电视不是个好“老伴儿”

李洋 王月

自从电视普及以来，它就成为了人们日常生活消遣的一部分，尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。但就在老人越发依赖上电视的时候，电视也在无形中伤害着他们：打乱生活规律，增加负面情绪，直到陷入孤独的怪圈。

小心陷入电视无形的伤害

电视成为了很多老年人“最亲密的伴儿”，究其原因，中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍表示，一是因为老年人离开工作岗位，交际圈子减小，所以他们需要通过电视获取信息;另一方面，电视节目丰富多彩，可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好;第三，看电视没有场地等限制，非常便捷;再加上很多子女没有时间和精力为老人提供良好的精神抚慰，看电视也成了大量空巢老人排遣寂寞、弥补空虚的无奈办法。

但实际上并非这么简单，对电视的依赖，已经在无形中给老人带来了伤害。近年来，荧屏上充斥着各种粗制滥造的电视剧，还有家庭纠纷、电视营销、娱乐节目遍地开花，真正以老年人生活为主题的电视节目并不多。

对电视机的依赖，还会使老年人动得越来越少、打乱生活规律、陷入孤独的怪圈、容易上当受骗。

让电视真正帮上老人的忙

老龄化社会的加剧，家庭结构的变化，以及生活方式的改变，让老人与电视的关系更加紧密，但不难看出，真正关心老年人心理健康和倡导健康生活方式的电视节目很少，对事关老人切身利益的问题关注度不够。仅有的几个老年电视节目又内容单一，多是关于医疗、保健。为了能让电视真正帮助老人，杨萍建议，电视台应该在上午9～11点，下午2～5点，多播放适合老年人观看的节目。

而对于已经与电视为伴的老人，要控制好时间，每天不要超过4小时，每40分钟左右趁广告时间起来活动一下，最好边看电视边活动手指，比如挑绿豆、择菜或者转动保健球;选择观看快乐积极、对老年人生活方式和生活质量有所提高的节目，看后心情不愉快就换台;如果客观条件允许，尽量把生活安排得丰富多彩一些，多走出家门、结交朋友、锻炼身体，并参加一些有益身心的活动，以此分散对电视的过度依赖，找到更多排解烦恼和打发时间的方法，学会放松休闲，生活张弛有度。

（摘自《晚晴》）