趣，学生才能积极主动地参与到体育教学活动中来。在教学中我们要充分挖掘教材中的快乐因素，挖掘学生对体育运动的内在潜力，以先进的教学观念、丰富的教学内容、多样的教学手段来为学生打造一个富有情趣，充满活力的体育教学氛围，使学生积极主动地参与体育活动，以充分发挥体育的学科功能。首先，要为学生树立良好的教师形象。教师是体育活动的组织者，教师的形象对学生对学科的态度具有重大的影响。教师良好的形象可以使学生产生身心愉悦之感，会让学生对体育活动产生向往。体育教师要注重提高自身的形象，要注意自己的一言一行、一举一动，做到举止大方、用语文明、衣着整洁、仪表大方，给学生留下完美的第一印象。因此，教师要树立良好的形象，以激起学生积极的情感体验，使学生由对教师的尊重与喜爱转移到对体育学科的学习兴趣上来。再次，教师要具备扎实的专业知识与技能。教师要以优美标准的动作与丰富的体育知识来吸引学生，以开拓学生的视野，丰富学生的知识，让学生接触到更多的体育知识。不仅要让学生学习教材上的体育基础知识与技能，还要及时将与体育有关的前沿科技与信息传递给学生，使学生切实感受到时代的气息，同时拉近教学与生活的关系，使学生全身心地投入到体育活动中来。

2.转变教学观念，增强对体育锻炼的认识

长期以来受应试教育的影响，从学校到教师都对体育不够重视。并且在体育教学过程中重视学生知识与技能的掌握，而忽视学生对体育态度、情感与体育习惯的培养。这种过于重视知识与技能传授的教学倾向，更多地是让学生把这当做一个任务来完成，只是在教师的组织与严格要求下被动地进行着体育训练。学生对体育课的印象也就是跑、跳，对体育学习没有一个正确而科学的认识。这样的教学与现代教学理论相违背，不利于学生良好的体育锻炼习惯的培养。要培养学生的体育锻炼习惯，教师就要转变教学观念，认真学习新课程改革理念，将素质教育落实到具体的教学实践中。要将知识与技能的传授和学生态度、习惯的培养相结合，同时要让学生对体育教学与锻炼有一个科学的认识，从而使学生怀着强烈的参与动机、饱满的热情参与到体育活动中来。[2]

3.教给学生科学锻炼的方法，让学生掌握锻炼的技巧

科学的锻炼方法是体育活动的中心，是培养学生锻炼习惯的重要内容。只有掌握科学的锻炼方法，才能最大限度地发挥体育活动的作用，相反如果锻炼方法不对，不仅不会起到积极的作用，反而会有损于学生的身心健康。因此，在各项体育活动中我们要教给学生科学锻炼的方法，让学生学会科学的锻炼。要指导学生对身体各部分的功能有一定的了解，要让学生了解人体的身体结构与系统器官的功能，掌握一些必备的卫生常识；要让学生懂得生理负荷的最佳方案，以进行科学合理的锻炼；要让学生掌握各类体育活动对身体的要求，掌握其运动的基本规律。这样以便学生在进行相应的体育锻炼时做好相应的准备活动，并在运动中掌握运动强度等，做到动作规范到位，掌握基本的技术要领，以充分锻炼身体各机能，使学生得健康成长。

4.促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。

五、建议

学生个人行为习惯的养成不是一墩而就的，需要长期坚持不懈、反复的培养和训练。同时也要为身体锻炼习惯的养成造成一个好的集体氛围，从而对学生行为习惯起到约束和促进作用。因此，在教学中，教师必须针对这些问题，及时进行评价，提出表扬与批评。通过树立榜样、纪律约束、反复训练、不断提高要求等手段达到教育目的，从而影响学生的行为习惯。决不能轻易放过一次机会。同时注意自己的行为习惯，为学生作为表率，做到言必信，行必果，才能起到潜移默化效果。

六、结束语

综上所述，培养良好的锻炼习惯是学生在体育教学中的重要因素。因此，我们要加强对良好锻炼习惯的重视，确保体育教学的顺利进行。

[1]邱梅婷．体育锻炼习惯的形成机制和影响因素研究[J].首都体育学院学报．2012(6):34-38.

[2]黄汉升.体育教学训练理论与方法[J].北京:高等教育出版,2013(1): 71-73.