正在走红的“第三医学”

谭敦民

“第三医学”是继西医和中医之后又一新的医学体系，是一种新的、人性化的全息治疗方式。

提出者认为，西医可以称作第一医学。西医是“验证”科学，即一切理论必须经过验证。它的特点是，一切经过试验，并且要有重复性。西医诊断人体的哪个器官生病，就治疗哪个器官。比如，盲肠发炎，就把盲肠切掉;肺部生瘤，把有肿瘤的部分肺切掉。坏死器官可以切掉，无法替代的坏死器官，如心脏可移植健康器官更换。

中医可以称作第二医学。中医检查病症与西医不同，西医靠科学仪器，而中医是靠望、闻、问、切，检查病症的方法主要是靠经验。所以，它是属于模糊哲学范畴。中医从阴阳出发，阴阳是中医的基本概念，同时也是个哲学概念，由于阴阳本身的混沌，所以造成中医众说纷纷，玄奥难懂，也在影响着中医的发展。人的眼睛有病，中医认为病因在肝上;耳朵有病，病因在胆上，这就是中医的辩证法所在。

在西医和中医之外，还有一种自然医学。自然医学是运用各种自然的方法及自然界的一切物质，通过采用各种自然疗法，使人们能够提高或修复人体自身免疫功能及人体各系统和脏器的自愈力，进而逐步恢复人体各系统和脏器的功能，最终达到身、心、灵全面健康的一门医学。自然医学吸收了许多国家，包括印度、中国和希腊的治疗学智慧。中医的针灸疗法、气功疗法，印度的瑜珈，古希腊的药浴疗法等，都属于自然疗法。目前自然疗法在欧美各国很受欢迎，各种以自然疗法为主的门诊所和医院也不少。科学界有人把自然医学称为与现代医学（第一医学）、中医学（第二医学）并列的“第三医学”。

也有人认为不是这样区分的，他们称西医和中医都属于第一医学，即临床医学;预防医学属于第二医学，如打各种疫苗等措施;而以“治未病”为主的养生保健，才属于第三医学。

早在2000多年以前，《黄帝内经》就提倡“治未病”，这也是我国提倡以“预防为主”的医疗战略思想的本源。“治未病”这种医学思想，是从生理、精神、心理角度入手，建立心理愉悦、生理健康的联动免疫系统，以全息式的治疗方法，建立起全面的防御疾病的防火墙，让人在不知不觉之间，从根源上消除疾病。

第三医学的核心是“治未病”，就是保健养生，用的是辩证唯物主义的方法。和谐相处是第三医学主要特征，人体各部器官处在和谐状态下，就不会生病。

我以为，如今，一些非手术、非药物防病治疗方式蜂拥而起，包括“自然疗法”、“音乐疗法”、“芳香疗法”、“身心建康疗法”等诸多方法，都可以属于“第三医学”范畴。其共同点就是唤醒自身抗病能力，不经医院和药物，达到防病治疗的目的。

根据国家中医局的规定，不少中医院在院内建立起“治未病”科室，引进“治未病”人才，组建专家诊室，将临床医学与优生优育、智力开发、治未病（亚健康干预）、疲劳综合征、病后康复、保健养生、抗衰老、中老年保健等全面结合起来，对生命全程综合保护。可算是第三医学模式进了医院。

“预防为主，综合养生”，是其主要宗旨。遵守自然规律，人体就能远离疾病，人们就能长寿。第三医学主要提倡以下一些方式方法：

△适当多饮水

人的身体有70%的水分，婴儿出生时的水分更高达80%。水在人体的作用是：传送养分、促进液体循环、帮助消化、排泄废物、保持呼吸功能、润滑关节和调节体温等。水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。水是生命之源，健康之本。

正常人每天应该喝2升左右水，相当于8杯水。当然，喝水的量也因人而异，如果是坐在空调室内的工作人员，一天喝6杯水也就够了;但如果是每天在外面跑业务、做外勤的人，一天可能就要喝8～10杯的水;而如果是在大太阳底下的劳动工作者、或从事户外运动，一天需要喝更多的水。

△腿是身心建康的驱动器

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达，是体内各部器官和谐的驱动器。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，养好双腿，长寿的可能性就大大提高。

一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿部来完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。两条腿还有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。可以说，腿部肌肉强劲的人会有一颗强有力的心脏。

美国政府老年问题专家表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。老人骨折还容易导致股骨头坏死。

阻止腿的衰老提前到来，就是要多运动。老年人可选择慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，每天最好能坚持健步走45分钟，行走1万步左右。

△深呼吸促进长寿

呼吸是人类最重要的生命活动之一，呼吸运动是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。

为了更好地发挥呼吸器官的潜力，应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。

深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过呼吸练习，疼痛感将会减轻。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，减轻失眠症状。

深呼吸促进健康长寿。有控制地练习深呼吸，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400～500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的氧气能源。

正确的深呼吸有两个要领：一是要缓和吸，也就是要均匀缓慢吸气，尽量深吸，让气体能充满肺泡;二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外，保障交换的气体多一些。

以“治未病”为核心的第三医学的走红，将对人类的健康起到极大的推动作用。留心学习养生保健常识，应该成为每一个人自觉行动，普及健康知识也应该成为社会的责任。世界卫生组织专家指出：“21世纪是保健养生时代”，让我们用知识走进这个时代。